Alla har en hudvårdsrutin även om de inte tänker så mycket på det. Du kan omedvetet utsätta din hud för dagliga irriterande ämnen, som solsken och överflödig svett. När jag insåg vad jag stod ut med varje dag började jag en genomtänkt kur som gav näring åt min kropp.
Kolla in stegen jag tog för att skapa min nya egenvårdsrutin. Du kan replikera dem för att läka din hud från år av oavsiktlig försummelse och förhindra potentiellt farliga hälsotillstånd.
1. Jag reflekterade över min hudtyp
Det är viktigt att reflektera över din hudtyp innan du justerar din rutin. Allas kropp är olika. Jag börjar varje dag med extremt torr hud, men min panna och näsa blir fet vid solnedgången. Tänk på hur din hud känns under dagen för att hitta rätt produkter för att ta hand om den.
2. Jag hittade en mild rengöring
En rengöringsmedel djuprengör dina porer för att förvisa svett, smuts, bakterier och döda hudceller. Ibland irriterar det huden mer än det hjälper. Min torra hud är särskilt utsatt för rodnad och irritation med kraftfulla rengöringsmedel. Nu föredrar jag en mild sådan använder ceramider för att låsa fukt och glycerin för att bilda en skyddande barriär.
3. Jag började använda en toner
Jag blev chockad när jag fick veta att mina hudproblem kunde vara relaterade till dess pH-nivå. Om din huds pH-balans är avstängd kan du ha överskott av torr hud eller olja eftersom den försöker nå sitt naturliga pH på 4,5 till 5,5 om igen. Jag tänkte aldrig på det, men nu är det en avgörande del av min egenvård.
Tonern har ett pH som ligger mellan hudens naturliga pH-punkter, så att spraya eller applicera den minst en gång om dagen kan ta hand om dina problem. Det gjorde definitivt en betydande skillnad i fläckigheten runt mina ögonbryn och haka.
4. Jag applicerade solkräm dagligen
Solskyddsmedel är inte bara för strandsemester. Det är också för dagligt bruk. Jag undviker den feta känslan av nyligen applicerad solkräm genom att använda en fuktkräm med 30 SPF eller högre betyg på morgonen. Det lämnar inte en oljig glans, vilket var mitt främsta bekymmer. Att skydda min hud mot cancer och åldersfläckar är väldigt viktigt, så solskyddsmedel är ett kraftfullt verktyg i min genomtänkta hudvårdsrutin.
5. Jag återfuktade hela dagen
Alla med torr hud vet att fläckigheten återkommer någon gång efter applicering av fuktkräm. För att ta hand om det här problemet fick jag en fuktkräm i fickstorlek som åker med mig överallt. Att använda det hela dagen ger min hud mer elasticitet. Det är också bra på vintern när den kalla luften vanligtvis torkar ut mig.
6. Jag började exfoliera varje vecka
Exfoliatorer får din hud att lukta och må bra. Jag brukade använda min dagligen, men det löste inte problemen med torr hud som gjorde mig galen. Även om exfoliatorer tar bort döda hudceller och bakterier, kan de irritera känslig hud.
Alla med torr hud bör överväga att exfoliera varje vecka. Hudläkare rekommenderar att du använder exfolianter två eller tre gånger i veckan, men känslig hud kanske bara tolererar det en gång var sjunde dag. Att experimentera med min rutin visade att det var sant. Lek med hur ofta du exfolierar för att ta reda på vad din hud föredrar.
7. Jag investerade i Nightly Retinoid Cream
Om du aldrig har hört talas om retinoidkräm är du inte ensam. Jag hade inte hört talas om det förrän jag gjorde en djupdykning i hudvårdsprodukter. Det är tekniskt sett en form av vitamin A som ökar produktionen av kollagen och hudceller genom att aktivera din kropps naturliga funktioner. Var dock försiktig när du applicerar den. Den gör din hud extra känslig för solen, så jag använder den bara precis innan jag lägger mig.
8. Jag bokade en årlig tid för dermatologi
Din hudvårdsrutin inkluderar dagliga och veckovisa steg som tar hand om din kropp. Jag älskar min nya rutin, men det är inte det enda sättet jag tar hand om min hud. Jag bokade också ett årligt möte med en lokal hudläkare.
De kan ge bra råd för att bibehålla din huds hälsa och åtgärda irriterande problem, som fläckar eller finnar. Hudläkare vet också hur man kontrollerar din hud för potentiella varningstecken. En ny fräkna kan betyda att du har spenderat för mycket tid i solen, men det kan också betyda att du har hudcancer.
Boka årliga möten eller gå oftare om din hudläkare rekommenderar det baserat på din hälsohistoria. De kommer att peka på mer effektiva rutinförändringar du kan göra för att vara mer bekväm och trygg i din kropp.
Starta en genomtänkt hudvårdsrutin
Att tänka på din hudvårdsrutin innebär att lösa återkommande problem och förebygga framtida problem. Det kan innebära att hitta en bättre fuktkräm för din oljebenägna hud eller exfoliera mer sällan. Det är också en bra idé att träffa en hudläkare som hjälper dig att skapa den perfekta hudvårdsrutinen för din kropps behov. Att ta hand om din hud innebär att investera i din framtid, så se till att ta dig tid att göra det.