Finstil
  • Home
  • Skönhet
    • Skönhet

      Gluten och torr hud, utslag, eksem och psoriasis

      juli 24, 2023

      Skönhet

      6 Hudvårdstips för sommargraviditet för att hålla dig glödande

      juli 22, 2023

      Skönhet

      5 viktiga skönhetstips för din tidiga tjugoårsåldern

      juli 14, 2023

      Skönhet

      Hur man väljer rätt rengöringsmedel för din hårtyp

      juli 14, 2023

      Skönhet

      Antioxidanter i hudvård – de gör mer än du tror!

      juli 11, 2023

  • Hårvård
    • Hårvård

      Tiktoks hetaste trend: hårteori

      juni 14, 2023

      Hårvård

      Håravfall efter förlossningen: varför det händer och hur man hanterar det

      maj 9, 2023

      Hårvård

      Topp 10 lila schampon för mässingsblont hår

      april 28, 2023

      Hårvård

      Den ultimata guiden till hårrullar | Hårråd

      mars 29, 2023

      Hårvård

      Hair for Days: 8 frisyrer för alla typer av semester

      mars 28, 2023

  • Smink
    • Smink

      Cream vs Powder Bronzer: Vilket är bäst för dig

      juni 27, 2023

      Smink

      Varför hydreringssprayer är ett måste i din dagliga skönhetsrutin

      juni 14, 2023

      Smink

      The Summer Skincare SPF Guide

      maj 19, 2023

      Smink

      Vårens ögonskuggsutseende: Var inte rädd för att använda färg!

      maj 1, 2023

      Smink

      Hur man använder hudvårdssminksystemet: My Way

      april 18, 2023

  • Nagel
    • Nagel

      Bästa 8 nagellack för en DIY-manikyr

      juni 3, 2023

      Nagel

      10 bästa nagelbuffertar för en perfekt polerad look

      juni 2, 2023

      Nagel

      En omfattande guide för att vårda dina naglar

      maj 5, 2023

      Nagel

      Flytt På Ett Enkelt Sätt – Förståelse Processen För Flytttjänster!

      april 20, 2023

      Nagel

      Topp 10 rosa metalliska nagelidéer för att omfamna din inre Barbie

      april 19, 2023

  • Fragrance
    • Fragrance

      Vilka är de dyraste parfymingredienserna?

      juli 19, 2023

      Fragrance

      Saffran i parfymeri – den dyraste kryddan i världen

      juli 18, 2023

      Fragrance

      Nyckeln till att lägga till dofter till vattenbaserade produkter

      juli 17, 2023

      Fragrance

      Doftfixativ – nyckeln till dofter som håller längre

      juli 14, 2023

      Fragrance

      En guide till nischade kryddiga dofter i doftande produkter

      juli 13, 2023

  • Hudvård
    • Hudvård

      Flytt Enkelt: Förbered Ditt Hem För En Professionell Flyttfirma

      juni 20, 2023

      Hudvård

      Hur man gör en naturlig anti-aging kräm hemma

      februari 8, 2023

      Hudvård

      Vad gör ett bad med vit vinäger för kvinnor? (Besvarade)

      februari 5, 2023

      Hudvård

      Är avokadoolja icke-komedogen? (Besvarade)

      februari 2, 2023

      Hudvård

      De 5 bästa självvårdstipsen för män

      januari 30, 2023

Hudvård

De 5 bästa självvårdstipsen för män

by admin januari 30, 2023
januari 30, 2023

Oavsett din ålder eller kön är det viktigt att ta hand om dig själv för positiva hälsoresultat och förbättrat välbefinnande. Men framför allt män kämpar med eller slutar med att försumma sin hälsa på grund av könsmässig syn på egenvård. Det som råder är det sociala trycket för män att ”mana upp” inför utmanande tider. Som ett resultat blir män stigmatiserade när de svarar på sina egna behov genom att engagera sig i egenvård och söka hjälp.

Men att utföra egenvård bör inte få män att känna mindre av sig själva, och det borde inte heller betyda att de är själviska eller överseende. Snarare är egenvård ett sätt att normalisera mäns sårbarhet och ta steg mot att förbättra sina relationer med sig själva och andra. Egenvård kan variera beroende på ens specifika behov, men här är några allmänna idéer för män för att öka sin hälsa och övergripande livskvalitet.

1. Få tillräckligt med sömn

Sömn är grundläggande för att leva ett lyckligt och hälsosamt liv, men det finns fortfarande en stereotyp att få mindre sömn är manligt. Som ett resultat är sömnbrist vanligare bland män jämfört med kvinnor; detta försämrar avsevärt deras fysiska, mentala och känslomässiga hälsa. Dessutom kan otillräcklig sömn negativt påverka mäns prestationer i skolan eller på jobbet, såväl som de beslut de fattar i sitt dagliga liv.

Istället för att anpassa sig till den traditionella uppfattningen om maskulinitet kan män arbeta för att få cirka sju timmars sömn genom att stänga av sina enheter innan de går och lägga sig och uppgradera sitt sovrum när det gäller belysning, temperatur, kuddar och lakan.

2. Ät bra och hälsosamt

En annan livsstilsförändring som du kan göra som en form av egenvård är att äta bra och hälsosamt. Istället för att fokusera på vilken typ av kropp som helst uppfattas som maskulin, bör viktminskningsplaner för män utformas för att möta både näringsbehov och träningsmål.

Skräddarsydda måltidsplaner som styrs av rätt val och portionsstorlekar hjälper också till att skapa en hälsosam och hållbar relation med mat, till skillnad från dietmodenycker som annars är restriktiva och ramar in mat som ett straff. Att hålla sig till hälsosamma matvanor görs möjligt genom att spåra maten du äter, såväl som genom att söka efter rejäla recept som enkelt kan anpassas till din måltidsplanering och förberedelse.

3. Investera i ett grooming-kit

Att hålla jämna steg med kroppsvård och skötsel gör att du kan se och känna dig som bäst – och det är inte bara kvinnor som förtjänar att göra det. Bortsett från att göra regelbundna möten för att få ditt hår stylat och trimmat på ett sätt som gör att du känner dig säker på dig själv, kan du ta hand om din kroppsvård genom att investera i rätt produkter och verktyg.

Skäggoljeprodukter hjälper inte bara till att hålla ditt ansiktshår friskt och välskött, utan användningen av naturliga och ekologiska produkter lugnar även huden under det och förhindrar klåda och inflammation. Kom ihåg att inkludera nagelklippare i ditt kit; även små detaljer som snyggt klippta naglar kan förbättra din hygien och framkalla ett gott intryck.

4. Följ en hudvårdsrutin

Medan vanlig hudvård riktar sig till kvinnor, inser branschen alltmer att män också kan söka friskare och yngre hud genom olika produkter snarare än att vara begränsade till en enkel rutin.

De grundläggande hudvårdstipsen för män börjar med att identifiera vilken hudtyp du har och om den är känslig, normal, torr, fet eller en kombination. Detta hjälper dig att välja rengöringsmedel, fuktighetskräm, ansiktsvatten och/eller serum som ska ingå i din behandling. Att tvätta ansiktet två gånger om dagen, använda solskyddskräm, särskilt när du är utomhus, och vara uppmärksam på din rakteknik kan alla bidra till bättre hudhälsa och utseende.

5. Prova yoga och mindfulness

Sist men inte minst är egenvård holistisk och måste involvera psykisk hälsa. Yoga är ett perfekt sätt att kombinera fysisk träning och meditation; det gynnar fysiskt din kardiovaskulära hälsa och andningshälsa samtidigt som det ger en möjlighet att frigöra stress och spänningar som kan ha byggts upp inom dig.

Samtidigt kan mindfulnessövningar sträcka sig från andningsövningar till journalföring, eftersom deras huvudsakliga mål är att uppmärksamma vad du känner för närvarande och acceptera dig själv som du är. Om du är nybörjare inom yoga och mindfulness kanske du hittar appar som Headspace användbara för att guida dig genom varje session.

Den här artikeln uppdaterades senast den 4 januari 2023.

bästaförMansjälvvårdstipsen
0 comment 0 FacebookTwitterPinterestEmail
previous post
Vad är enzympeeling? (Besvarade)
next post
Hur du skyddar din hud från vinterblues!

Related Posts

Flytt Enkelt: Förbered Ditt Hem För En Professionell...

juni 20, 2023

Hur man gör en naturlig anti-aging kräm hemma

februari 8, 2023

Vad gör ett bad med vit vinäger för...

februari 5, 2023

Är avokadoolja icke-komedogen? (Besvarade)

februari 2, 2023

Vad är enzympeeling? (Besvarade)

januari 29, 2023

Är sheasmör icke-komedogent? (Besvarade)

januari 26, 2023

Kan du använda vit vinäger med indisk läkande...

januari 21, 2023

Är fläder bra för hårväxt? (Besvarade)

januari 20, 2023

Kan du använda Indian Healing Clay som en...

januari 17, 2023

Vad ska man använda istället för ansiktsserum? (Besvarade)

januari 14, 2023

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Senaste inläggen

  • Flyttstäd Malmö
  • Gluten och torr hud, utslag, eksem och psoriasis
  • 6 Hudvårdstips för sommargraviditet för att hålla dig glödande
  • Vilka är de dyraste parfymingredienserna?
  • Saffran i parfymeri – den dyraste kryddan i världen

Newsletter

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

Kategorier

  • Fragrance (55)
  • Hårvård (222)
  • Hudvård (128)
  • Nagel (34)
  • Skönhet (176)
  • Smink (242)
  • Uncategorized (1)
  • Kontakt
  • Integritetspolicy
  • Allmänna Villkor

@2022 - Finstil.se- Alla rättigheter förbehållna.

Finstil
  • Home
  • Skönhet
    • Skönhet

      Gluten och torr hud, utslag, eksem och psoriasis

      juli 24, 2023

      Skönhet

      6 Hudvårdstips för sommargraviditet för att hålla dig glödande

      juli 22, 2023

      Skönhet

      5 viktiga skönhetstips för din tidiga tjugoårsåldern

      juli 14, 2023

      Skönhet

      Hur man väljer rätt rengöringsmedel för din hårtyp

      juli 14, 2023

      Skönhet

      Antioxidanter i hudvård – de gör mer än du tror!

      juli 11, 2023

  • Hårvård
    • Hårvård

      Tiktoks hetaste trend: hårteori

      juni 14, 2023

      Hårvård

      Håravfall efter förlossningen: varför det händer och hur man hanterar det

      maj 9, 2023

      Hårvård

      Topp 10 lila schampon för mässingsblont hår

      april 28, 2023

      Hårvård

      Den ultimata guiden till hårrullar | Hårråd

      mars 29, 2023

      Hårvård

      Hair for Days: 8 frisyrer för alla typer av semester

      mars 28, 2023

  • Smink
    • Smink

      Cream vs Powder Bronzer: Vilket är bäst för dig

      juni 27, 2023

      Smink

      Varför hydreringssprayer är ett måste i din dagliga skönhetsrutin

      juni 14, 2023

      Smink

      The Summer Skincare SPF Guide

      maj 19, 2023

      Smink

      Vårens ögonskuggsutseende: Var inte rädd för att använda färg!

      maj 1, 2023

      Smink

      Hur man använder hudvårdssminksystemet: My Way

      april 18, 2023

  • Nagel
    • Nagel

      Bästa 8 nagellack för en DIY-manikyr

      juni 3, 2023

      Nagel

      10 bästa nagelbuffertar för en perfekt polerad look

      juni 2, 2023

      Nagel

      En omfattande guide för att vårda dina naglar

      maj 5, 2023

      Nagel

      Flytt På Ett Enkelt Sätt – Förståelse Processen För Flytttjänster!

      april 20, 2023

      Nagel

      Topp 10 rosa metalliska nagelidéer för att omfamna din inre Barbie

      april 19, 2023

  • Fragrance
    • Fragrance

      Vilka är de dyraste parfymingredienserna?

      juli 19, 2023

      Fragrance

      Saffran i parfymeri – den dyraste kryddan i världen

      juli 18, 2023

      Fragrance

      Nyckeln till att lägga till dofter till vattenbaserade produkter

      juli 17, 2023

      Fragrance

      Doftfixativ – nyckeln till dofter som håller längre

      juli 14, 2023

      Fragrance

      En guide till nischade kryddiga dofter i doftande produkter

      juli 13, 2023

  • Hudvård
    • Hudvård

      Flytt Enkelt: Förbered Ditt Hem För En Professionell Flyttfirma

      juni 20, 2023

      Hudvård

      Hur man gör en naturlig anti-aging kräm hemma

      februari 8, 2023

      Hudvård

      Vad gör ett bad med vit vinäger för kvinnor? (Besvarade)

      februari 5, 2023

      Hudvård

      Är avokadoolja icke-komedogen? (Besvarade)

      februari 2, 2023

      Hudvård

      De 5 bästa självvårdstipsen för män

      januari 30, 2023