Märkt som en superfood, är fördelarna med blåbär för huden många. Håll med oss för att veta allt om denna färgglada och näringsrika frukt.
Vad är blåbär?
Blåbär är fleråriga buskar, kända för de saftiga och små ätbara frukterna/bären. Lokalt i Nordamerika, denna superfood finns i blå och lila färg. Du kan äta blåbär i form av råa, torkade, puré eller juice. Du kan också använda dem i en mängd olika bakrätter som kakor och bakverk. Dessutom tillverkas vissa konsumtionsvaror, nämligen sylt, gelé, muffins, vin och pajer, av blåbär. Förutom dess kulinariska användningsområden är de också kända för sina olika hälsofördelar.
Näringsvärden av blåbär
Blåbär är fulla av antioxidanter, vitaminer, mineraler, järn och kalcium. Dessutom är den rik på kostfiber och har antidiabetiska egenskaper också.
100 gram blåbär innehåller:
- Kalorier 57
- Totalt fett 0,3 g
- Kolesterol 0 mg
- Natrium 1 mg
- Kalium 77 mg
- Totalt kolhydrater 14 g
- Protein 0,7 g
- Vitamin C 9,7 mg
- Järn 0,28 mg
- Vitamin B-6 0,052 mg
- Kalcium 6 mg
- Vitamin A 3 µg
- Vitamin K 19,3 µg
Fördelar med blåbär för huden
Nedan är några unika fördelar med blåbär för huden som kommer att öka ditt självförtroende om varför du ska använda blåbär för din hud.
1. Förhindrar fotoåldring
Blåbär förhindrar fotoåldring av huden, vilket är resultatet av den regelbundna och långa exponeringsperioden för solens skadliga ultravioletta (UV) strålning. Allt detta är möjligt på grund av en förening som heter ”antocyaniner”, som finns i blåbär.
2. Kämpar mot åldrande
Enligt en auktoritativ källa har blåbär antioxidanter som kämpar mot oxidativ stress på grund av den överdrivna mängden fria radikaler som finns i kroppen. Denna egenskap hjälper till att förhindra för tidigt åldrande.
3. Erbjuder aknefri hud
Blåbär är en effektiv huskur för att få aknefri hud. De är en rik källa till ”salicylsyra”, som är ett viktigt inslag i olika aktuella akne-recept. Prova helt enkelt nedanstående blåbärsmask för att dra nytta av dess fördelar.
4 Ljusar upp mörka cirklar
Antingen används lokalt eller konsumeras oralt, kan blåbär ljusa upp dina mörka ringar under ögonen. Den innehåller antioxidanter som vitamin A, C och K, som förbättrar blodflödet och stärker de små venerna runt ögonen.
Hur man använder blåbär?
Efter att ha känt till fördelarna med blåbär måste du undra hur man använder blåbär för huden. Följ detta enkla recept som vi har samlat nedan för att hjälpa dig att använda blåbär på huden.
Gör-det-själv-ansiktsmask för blåbär
Den här ansiktsmasken är berikad med blåbär, gurkmeja och citronjuice och ger dig aknefri hud.
Tillbehör
- 8-10 blåbär (mosade)
- 1/2 tsk gurkmejapulver
- 1 tsk färsk citronsaft
- Bunke
- En sked
Vägbeskrivning
- Tillsätt 8-10 mosade blåbär, 1/2 tsk gurkmejapulver, med 1 tsk färsk citronsaft i en skål, och blanda dem väl.
- Tvätta först ansiktet med en mild rengöring och klappa torrt som vanligt.
- Applicera nu ett tunt lager av denna pasta på ditt ansikte försiktigt och låt det stå i 25-30 minuter.
- Rengör sedan ansiktet med mycket ljummet vatten.
- Upprepa denna metod två gånger i veckan, upp till tre veckor, för positiva resultat.
Blåbär är en otroligt hälsosam och näringsrik frukt. Det är därför det är ett klokt beslut att lägga till det i din dagliga kost för att skörda dess häpnadsväckande hudfördelar. Läs dessutom den här artikeln för att känna till de överraskande fördelarna med kamomill för huden.