Vilka är dina hudvårdsvanor?
Om du tänker efter så etablerade du förmodligen de flesta av dem när du var väldigt ung.
Och du kanske fortfarande håller fast vid dessa vanor idag – 10, 20, 30 eller fler år senare.
Vissa av dessa vanor kan tjäna dig väl – som att se till att rengöra ditt ansikte morgon och kväll – men andra kan få din hud att åldras snabbare än den normalt skulle göra.
Om du är 30 år eller äldre, kontrollera följande hudvårdsvanor. Det är dessa du bör ändra om du vill att din hud ska vara så strålande och ungdomlig som möjligt.
Varför hudvårdsvanor bör förändras efter 30 års ålder
Ung hud verkar ofta se magiskt slät och felfri ut. Men när vi går igenom 20-årsåldern börjar förändringar inträffa som signalerar att våra ungdomliga dagar är över.
När vi går in i 30-årsåldern börjar kollagenproduktionen att sakta ner, och de första tecknen på rynkor dyker upp runt ögonen, munnen och pannan. Huden är inte så stram som den var, och hyperpigmentering kan dyka upp i mörka fläckar eller fläckar – ofta ett resultat av år av solexponering.
För vissa kommer hormonella förändringar också att visa sig på huden. 30-talet kan vara en tid av stress, börja eller sluta p-piller, graviditet och förlossning och amning. Hormonella förändringar kan orsaka hyperpigmentering och akne hos vuxna.
Med tiden kan användningen av produkter med hårda ingredienser och potentiellt skadliga kemikalier skada och bryta ner hudbarriären, vilket potentiellt kan orsaka ökad känslighet och känsliga hudproblem. Sedan, när hudcellsomsättningen saktar ner, kan huden börja se matt ut. Det kan vara torrare än det var och reagera oftare på vissa hudvårdsprodukter eller till och med hårt väder.
Dessa och andra förändringar kan göra dig förbryllad över vad som händer. Oroa dig inte – dessa är vanliga förändringar som kan uppstå med åldrande. Nyckeln är att ändra din hudvårdsrutin så att du kan hantera dem.
7 hudvårdsvanor att förlora efter 30 års ålder
1. Tvätta för ofta.
När du var ung kanske du tvättade ditt ansikte flera gånger om dagen utan några problem. Men efter 30 års ålder kan den typen av tvätt beröva din hud livsnödvändig fukt som den behöver för att se bäst ut.
Det är fortfarande viktigt att tvätta två gånger om dagen, särskilt före sänggåendet, så att din hud inte marinerar i den smuts och smuts som den samlat på sig under dagen. Men mer än så kan orsaka torrhet och matthet.
Istället, om du behöver fräscha upp din hud mitt på dagen, prova vår Rescue + Relief Spray som en återfuktande mist.
2. Använd samma produkter som du använde i tonåren och 20-årsåldern.
När du mognar behöver din hud andra saker än när du var yngre. Att torka akneprodukter kan till exempel påskynda åldrandet och till och med göra akne värre när du är äldre. Alkoholrika ansiktsvatten torkar också ut huden i 30-årsåldern, och många rengöringsmedel kan göra detsamma.
Istället, när du passerat 30 års ålder, ta en andra titt på dina produkter. Du kommer förmodligen att behöva en skonsammare rengöring, alkoholfri toner (som vår Rescue + Relief Spray) och kvalitetsfuktighetskräm (som vår Calming Moisture) som verkligen tar hand om din hud – inte bara täcker den.
Tänk sedan på din huds behov – att tillsätta en C-vitaminkräm kan hjälpa till att bleka missfärgning, medan hydroxisyror kan hjälpa till att hålla cellomsättningen i rörelse så att huden behåller sin lyster.
Hudvårdsvanor 3. Ignorera din bröstkorg och nacke.
Vi tänker inte på dessa områden när vi är unga, eftersom de är naturligt släta och mjuka. Men efter 30 års ålder är det dags att lägga till bröst- och nackvård till din vanliga hudvårdsrutin. Det beror på att när huden åldras kan tecken på åldrande som slapphet och crepiness dyka upp i detta område tidigt.
Lägg till en nackkräm till din rutin. Överväg att använda en som innehåller uppstramande ingredienser för att minska uppkomsten av slapphet och rynkor. Mellan behandlingarna, använd en vanlig fukt som vår Calming Moisture för att hålla detta område återfuktat och friskt.
4. Använda parfymerade produkter.
Du kanske älskade de där trevligt doftande produkterna när du var yngre, men när du blir äldre kanske du upptäcker att din hud inte gillar dem så mycket.
De flesta dofter är gjorda med en samling kemikalier. Med tiden kan din hud utveckla en allergi mot dessa kemikalier och kan börja reagera med rodnad och irritation. Särskilt om du märker att din hud verkar känslig, eller om du lider av rosacea eller psoriasis, är det viktigt att undvika doftprodukter.
Även om det är viktigt när som helst, är det ännu viktigare efter 30 års ålder att byta till rena, giftfria hudvårdsprodukter. De irriterar inte huden eller orsakar känslighet, och de är mer benägna att ge huden näring för att hjälpa till att fördröja tecken på åldrande.
Leta efter ren hudvård som endast doftar med eteriska oljor eller ingen doft alls. Glöm inte att kontrollera varje produkt som berör din hud, inklusive kroppstvätt, bubbelbad och rakkräm.
5. Popping dina finnar.
Det är så frestande, men din äldre hud kommer inte att gilla det.
Du kan ha kommit undan med det när du var yngre, men vuxenakne är annorlunda. Om du har otur att behöva ta itu med det, håll fingrarna borta från ansiktet. Att finna finnar efter 30 års ålder orsakar hudtrauma som ofta läker med postinflammatorisk hyperpigmentering – vilket betyder att huden kommer att utveckla en mörk fläck över området som kan kvarstå i flera år.
Att plocka på dina finnar kan också orsaka ärrbildning som tenderar att hänga kvar länge. Behandla istället finnen med en punktbehandling och låt den sedan vara.
Hudvårdsvanor 6. Att inte få tillräckligt med sömn.
Du drog ut de där hela nätterna i bästa fall, men nu är det viktigare att få dina 7-8 timmars sömn per natt.
Det beror på att brist på sömn i 30-årsåldern och senare snabbt kan få dig att se äldre ut. Studier har funnit att även en natts sömnbrist resulterar i mer märkbara fina linjer och rynkor!
Din hud jobbar på att reparera sig själv när du sover, så lägg undan din mobiltelefon och dator minst en timme innan du lägger dig, se till att du har en stödjande madrass och ägna minst 30 minuter åt en lugn aktivitet som att läsa för att hjälpa dig nicka av när det är dags.
7. Att ha ett sporadisk förhållningssätt till hudvård.
Kanske var du verkligen noggrann med din hudvårdsrutin från början. Men om du var som de flesta ungdomar hade du förmodligen många dagar där du ignorerade din hud helt och hållet.
När du fyllt 30 är det dags att bli seriöst disciplinerad när det gäller din hudvård. Regelbunden, konsekvent vård är vad som hjälper dig att fördröja uppkomsten av åldrande när du går in i 40-, 50- och 50-årsåldern.
Det betyder att även när du inte känner för det, ta några minuter att rengöra, tona och återfukta, återfukta, återfukta. Ditt framtida jag kommer att tacka dig!
Har du ändrat dina hudvårdsvanor på sistone?
