Att bibehålla friska starka naglar är en riktig kamp med de dagliga hushållssysslorna och blöjbyten. Din allmänna hälsa är nyckeln till friska naglar. Den första regeln är att äta en balanserad kost och fokusera på några näringsämnen som är viktiga för din nagelhälsa som protein, zink, vitamin A och C samt biotin som är en av de viktigaste vitaminerna när det kommer till friska naglar.
Här är några nagelvårdstips som hjälper dig att få starka friska naglar.
Dagligt biotintillskott
Via: eVitaminer – naglarna växer snabbare
Biotin är ett B-komplex vitamin. Enligt en studie från National Library of Medicine hjälper det till att stärka naglar och hår. Medan vissa rekommenderar att du tar Biotin dagligen, måste du alltid rådfråga din hudläkare. Du kan också berika din kost med livsmedel som innehåller mycket B-vitamin som ägg, nötter, fullkorn, bananer, svamp och blomkål.
Fila naglarna
Via: Mer – naglarna växer snabbare
Fila naglarna en gång i veckan åt ett håll eftersom att gå fram och tillbaka kan få naglarna att spricka. Det är bättre att blöta naglarna innan du filar dem för att göra processen mindre hård. Fila dem i en fyrkantig eller rundad form eftersom vassa naglar lätt kan brytas eller flisas.
Fukta med nagelbandsolja
Via: Socialitens garderob – naglarna växer snabbare
Vi tenderar att av misstag förkorta nagelbanden. Detta exponerar nagelbäddarna och kan orsaka infektion. Det bästa är att återfukta nagelbanden med en nagelbandsolja eller serum. De hjälper också naglarna att växa snabbare och starkare och sluta gå sönder.
Återfukta dina händer
Via: EWG – naglarna växer snabbare
Dina naglar är en del av dina händer och deras torrhet betyder att dina naglar också är torra. Torra naglar är mer benägna att spricka och är benägna att få svamp- och bakterieinfektioner. Återfukta dina händer regelbundet, särskilt efter att de har utsatts för vatten. Det är bättre att diska disken med handskar för att undvika exponering för hårda diskmedel också.
Ta en paus från gel och konstgjorda naglar
Via: Today Show – naglarna växer snabbare
Enligt en studie kan konstgjorda naglar försvaga riktiga naglar. Vi tar alla till de lösningarna när vi inte är nöjda med våra riktiga naglars form eller längd. Men på detta sätt ger vi inte våra naglar tid att växa kraftigt.
Vidare läsning:
Förkortad länk