Känslig hud är mer än bara en kosmetisk fråga. Människor som lider av hudkänslighet kämpar ofta för att hitta smink- och hudvårdsprodukter som kan hjälpa dem att må bra med sig själva och sin hud utan att orsaka smärta och irritation. Ironiskt nog kan känslig hud göra det svårare att skydda den från yttre källor som du förmodligen redan är känsligare för.
Slåss känslig hud verkar som en aldrig sinande strävan för många människor. Det är därför vi hämtade insidan från några pålitliga källor för att ge dig några idéer när du navigerar på din resa med känslig hudvård. Kolla in deras tips för viktiga hudvårdsvanor för känslig hud!
Fläcktesta allt
Om du har känslig hud har du förmodligen haft din beskärda del av irritationer orsakade av produkter som bara inte fungerade för dig. Istället för att tillbringa dagar med att återhämta sig från utslag, hudutslag eller skalande hud från produkter som orsakade irritation, bör du testa dem innan du applicerar produkterna på ett stort område av din kropp.
”Testa en produkt i god tid innan du använder den”, säger Rachel Roff, grundare och VD för Urban Skin Rx. ”Detta gäller för alla produkter du applicerar på din hud – inte bara ansiktsprodukter. Kontrollera solkrämer, insektssprayer, lotioner och tvålar innan du använder dem på hela ansiktet eller kroppen. Testa först på ett osynligt område (som bakom örat). Vänta 24 timmar och gör sedan ett litet test på ditt ansikte eller kropp där du planerar att använda produkten och vänta ytterligare 24 timmar. Det här kan kännas som en tråkig process, speciellt om du är exalterad över en ny produkt som du precis har köpt, men det kan rädda dig från en smärtsam eller irriterande upplevelse.”
Överdriv inte
Även om det kan verka som att tvätta och exfoliera ofta för att ta bort smink eller att andra produkter kan hjälpa din hud, kan du faktiskt göra saker värre. Undvik att exfoliera mer än en eller två gånger i veckan och håll dig till att tvätta ansiktet morgon och kväll med en mild rengöring under resten av veckan.
”Exfoliering kan låta som att det är ett bra sätt att se till att du tar bort alla potentiella irriterande ämnen, men det kommer faktiskt att göra din hud mer känslig för produkter som du använder”, säger Stephanie Venn-Watson, VD för Seraphina Therapeutics. ”Exfolianter är väldigt slipande och tar inte bara bort produkter utan det yttre lagret av död hud tillsammans med de naturliga oljor som din hud producerar. Om du tar bort dessa barriärer för ofta genom överdriven tvättning och exfoliering, kommer du i huvudsak att gnugga din hud rå, torka ut den och göra att den blir extremt känslig – även mot produkter som tidigare inte hade stört dig.”
Använd rengöringsmedel, inte tvål
Visste du att det är skillnad på rengöringsmedel och tvålar? För personer med känslig hud kan detta göra hela skillnaden! Tvålar är gjorda av glycerin eller liknande produkter som kan torka ut och irritera känslig hud.
”Leta efter skonsamma rengöringsmedel”, säger Miles Beckett, VD och medgrundare av Flossy. ”Du behöver inte använda tvål för att rengöra din hud. Rengöringsmedel utan exfolieringsmedel, syror, tvål eller dofter är de bästa alternativen för personer med känslig hud. Dessa rengöringsmedel syftar till att hjälpa till att ta bort smuts och smink utan att ta bort alla naturliga oljor och skyddande barriärer från din hud.”
Naturligt & Säkert
Det finns en missuppfattning att naturliga produkter är mer skonsamma mot huden. Även om du bör leta efter hudvårdsprodukter gjorda för känslig hud med så få ingredienser som möjligt, finns det faktiskt några ”naturliga” eller ”ekologiska” produkter som kan irritera din hud lika mycket som starka kemikalier. Eftersom dessa är naturligt förekommande oljor och material, finns det ofta en större risk för allergiska reaktioner. Att prata med din läkare eller hudläkare om de hudvårdsprodukter du använder är ofta en bra utgångspunkt om du försöker skapa nya hudvårdsvanor.
”Det kanske överraskar dig, men eteriska oljor kan faktiskt vara riktigt skadliga för känslig hud”, säger Dr Michael Green, Chief Medical Officer på Winona. ”Citrusoljor som apelsin, citron och grapefrukt används ofta i tvål och rengöringsmedel för sin fräscha doft, men de är mycket reaktiva mot solljus och kan orsaka brännskador och irritation timmar efter att produkten har använts. Dessutom kan vanliga eteriska oljor som tea tree, lavendel, bergamott och kamomill orsaka intensiva allergiska reaktioner hos personer med känslig hud. Det verkar bakvänt, men ibland innehåller de bästa produkterna för personer med känslig hud inga naturliga ingredienser alls.”
Ta snabba, varma duschar
Även om en varm dusch kan kännas fantastiskt efter en lång dag eller ett ansträngande träningspass, kan det också vara väldigt irriterande för din hud. Om du har känslig hud bör du undvika att ta varma duschar eller långvariga bad i vatten som är mycket varmare än din kroppstemperatur eftersom dessa kan få din hud att torka ut och bli känsligare för rengöringsmedel, smink och andra produkter som du använder.
”Även om det kanske inte känns det bästa, rekommenderas en duschtemperatur mellan 96-99 grader Fahrenheit för personer med känslig hud”, säger Fred Gerantabee, Chief Experience Officer på Readers.com. ”Många av oss är frestade att höja den tempen till 105-intervallet, men om du har känslig hud kan de få graderna göra en enorm skillnad. Du vill också undvika att blötlägga i badkaret mer än en eller två gånger i veckan och aldrig i mer än 15-20 minuter för att undvika att skada de yttre hudcellerna vilket leder till torr och känslig hud.”
Återfukta och skydda
Känslig hud är mer känslig för torrhet, sveda, sprickor och irritation. På grund av detta är det viktigt att vidta alla nödvändiga försiktighetsåtgärder för att skydda den från miljöfaktorer. En bra hudvårdsvana för känslig hud är att återfukta regelbundet och applicera något med en SPF-faktor på minst 30.
”Att använda en fuktkräm av hög kvalitet på morgonen och kvällen är ett bra sätt att hålla din känsliga hud frisk”, säger Brooke Galko, marknadskoordinator på PUR kallpressad juice. ”Hitta en bra fuktkräm som är gjord för känslig hud och använd den regelbundet. För morgonfuktighetskräm, leta efter något med en SPF-klassificering på 30 eller mer för att skydda din hud från solen också.”
Slutsats
Att utveckla hudvårdsvanor för känslig hud är ett viktigt steg för att behålla en frisk hud. Som din kropps största organ och första försvarslinje mot yttre faktorer är det viktigt att se till att du håller din hud glad och frisk.
Om du är benägen att irritera dig på grund av din känsliga hud, finns det några bra vanor att utveckla för att förhindra att detta händer så mycket som möjligt. Spottesta nya produkter under några dagar och se till att ingredienserna inte är något som irriterar dig. Tänk på att naturliga produkter också kan orsaka irritation. Leta efter rengöringsmedel istället för tvål och undvik exfolianter som kan skada det yttre hudlagret. Det är också en bra idé att skydda din hud med fuktkrämer och SPF. Slutligen, när du duschar eller badar, se till att din vattentemperatur inte är för hög.
Förhoppningsvis har dessa idéer gett dig en bra uppfattning om sätt att utveckla hudvårdsvanor för känslig hud.