Finstil
  • Home
  • Skönhet
    • Skönhet

      Hudvårdsvanor du bör avstå från efter 30 års ålder

      mars 27, 2023

      Skönhet

      11 tips för att göra dig redo för vårens hudvård

      mars 20, 2023

      Skönhet

      Andningsövningar för glödande hud

      mars 13, 2023

      Skönhet

      Är ansiktsglasyr okej för känslig hud?

      mars 3, 2023

      Skönhet

      Spelar din hudtyp någon roll?

      februari 27, 2023

  • Hårvård
    • Hårvård

      Den ultimata guiden till hårrullar | Hårråd

      mars 29, 2023

      Hårvård

      Hair for Days: 8 frisyrer för alla typer av semester

      mars 28, 2023

      Hårvård

      Holiday Beauty Present Guide 2021 | Lyxigt hår

      mars 28, 2023

      Hårvård

      Håll Din Ekonomi I Schack – Tips För Att Välja Rätt Revisor

      december 24, 2022

      Hårvård

      En Fläkt Av Frisk Luft Till Ditt Nya Hem: Inflyttningsstädtjänster!

      december 22, 2022

  • Smink
    • Smink

      5 tips för att maximera resultatet av en hudvårdsrutin

      mars 27, 2023

      Smink

      The Skincare Makeup System: Origins of The Ultimate Skin-Loving Foundation Makeup Kit

      mars 3, 2023

      Smink

      Winter Skin Rescue: Foundation för torr hud

      februari 16, 2023

      Smink

      3 läppälskande sminklooks för alla hjärtans dag

      februari 9, 2023

      Smink

      Hyaluronsyra: Vad är hypen?

      januari 23, 2023

  • Nagel
    • Nagel

      Soft Girl Spring, Lip Gloss Nails och andra nageltrender att prova den här…

      mars 21, 2023

      Nagel

      Hur man tar bort gelmanikyr hemma med så liten skada som möjligt

      februari 22, 2023

      Nagel

      Vad är nagelförstärkare och hur fungerar de?

      februari 7, 2023

      Nagel

      Bästa bruna nagellack för 2022

      december 15, 2022

      Nagel

      6 bästa sätten att rengöra dina vita Converse-skor

      december 1, 2022

  • Fragrance
    • Fragrance

      Etiket-lagets höstfavoriter

      mars 22, 2023

      Fragrance

      Våra 10 bästa doftval för våren

      mars 21, 2023

      Fragrance

      Resa med parfym – Finstil

      februari 21, 2023

      Fragrance

      Bästsäljande doft- och upptäcktsset 2022

      januari 12, 2023

      Fragrance

      Etikets doftfavoriter 2022

      januari 11, 2023

  • Hudvård
    • Hudvård

      Hur man gör en naturlig anti-aging kräm hemma

      februari 8, 2023

      Hudvård

      Vad gör ett bad med vit vinäger för kvinnor? (Besvarade)

      februari 5, 2023

      Hudvård

      Är avokadoolja icke-komedogen? (Besvarade)

      februari 2, 2023

      Hudvård

      De 5 bästa självvårdstipsen för män

      januari 30, 2023

      Hudvård

      Vad är enzympeeling? (Besvarade)

      januari 29, 2023

Hårvård

Topp 10 livsmedel: Hälsosam kost och din drömhårväxt

by admin oktober 31, 2022
oktober 31, 2022

Hälsosam kost för hårväxt? Vad är det och vilka fördelar har dessa livsmedel för att främja fylligare, tjockare hår?

Från skönhetsbloggar till hälsowebbplatser, alla experter hävdar att de har den definitiva dieten för hälsosam hårväxt. Men vet du varför dessa livsmedel är bäst för snabb och full hårväxt? Här förklarar vi de 10 bästa livsmedel som ingår i alla bra dietplaner för hälsosam hårväxt.

1. Lax – Rik på vitamin D och protein samt omega-3-fettsyror (en ingrediens som kroppen inte kan syntetisera på egen hand), att äta lax två gånger i veckan är avgörande för ett friskt hår. Gillar du inte lax? Du kan också få essentiella fettsyror från andra fiskar, såsom sill, sardiner, öring och makrill, samt icke-skaldjur, såsom avokado, pumpafrön och valnötter.

2. Nötter – Gör nötter till en stamgäst på din friska hårmeny. Valnötter är rika på omega-3-fettsyror, biotin och vitamin E samt koppar, och är en utmärkt källa till mat för att skydda håret och hjälpa det att behålla sin färg. Valnötter innehåller alfa-linolensyra, en omega-3-fettsyra som kan hjälpa till att konditionera håret, och är en fantastisk källa till zink, en ingrediens som är känd för att stärka hårsäckarna. Inte en nöt för valnötter? Prova cashewnötter, pekannötter eller mandel. Vissa studier visar också att paranötter, en av naturens bästa källor till selen, har ett viktigt mineral för en frisk hårbotten.

3. Ostron – Mest kända för sina afrodisiakum egenskaper, ostron är också en rik källa till zink, ett mineral som binder proteiner för att stärka hårsäckarna. Bara 3 uns av dessa näringsrika skaldjur kan skryta med hela 493 % av en vuxens dagliga intag. Zink hjälper också till att stödja oljekörtlarna som bibehåller hårsäckarnas fukt och förhindrar torra hårstrån. Naturligtvis är ostron också en bra proteinkälla. Utan tillräckligt med protein kan din kropp inte ersätta de hårstrån som du naturligt fäller varje dag.

4. Sötpotatis – Med sitt välförtjänta rykte som supermat innehåller sötpotatis omega-3-fettsyror, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink och vitaminerna A, B, C, K och E. Den är också en utmärkt källa till beta -karoten, en kraftfull antioxidant, som din kropp omvandlar till vitamin A. Ingen cell i kroppen kan fungera utan tillräckligt med vitamin A. Även om vissa experter kopplar vitamin till tunnare hår, främjar vitaminet produktionen av talg, ett ämne som utsöndras av hårsäckar för att skydda dem från att torka ut. Morötter, cantaloupe, mango, pumpa och aprikoser är alla bra källor till betakaroten.

5. Ägg – Är en stor källa till högkvalitativt protein, tillsammans med biotin (även känd som vitamin B7 eller vitamin H), B-vitaminer, zink, selen, svavel och järn. Det är en utmärkt källa till näringsämnen för hårväxt och hårstyrka.

Spenatsallad för glansigt hår6. Spenat – Spenatens näringsprofil gör den till en utmärkt superfood för alla som längtar efter härliga lockar. Rik på järn, betakaroten och folat är spenat också en utmärkt källa till vitamin A och C, som din kropp behöver för att upprätthålla hårsäckarnas fukt. Detta fungerar som kroppens naturliga hårbalsam.

7. Kikärter (Garbanzobönor) – Stjärnan i din favorithummus är en mycket bra källa till protein, vitamin B6 och zink. Protein behövs för hårväxt, och zink och vitamin A samverkar för att förhindra mjäll och minimera håravfall. Utöka sin repertoar bortom aptitretare och presentera den i curryrätter, ris och quinoa för en näringsrik superboost. Andra bönor, som den lilla men mäktiga linsen är också fullproppad med protein, järn, zink och biotin (vitamin B7 eller H).

8. Mejeriprodukter med låg fetthalt – Sök igenom gångarna i mataffärerna efter mejeriprodukter med låg fetthalt som skummjölk, keso och fettfri grekisk yoghurt. Båda är fantastiska källor till kalcium, ett viktigt mineral för hårväxt. De innehåller även vassle och kasein, två högkvalitativa, hårvänliga proteinkällor. Mejeriprodukter innehåller mycket vitamin B5 (pantotensyra – en ingrediens som ibland syns på hårvårdsprodukternas etiketter) och vitamin D, som ofta är kopplat till hårsäckarnas hälsa och hjälper kroppen att ta upp kalcium.

9. Blåbär – Säg ja till blåbär, en superfrukt. Du vet säkert fördelarna med att äta tillräckligt med C-vitamin, men visste du att detta vitamin också kan främja hälsosam hårväxt och stimulera tillväxten av befintligt hår. Vitamin C arbetar tillsammans med järn för att underlätta absorptionen och hjälper också till med skapandet av kollagen, en viktig del av hårväxten. Lägg till flingor på morgonen, inkludera i din favorityoghurt eller ta ett paket till jobbet för ett hälsosamt mellanmål på eftermiddagen.

10. Hampafrön – Låt dig inte avskräckas av namnet; hampafrön är bra för dig, speciellt ditt hår! Fullpackade med gamma-linolsyra, en omega-6-fettsyra som hjälper till att stimulera hårväxten samt bibehålla dess allmänna hälsa, dessa fröädelstenar är ett måste för din trailmix. Inte bara för hippies!

Bonus: Ät tång när du kan! Tång innehåller en mängd näringsämnen som är avgörande för allmän hälsa och friskt hår, inklusive jod, järn, kalcium, magnesium, niacin, zink, natrium, kalium och en rad vitaminer. Det kan också binda med gifter och driva ut dem från kroppen, hålla din kropp ren inifrån och ut. Ta som tillskott, strö över sallader eller ät utsökt tångsallad till din nästa sushimiddag.

Vi spenderar så mycket pengar på hårvårdsprodukter för att ge näring från utsidan och in, men hur mycket spenderar vi på att ge näring till håret inifrån och ut? Ett briljant, beprövat sätt att förbättra hårhälsa är att rocka en hälsosam kost och komplettera den med ett vetenskapligt bevisat, drogfritt hårväxtvitamintillskott.

Känner du till topp 5 vitaminer för snabbare hårväxt 2017? Se dem nu

Dindrömhårväxthälsosamkostlivsmedelochtopp
0 comment 0 FacebookTwitterPinterestEmail
previous post
Hemligheten bakom en frisk strålande hud
next post
Vad är porslinsfaner och för vem är de?

Related Posts

Den ultimata guiden till hårrullar | Hårråd

mars 29, 2023

Hair for Days: 8 frisyrer för alla typer...

mars 28, 2023

Holiday Beauty Present Guide 2021 | Lyxigt hår

mars 28, 2023

Håll Din Ekonomi I Schack – Tips För...

december 24, 2022

En Fläkt Av Frisk Luft Till Ditt Nya...

december 22, 2022

Förbereder För Den Stora Flytten? Få Professionell Flyttstädning...

december 8, 2022

Smidig Övergång Till Nytt Liv Med Professionella Flytthjälp...

december 8, 2022

En Sömlös Flytt Börjar Med Flyttstäda Stockholm Tjänster...

november 30, 2022

Ditch The Dirt: Välj Professional Flyttstäda Stockholm Services...

november 30, 2022

Vad är en fjärilsfrisyr?

november 7, 2022

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Senaste inläggen

  • Den ultimata guiden till hårrullar | Hårråd
  • Hair for Days: 8 frisyrer för alla typer av semester
  • Holiday Beauty Present Guide 2021 | Lyxigt hår
  • Hudvårdsvanor du bör avstå från efter 30 års ålder
  • 5 tips för att maximera resultatet av en hudvårdsrutin

Newsletter

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

Kategorier

  • Fragrance (42)
  • Hårvård (219)
  • Hudvård (127)
  • Nagel (29)
  • Skönhet (145)
  • Smink (237)
  • Kontakt
  • Integritetspolicy
  • Allmänna Villkor

@2022 - Finstil.se- Alla rättigheter förbehållna.

Finstil
  • Home
  • Skönhet
    • Skönhet

      Hudvårdsvanor du bör avstå från efter 30 års ålder

      mars 27, 2023

      Skönhet

      11 tips för att göra dig redo för vårens hudvård

      mars 20, 2023

      Skönhet

      Andningsövningar för glödande hud

      mars 13, 2023

      Skönhet

      Är ansiktsglasyr okej för känslig hud?

      mars 3, 2023

      Skönhet

      Spelar din hudtyp någon roll?

      februari 27, 2023

  • Hårvård
    • Hårvård

      Den ultimata guiden till hårrullar | Hårråd

      mars 29, 2023

      Hårvård

      Hair for Days: 8 frisyrer för alla typer av semester

      mars 28, 2023

      Hårvård

      Holiday Beauty Present Guide 2021 | Lyxigt hår

      mars 28, 2023

      Hårvård

      Håll Din Ekonomi I Schack – Tips För Att Välja Rätt Revisor

      december 24, 2022

      Hårvård

      En Fläkt Av Frisk Luft Till Ditt Nya Hem: Inflyttningsstädtjänster!

      december 22, 2022

  • Smink
    • Smink

      5 tips för att maximera resultatet av en hudvårdsrutin

      mars 27, 2023

      Smink

      The Skincare Makeup System: Origins of The Ultimate Skin-Loving Foundation Makeup Kit

      mars 3, 2023

      Smink

      Winter Skin Rescue: Foundation för torr hud

      februari 16, 2023

      Smink

      3 läppälskande sminklooks för alla hjärtans dag

      februari 9, 2023

      Smink

      Hyaluronsyra: Vad är hypen?

      januari 23, 2023

  • Nagel
    • Nagel

      Soft Girl Spring, Lip Gloss Nails och andra nageltrender att prova den här…

      mars 21, 2023

      Nagel

      Hur man tar bort gelmanikyr hemma med så liten skada som möjligt

      februari 22, 2023

      Nagel

      Vad är nagelförstärkare och hur fungerar de?

      februari 7, 2023

      Nagel

      Bästa bruna nagellack för 2022

      december 15, 2022

      Nagel

      6 bästa sätten att rengöra dina vita Converse-skor

      december 1, 2022

  • Fragrance
    • Fragrance

      Etiket-lagets höstfavoriter

      mars 22, 2023

      Fragrance

      Våra 10 bästa doftval för våren

      mars 21, 2023

      Fragrance

      Resa med parfym – Finstil

      februari 21, 2023

      Fragrance

      Bästsäljande doft- och upptäcktsset 2022

      januari 12, 2023

      Fragrance

      Etikets doftfavoriter 2022

      januari 11, 2023

  • Hudvård
    • Hudvård

      Hur man gör en naturlig anti-aging kräm hemma

      februari 8, 2023

      Hudvård

      Vad gör ett bad med vit vinäger för kvinnor? (Besvarade)

      februari 5, 2023

      Hudvård

      Är avokadoolja icke-komedogen? (Besvarade)

      februari 2, 2023

      Hudvård

      De 5 bästa självvårdstipsen för män

      januari 30, 2023

      Hudvård

      Vad är enzympeeling? (Besvarade)

      januari 29, 2023