Tag:

yngre

Kommer du ihåg första gången du tittade in i spegeln och såg någon gammal stirra tillbaka på dig? Tyvärr kommer det att hända alla i något skede, men det finns sätt att fördröja det oundvikliga så länge som möjligt.

Det är möjligt att se ungdomlig ut i alla åldrar tack vare informationen och tekniken till hands. Låt oss titta på några stora saker du kan göra för att börja vrida tillbaka klockan och se mycket yngre ut, så att du blir nöjd när du ser dig i spegeln.

1. Ditt ansikte kan se ungdomligt ut

Dr. Kristina Zakhary berättar om föryngringskirurgi med patienter som vill se yngre ut. Alla älskar hur ett miniansiktslyft kan hjälpa till att bekämpa hängande ansiktsmuskler som får huden att se hemsk ut.

Ett nacklyft kan ta bort envis fett under hakan, vilket har stor påverkan på ditt ansikte. Du behöver inte nå en viss ålder innan du opereras. Tekniken är så avancerad att ingen vet att du har varit under kniven.

2. Ansiktsimplantat är kraftfulla

Om du väljer rätt amerikanska eller Kanadensisk plastikkirurgiklinik, kommer de att kunna sätta in ansiktsimplantat under huden. Tidigare fanns det inte mycket någon kunde göra åt ansiktsformen förutom att gå ner i vikt.

Det är nu möjligt att ändra formen baserat på moderna skönhetsstandarder. Du kommer att få medicin att ta när operationen är klar så att du inte känner någon smärta. Du måste vänta tills svullnaden försvinner för att uppskatta det.

3. Täcker stora kala fläckar

Om du har en kal fläck på huvudet kommer det att lägga till ett decennium till ditt utseende. Ett vikande hårfäste är ibland värre eftersom det är mer märkbart, speciellt när någon bara ser dig för en sekund när du går förbi.

Tekniken de använder idag för att utrota kala fläckar är verkligen fantastisk. Ditt hår kommer att se likadant ut som det såg ut när du var tjugo. Proceduren är överkomlig, men du måste spendera mer på hårgelé.

4. Köpa bra träningsutrustning

Träning är fortfarande det bästa sättet att se yngre ut, men det är svårt att följa ett effektivt träningsschema. Det är för att alla tycker att det krävs mycket ansträngning, men om du tycker om att träna ska det vara roligt.

Lösningen är att spendera lite pengar på träningsutrustning som du kommer att älska att använda varje dag. Det kan vara hopprep, ett löpband, gymnastikringar eller något annat som upphetsar dig. Aldrig mer kommer du att behöva motivationen att träna.

5. Att få mindre kosmetisk kirurgi

Du behöver inte genomgå en större operation för att se yngre ut än någonsin. Mindre kosmetiska behandlingar är populära idag. Du kan välja mellan saker som kemisk peeling, dermabrasion, botox-injektioner och läppfyllmedel.

Mindre ingrepp har många fördelar, som lägre kostnader, kortare återhämtningstider och en lägre chans att något går fel. Det är bra för människor som inte har mycket pengar eftersom du inte behöver spara ihop på evigheter.

Gör det som gör dig lycklig

Gör gärna vad som helst som gör dig glad, men glöm inte att livet inte handlar om utseende. Du behöver inte känna att du är ung för att älska dig själv.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

Visste du att träning och hudhälsa hör ihop?

Även American Academy of Dermatology (AAD) håller med att träning kan ”göra underverk för din hud”.

Så här ser du till att du får alla de ungdomliga hudfördelar du förtjänar från ditt dagliga träningspass.

Träning och hud: 5 sätt som ditt träningspass hjälper dig att se yngre ut

1. Förbättrar blodflödet ger näring åt hudceller

När du tränar ökar ditt hjärta sitt arbete för att pumpa blod genom hela kroppen. Detta extra blod får syre och näringsämnen till dina hudceller, vilket ger dem allt de behöver för att utföra hudreparation. Det hjälper också till att transportera bort avfallsprodukter från huden och spolar ut cellrester ur systemet.

2. Minskar stress

Vi har pratat om hur stress skadar huden och får dig att se äldre ut. Det förvärrar hudtillstånd som eksem och psoriasis, torkar huden och höjer kortisolnivåerna. Kortisol försämrar barriärfunktionen och kan med tiden orsaka för tidigt åldrande.

Träning hjälper dig att bli av med stress, vilket i sin tur hjälper till att förhindra att stress skadar din hud. Eftersom kortisol kan stimulera oljeproduktionen på din hud, kan regelbunden träning också hjälpa dig att minska dina akneutbrott.

3. Får dig att se yngre ut!

Hudläkare har länge misstänkt att träning kan hjälpa dig att se yngre ut. Flera studier har visat bevis på detta.

I en studie, till exempel fann forskare att efter 40 års ålder hade män och kvinnor som tränade ofta markant tunnare, friskare hornlag och tjockare dermislager i huden. Deras hud var mycket närmare 20- och 30-åringarnas hud än andra i deras ålder, även om de var över 65 år.

I en annan studiefann forskare att de som tränade regelbundet (mer än fyra timmar per vecka med högintensiv aerob träning) kunde bromsa hudens åldrande och minska hudförtunning jämfört med de som var stillasittande (mindre än en timme per vecka med högintensiv aerob träning träning).

4. Inspirerar förändringar i hudceller

Inuti varje hudcell finns en motor som kallas ”mitokondrierna”. Denna motor skapar bränsle som kallas ATP. Detta bränsle behövs för att reparera hudskador och hålla huden ung.

När vi åldras börjar tyvärr våra cellers mitokondrier göra mindre ATP. Träning kan dock få igång mitokondrierna och få den att arbeta hårdare igen. Detta kan i sin tur ge huden mer av det den behöver för att behålla sin struktur och hälsa.

5. Hjälper dig att sova bättre!

Brist på sömn gör att du ser äldre ut.

Du vet redan att sömnbrist är dåligt för din allmänna hälsa. Men nyare forskning har visat att det är dåligt för din hud också.

I en studie med 60 kvinnor mellan 30 och 49 år, utvärderade forskare huden samtidigt som de frågade kvinnorna om deras sömnvanor. De fann att sliprar av dålig kvalitet visade ökade tecken på hudens åldrande inklusive fina linjer, ojämn pigmentering, avslappning av huden och minskad elasticitet.

Slipers av god kvalitet återhämtade sig å andra sidan mer effektivt från stressorer på huden och visade en yngre hud överlag.

Om du har svårt att sova och du märker negativa förändringar i din hud, prova daglig träning. Studier visar att det kan hjälpa. I ett 2018 års recensionforskare fann att träning förbättrade sömnkvalitet, och i en tidigare studiemotion främjade ökad sömneffektivitet och varaktighet oavsett vilken typ av träning deltagarna ägnade sig åt.

Träning och hud: Ta några försiktighetsåtgärder

Som du kan se har fysisk aktivitet en direkt positiv effekt på hudcellerna. Men du måste ta några försiktighetsåtgärder. Om du inte gör det kan du få ökade akneutbrott, hudinfektioner, rodnad, irritation och skav.

Dessa resultat är lätta att undvika. Se bara till att du:

  • Ta bort sminket innan du tränar. När du svettas kan sminket täppa till dina porer, orsaka finnar och andra hudproblem.
  • Skydda din hud. Om du tränar utomhus, glöm inte att skydda din hud från solen. Applicera ett brett spektrum, vattenbeständigt solskydd med en SPF på minst 30 på all hud som inte täcks av kläder.
  • Om träning gör att din hud blir narig eller vindbränd, applicera lite fuktighetskräm (vårt Restorative Skin Balm fungerar utmärkt!) innan du ger dig ut.
  • Välj rätt tyger. Syntetiska tyger som nylon och polyester leder bort svett från huden och torkar snabbt, vilket förhindrar igentäppta porer och kyler din totala kroppstemperatur. Se till att dina träningskläder sitter löst, eftersom åtsittande kläder kan skava mot och irritera din hud.
  • Bär rätt skor. För att undvika blåsor och skav, se till att dina skor sitter bra och ha på dig fuktavledande strumpor.
  • Håll dig ren. Rengör huden efter träning. En dusch är bäst om du kan. Annars, tvätta ansiktet med en mild rengöring. Undvik kontakt med utrustning eller handdukar som inte är rena, eftersom de kan orsaka hudinfektioner.

Träna CV Skinlabs

Hur CV Skinlabs kan hjälpa till med din träning och dina hudhälsomål

Om du inte har tränat regelbundet på sistone, föreslår vi att du testar det i 3-4 veckor och ser om du ser förbättringar i din hud. Prova en daglig 30-minuters promenad eller joggingtur, anmäl dig till en dans- eller spinningklass, eller delta i samhällsidrott.

Det viktiga är att välja något du kommer att trivas med och hålla fast vid på lång sikt. Det kan vara så enkelt som att få ihop en grupp vänner för en daglig cykeltur eller se till att du är den som ska ta med hunden på en promenad.

Vi föreslår att du använder våra produkter för att se till att du inte upplever några negativa effekter av träning:

  • Vårt återställande hudbalsam som appliceras före träning kan hjälpa till att minska risken för skav och irritation.
  • Våra fuktighetskrämer (Calming Moisture and Body Repair Lotion) är fantastiska efter din dusch efter träningen för att bibehålla hudfördelarna med träning. Du kan också använda dem innan du går ut för att vara säker på att din hud förblir skyddad.
  • Vår Rescue + Relief Spray gör en lugnande dimma mitt i träningen för att förhindra torrhet i mitten av träningspasset och spola bort svett.

Har du märkt ett samband mellan hur ofta du tränar och hur din hud ser ut?

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail