vitaminer – Finstil

Hårväxt kräver specifika vitaminer och mineraler, och att komplettera dessa vitaminer kan hjälpa till med hårväxt. Fortsätt läsa för de bästa vitaminerna för skäggväxt.

Hur snabbt växer ansiktshår?

Normalt växer mänskligt hårbottenhår ungefär en halv tum per månad. Skägghår växer däremot långsammare. En man som konsumerar tillräckligt med näringsämnen och får tillräckligt med vila kommer att växa runt 8 millimeter skägghår per månad. Att odla helskägg kan ta 2 till 6 månader.

Skäggtillväxt beror dock på flera faktorer, inklusive:

Vilka är de bästa vitaminerna för skäggväxt?

1. B-vitaminer

B-vitaminfamiljen spelar en viktig roll i hårväxten. Det är därför brister i B-vitaminer som riboflavin, biotin, folat och B12 har varit i samband med håravfall. Kött, ägg och fullkornsbröd är utmärkta källor till B-vitaminer.

2. Vitamin C

Vitamin C eller askorbinsyra bidrar också till hårets hälsa. Vitamin C hjälper till att bygga kollagen, ett viktigt protein för fungerande hårsäckar. C-vitamin hjälper också till med järnupptaget och försvarar håret mot oxidativ stress. Du kan få mer C-vitamin i din kost genom citrusfrukter, paprika, broccoli och brysselkål.

3. Vitamin D

Liksom B-vitaminer, D-vitaminbrist har också länkats med håravfall. D-vitamin är också viktigt för produktionen av testosteron, hormonet som stimulerar hårväxt i ansiktet. Kostkällor för D-vitamin inkluderar fet fisk, rött kött och äggulor.

4. Järn

Järnbrist, den vanligaste näringsbristen, kan orsaka håravfall. Järn är nödvändigt för många kroppsfunktioner. I skägget hjälper järn till att leverera näringsämnen genom blodet till hårsäckarna så att de kan växa. Bra källor till järn inkluderar lever, rött kött, bönor och nötter.

5. Zink

Zinkbrist kan orsaka håravfall och lågt testosteron. Zink stärker dina hårsäckar. Det håller också din hud och naglar friska. Kostkällor för zink inkluderar kött, skaldjur och berikade livsmedel.

6. Protein

Även om det inte är ett vitamin, är protein viktigt för skäggtillväxt. När du äter protein från kött, fågel eller grönsaker bryter din kropp ner det protein du äter till aminosyror. Kroppen använder sedan dessa aminosyror för att bygga upp strukturen i ditt hår. Källor till protein inkluderar kött, fågel, ägg och nötter.

7. Vitamin A

Vitamin A hjälper till att regenerera celler och stimulera hårväxten. Var dock försiktig eftersom för mycket vitamin A också har associerats med håravfall. Sötpotatis, morötter och gröna bladgrönsaker är rika på vitamin A.

Fungerar skäggtillväxtvitaminer?

Om du kan är det bäst att få i dig alla dina vitaminer och mineraler genom maten du äter. Men ett skäggtillväxtvitamin som Viviscal Man kan hjälpa till att ”fylla i luckorna” i din kost. Ansiktshårvitaminer är mest effektiva för män vars dieter inte ger tillräcklig näring för regelbunden hårväxt.

Hur man väljer de bästa vitaminerna för ansiktshårväxt

När du handlar efter ett tillskott för hårväxt, leta efter en formel som innehåller en eller flera av de bästa vitaminerna för skäggväxt som anges ovan. Det kan också vara klokt att söka efter ett tillskott som innehåller protein, eftersom protein krävs för regelbunden hårväxt.

Vårt val? Viviskal mansom är formulerad med vitamin C och zink (några av de bästa vitaminerna för skäggväxt). Viviscal Man innehåller även AminoMar®, ett exklusivt proteinrikt marint komplex, plus åkerfrökextrakt och linfröextrakt. Även om Viviscal Man utvecklades speciellt för att främja befintlig hårväxt i hårbotten, kan den också fungera för att uppmuntra skäggväxt. Viviscal Man är det #1 manliga hårväxttillskottet i USA+.

Tar du vitaminer för skäggväxt? Låt oss veta i kommentarerna!

+Baserat på IRI MULO-data för 52 veckor till och med 22 februari 2015

Toppvitaminer för tjockare fylligare hår

Har hårväxt att göra med en hälsosam kost? Vill du främja fylligare, friskare hår? Ta reda på vilka toppvitaminer som främjar friska och fylligare lockar!

1. Biotin (vitamin B7)

Ägg har biotin

Biotin är en av de bästa vitaminerna för hårtjocklek. Vitamin B7, även känt som vitamin H, gör det möjligt för kroppen att metabolisera fetter och kolhydrater och hjälper kroppen att omvandla aminosyrorna i protein till socker för energi. Eftersom det hjälper till att bryta ner proteiner, är biotin avgörande för att stärka strukturen hos hår och naglar. Om du inte får i dig tillräckligt med Biotin så blir ditt hår och naglar torrare och skörare, du kan få tunnare och missfärgning av håret. En biotinrik kost förbättrar styrkan och elasticiteten i cortex, det tjockaste lagret av hårstrået, och skyddar mot hårskador och brott från sol, klor, överstyling, värmestyling och andra miljöfaktorer. Livsmedel som ägg och nötter innehåller lite biotin men en annan bra källa till detta hårförtjockande vitamin är kliniskt bevisat Viviscal hårväxttillskott.*

2. Vitamin C

Apelsinjuice innehåller C-vitamin

Denna antioxidant som hjälper kroppen att absorbera mer järn i blodet, vilket gör den till en av de mest kraftfulla vitaminerna för hårtjocklek. Håravfall är ett vanligt symptom på järnbrist (anemi), så att öka C-vitamin i din kost hjälper till att främja hårväxten. Vitamin C är också en av de bästa vitaminerna för tjockare fylligare hår eftersom det är avgörande för kroppens produktion av kollagen, en viktig ingrediens i hårets struktur. Livsmedel som röd paprika, mörka bladgrönsaker, tomater och citrusfrukter är rika på vitamin C. För att säkerställa att du får vitamin C såväl som kompletta vitaminer för tjock hårväxt, ta ett kliniskt undersökt och drogfritt hårväxttillskott för män eller för kvinnor.

3. Niacin (Vitamin B3)

Jordnötter har niacin

Niacin är ett annat viktigt B-vitamin som hjälper till att metabolisera socker och kolhydrater för att ge energi i kroppen. Niacin bör stå överst på listan över alla som söker efter hur man får fylligare hår. Niacin hjälper till att reparera DNA och hjälper till att bibehålla de friska cellerna, inklusive de som utgör hårsäckarna, och hjälper till att reparera skadat hår och främja hårväxt. Friskt, närande hår har mindre håravfall, hårbrott och håravfall. För att få i dig mer Niacin i din kost, ät mer mejeriprodukter, marina proteiner, magert kött och baljväxter. Eller ta ett tillskott med kompletta hårvitaminer för tillväxt och tjocklek.

Det krävs mer än vitaminer för tjockare och fylligare hår
Ta dessa toppvitaminer för tjockare hår hjälper dig att komma till ditt tjockare fylligare hår och mindre håravfall på nolltid. Men friskt hår är mer än bara hårvitaminer. Hälsosam hårväxt beror på en vetenskapligt formulerad kombination av vitaminer, mineraler (inklusive zink och järn) och andra näringsämnen som hirsfröextrakt och marina extrakt. Kliniska prövningar visar att ett hårväxttillskott som innehåller marina extrakt plus vitaminer och mineraler effektivt ökar antalet hårstrån och tjockleken på hårstrån under 3-6 månaders konsekvent användning. Så läs på om de bästa vitaminerna för tjockare fylligare hår och ta dina Viviscal-vitamintillskott. Du kommer att ha tjockt bombhår på nolltid.