Vilka vitaminer är bra för hårväxt och tjocklek? Vitamin B7 (Biotin), Vitamin C och Vitamin B3 (Niacin) är 3 av de viktigaste vitaminerna för hår. Lär dig varför dessa är 3 viktiga vitaminer som gör håret tjockare, och vilka livsmedel eller hårväxttillskott som ger dessa viktiga hårvitaminer för tillväxt och tjocklek.
Toppvitaminer för tjockare fylligare hår
Har hårväxt att göra med en hälsosam kost? Vill du främja fylligare, friskare hår? Ta reda på vilka toppvitaminer som främjar friska och fylligare lockar!
1. Biotin (vitamin B7)
Ägg har biotin
Biotin är en av de bästa vitaminerna för hårtjocklek. Vitamin B7, även känt som vitamin H, gör det möjligt för kroppen att metabolisera fetter och kolhydrater och hjälper kroppen att omvandla aminosyrorna i protein till socker för energi. Eftersom det hjälper till att bryta ner proteiner, är biotin avgörande för att stärka strukturen hos hår och naglar. Om du inte får i dig tillräckligt med Biotin så blir ditt hår och naglar torrare och skörare, du kan få tunnare och missfärgning av håret. En biotinrik kost förbättrar styrkan och elasticiteten i cortex, det tjockaste lagret av hårstrået, och skyddar mot hårskador och brott från sol, klor, överstyling, värmestyling och andra miljöfaktorer. Livsmedel som ägg och nötter innehåller lite biotin men en annan bra källa till detta hårförtjockande vitamin är kliniskt bevisat Viviscal hårväxttillskott.*
2. Vitamin C
Apelsinjuice innehåller C-vitamin
Denna antioxidant som hjälper kroppen att absorbera mer järn i blodet, vilket gör den till en av de mest kraftfulla vitaminerna för hårtjocklek. Håravfall är ett vanligt symptom på järnbrist (anemi), så att öka C-vitamin i din kost hjälper till att främja hårväxten. Vitamin C är också en av de bästa vitaminerna för tjockare fylligare hår eftersom det är avgörande för kroppens produktion av kollagen, en viktig ingrediens i hårets struktur. Livsmedel som röd paprika, mörka bladgrönsaker, tomater och citrusfrukter är rika på vitamin C. För att säkerställa att du får vitamin C såväl som kompletta vitaminer för tjock hårväxt, ta ett kliniskt undersökt och drogfritt hårväxttillskott för män eller för kvinnor.
3. Niacin (Vitamin B3)
Jordnötter har niacin
Niacin är ett annat viktigt B-vitamin som hjälper till att metabolisera socker och kolhydrater för att ge energi i kroppen. Niacin bör stå överst på listan över alla som söker efter hur man får fylligare hår. Niacin hjälper till att reparera DNA och hjälper till att bibehålla de friska cellerna, inklusive de som utgör hårsäckarna, och hjälper till att reparera skadat hår och främja hårväxt. Friskt, närande hår har mindre håravfall, hårbrott och håravfall. För att få i dig mer Niacin i din kost, ät mer mejeriprodukter, marina proteiner, magert kött och baljväxter. Eller ta ett tillskott med kompletta hårvitaminer för tillväxt och tjocklek.
Det krävs mer än vitaminer för tjockare och fylligare hår
Ta dessa toppvitaminer för tjockare hår hjälper dig att komma till ditt tjockare fylligare hår och mindre håravfall på nolltid. Men friskt hår är mer än bara hårvitaminer. Hälsosam hårväxt beror på en vetenskapligt formulerad kombination av vitaminer, mineraler (inklusive zink och järn) och andra näringsämnen som hirsfröextrakt och marina extrakt. Kliniska prövningar visar att ett hårväxttillskott som innehåller marina extrakt plus vitaminer och mineraler effektivt ökar antalet hårstrån och tjockleken på hårstrån under 3-6 månaders konsekvent användning. Så läs på om de bästa vitaminerna för tjockare fylligare hår och ta dina Viviscal-vitamintillskott. Du kommer att ha tjockt bombhår på nolltid.