Massage av alla slag har varit en populär metod för välbefinnande och avkoppling i många år, med flera varianter tillgängliga i en professionell spamiljö och i bekvämligheten av ditt hem. Många individer älskar djupvävnad, zonterapi och kropp till kropp massage för deras oändliga fördelar. Förutom att de tekniker som används positivt påverkar våra kroppar och mentala välbefinnande, kan vi också dra nytta av de eteriska oljorna som används. Eteriska oljor har många fördelar beroende på de dofter som används, inklusive förbättrad sömn, stärker immuniteten och lindrar stress. De kan ge en terapeutisk zen-miljö under din massageupplevelse.
Här är några av de bästa eteriska oljorna du kan införliva i din framtida massage för att maximera din avkoppling.
Lavendel
En av, om inte den mest populära doften som används för att stimulera lugnet. Ett fantastiskt alternativ för dem med känslig hud, denna lugnande arom kan hjälpa till att minska känslor av stress och ångest.
Kamomill
Lätt och blommig med lugnande effekter, kamomill kan förbättra din sömn samt minska huvudvärk som påverkar din dagliga produktivitet. Det här alternativet är fantastiskt för dem som vill ha en massage hemma från en familjemedlem eller partner för att varva ner före sänggåendet.
Geranium
Denna balanserande eteriska olja med jordnära men söta dofter kommer att föryngra din övergripande närvaro. Med fördelar inklusive hudhälsa, förbättring av kroppens cirkulation och förebyggande eller minskning av inflammation, är Geranium en go-to för massageälskare med torr eller mogen hud.
Ylang ylang
En annan olja med söta, blommiga aromer, Ylang-Ylang används oftast under parmassage på grund av dess förmåga att förbättra känslor av passion, sensualitet och kärlek.
Rökelse
Med fördelar inklusive humörhöjande, stressreducering och förbättrad immunitet, används Frankincense i massage för djup avslappning. Med en värmande doft kommer en massage med denna eteriska olja att lämna dig både upplyft och jordad.
Tips för eterisk olja
Om du börjar använda eteriska oljor för att gynna din dagliga hälsa, välbefinnande och känslor, finns det några tips du kan följa när du använder dem i massage.
1. Tänk på behoven
Det är nyckeln att överväga de individuella, unika behoven hos den person som har massagen som kommer att dra nytta av dessa oljor och dofter. Alla kommer att vilja ha massage av olika anledningar. Vissa kanske vill ha det för sömnfördelarna; Men andra kanske bara vill varva ner och lätta på spänningen som byggts upp i kroppen efter en lång dag på jobbet.
2. Intensitet
Vissa eteriska oljor kan ha en starkare, stickande lukt som fyller rummet. Var medveten om de dofter du äger som kräver en minimal mängd. Du försöker skapa en inbjudande miljö, överväldiga inte individer med en överväldigande doft. Börja med en liten mängd och bygg upp om du behöver mer; du kan alltid lägga till, men du kan inte ta bort!
3. Spädning
På grund av deras starka natur är det viktigt att späda ut dina eteriska oljor innan du använder dem på bar hud. Om det används direkt på huden kan detta orsaka viss irritation och ta bort njutningen av din avslappnande massage. Du kan späda ut dina eteriska oljor som förberedelse för detta på många sätt, inklusive fördela dem i kokos-, mandel- eller jojobaolja. Dessa oljor kommer också att ha fördelar för huden.
4. Känsliga områden
Det finns vissa delar av kroppen du bör undvika att använda oljor som innehåller dofter, inklusive ögon, näsa och mun. Om du har eller ger en ansiktsmassage, använd endast naturliga oljor och fuktkrämer som är lämpliga för ansiktet.
5. Distribution
Du kan inte bara lägga små mängder eterisk olja i de naturliga oljor som nämnts tidigare för att gnida in dem i huden, utan du kan också lägga till dem direkt i massageoljorna du använder för att få ut så mycket som möjligt. Förutom detta kommer att placera några droppar i din diffusor att fylla rummet med en subtil doft som hjälper till att skapa den perfekta zen-miljön för din massage.
Oavsett om du gör en massage för en familjemedlem, startar en ny karriär inom massageterapi eller tar emot massagen själv, finns det flera fördelar med att använda eteriska oljor. Förutom de nämnda oljorna ger många andra fantastiska fördelar, inklusive bergamott, eukalyptus, pepparmynta, teträd och sandelträ. Förbättra mental, känslomässig och fysisk hälsa med blommiga, värmande och jordnära dofter.
