Tag:

kan

Skönhet

Vad är psykodermatologi och hur kan det hjälpa din hud?

by admin
written by admin

Har du hört talas om psykodermatologi?

Det är en gren av medicinen som tar itu med de hudåkommor som har ett psykiatriskt inslag i sig.

I det här inlägget hjälper vi dig att förstå detta ganska nya område av hudvårdsforskning och behandling. Du kanske har att göra med en hudsjukdom just nu som kan dra nytta av behandling på en psykodermatologisk klinik.

Psykodermatologi: Där psykiatri och dermatologi möts

Psykodermatologi är studiet av sambandet mellan huden och sinnet. Vi har pratat om detta samband tidigare på CV Skinlabs, särskilt hur stress kan orsaka torrhet och påskynda åldrandet.

Enligt American Psychological Association (APA), finns det en stark koppling mellan huden och psykologin. Forskare insåg inte hur stark denna koppling var förrän på senare år. I en 2020 recension, fann de att serotonin – neurotransmittorn för ”bra humör” i hjärnan – spelar en nyckelroll i hudens homeostas. (Håller saker normalt.)

De fann också att psykologisk stress kan förvärra hudsjukdomar som psoriasis, atopisk dermatit och eksem.

I ytterligare en recensionfann forskare att stress inte bara påverkar huden negativt, utan att det finns ”cross-talk” mellan hjärnan och huden till den grad att kronisk stress kan förvärra hudens åldrande. En studie visade också att betydande stress och ångest rapporterades hos 44 procent av patienterna före den initiala uppblossningen av psoriasis, och hos upp till 80 procent av individerna med återkommande uppblossningar.

Andra studier har funnit att bland patienter med vanprydande, kroniska hudåkommor var förekomsten av psykiatriska störningar 30-40 procent. Och patienter med hudåkommor har hittats att ha en högre förekomst av psykiatriska störningar än patienter med cancer, hjärtproblem och hjärnsjukdomar tillsammans.

Ännu mer intressant – forskning har funnit att stimuli som tas emot i huden kan påverka immunsystemet, endokrina (hormon) och nervsystemet.

Allt detta visar oss att huden och hjärnan arbetar tillsammans och att det är vettigt att behandla inte bara huden utan också sinnet.

Typer av psykodermatologiska störningar

Enligt forskning faller psykodermatologiska störningar in i tre kategorier:

  1. Psykofysiologiska störningar: Dessa tillstånd är förknippade med hudproblem som inte är direkt kopplade till sinnet, utan reagerar på känslomässiga tillstånd som stress. Exempel är psoriasis och eksem.
  2. Primära psykiatriska störningar: Dessa involverar psykiatriska tillstånd som resulterar i självinducerade hudåkommor såsom trikotillomani (hårdragning) och vanföreställningar om parasitos (tron att man har insekter eller maskar som kryper under huden).
  3. Sekundära psykiatriska störningar: Dessa är förknippade med vanprydande hudsjukdomar. Vanställdheten resulterar i psykologiska problem som nedsatt självkänsla, depression, förnedring eller social fobi.

Enligt statistik, en tredjedel av alla patienter inom dermatologi har känslomässiga störningar. Här är några fler exempel på de typer av hudåkommor som faller under var och en av dessa kategorier:

Pykofysiologiska störningar – de som kan förvärras av stress och andra känslomässiga tillstånd:

  • Acne
  • Alopecia areata
  • Atopisk dermatit
  • Psoriasis
  • Psykogen purpura
  • Rosacea
  • Seborroiskt eksem
  • Urtikaria (nässelutslag)

Primära psykiatriska störningar – det psykiatriska tillståndet resulterar i självinducerade hudproblem:

  • Vanföreställningar om parasitos
  • Dysmorfofobi
  • Faktisk dermatit
  • Neurotiska excoriationer
  • Trikotillomani

Sekundära psykiatriska störningar – vanprydande hudtillstånd resulterar i psykologiska problem:

  • Alopecia areata
  • Cystisk akne
  • Hemangiom
  • Iktyos
  • Kaposis sarkom
  • Psoriasis
  • Vitiligo

Läkare och hudläkare vet nu att förståelsen av det psykologiska sammanhanget för hudsjukdomar är avgörande för att hantera dem väl. När de väl har diagnostiserat ett tillstånd – antingen psykologiskt eller dermatologiskt – använder de ett dubbelt tillvägagångssätt för att ta itu med var och en av dem.

Hur behandlas psykodermatologiska hudtillstånd?

Eftersom inte många ännu är medvetna om hur nära sammankopplade hjärnan och sinnet är, är det vanligt att många patienter med hudåkommor motstår psykiatrisk konsultation eller behandling.

”Jag behöver ingen psykiater!” en person med psoriasis kan säga.

Förhoppningen är att vi alla kan få ut budskapet, eftersom behandling av båda sidor av problemet kan hjälpa alla med en hudsjukdom att bättre hantera det och förbättra det.

När det gäller hur dessa typer av tillstånd behandlas, inkluderar alternativen följande:

  • Psykotropisk medicin
  • Stresshanteringskurser
  • Remiss till psykiater
  • Avslappnings-/meditationstekniker
  • Stödgrupper
  • Aktuella behandlingar för att lösa hudproblem
  • Orala mediciner vid behov

Ska du införliva psykodermatologi i din hudvård?

Att veta hur stor roll ditt mentala tillstånd kan spela i hur din hud agerar och känns kan hjälpa dig att hitta bättre lösningar på eventuella hudproblem du kan stöta på.

De med psoriasis kan till exempel märka uppblossningar när de är stressade och kan också drabbas av självkänslasproblem när placken är synliga på huden.

Om du lider av eksem kan du upptäcka att det blir värre när du går igenom en stressig tid, vilket kan höja din stressnivå ännu högre.

Även om du har ett lätt till måttligt fall av akne, kan du dra nytta av det specialiserade tillvägagångssätt som psykodermatologi kan erbjuda.

Vi ger dig några allmänna tillvägagångssätt för att hantera din koppling mellan sinne och hud nedan. Men om du har en svår hudsjukdom som inte har svarat på andra typer av vanlig hudvård kan du överväga att söka psykiatrisk hjälp också.

Kanske dina bloss bara fortsätter att komma tillbaka oavsett vad du gör. Eller så lider du av depression relaterad till en hudsjukdom som påverkar din livskvalitet.

Poängen är att tänka på vad mer som kan hända som påverkar din hud och hur du kanske kan hantera det. För många patienter kan det vara livsförändrande att lägga till ett psykologiskt förhållningssätt till sin hudvårdsplan.

Tyvärr, eftersom detta forskningsområde är så nytt, finns det bara ett fåtal utövare där ute som verkligen är specialiserade på psykodermatologi. Dessutom kommer inte många försäkringsbolag att betala för det.

Om du kämpar med ett svårt hudtillstånd kan det vara värt det att söka upp en leverantör som kanske kan hjälpa dig. Prata med din hudläkare om dina alternativ.

CV Skinlabs Psykodermatologi

Använda psykodermatologi i din hudvårdsbehandling hemma

Under tiden, oavsett ditt hudtillstånd, kan följande metoder för mental hälsa hjälpa till att förbättra det:

  • Använd den tid du lägger på att ta hand om din hud som avstressande tid. Försök att slappna av och njuta av sensationerna. Lägg till ett ljus, musik eller mask till din rutin för att öka de lugnande effekterna.
  • Inkorporera minst en (två är bättre) avstressande övningar i din dagliga rutin. Bra alternativ inkluderar journalföring, träning, meditation, yoga, tai chi, husdjursterapi, skriva ner vad du är tacksam för och ta en promenad.
  • Gör din rutin före sänggåendet helig. Ha en bestämd tid när du börjar varva ner och inkludera dina hudvårds- och avslappningstekniker innan du lägger dig.
  • Använd giftfria hudvårdsprodukter som våra CV Skinlabs-produkter. De med starka kemikalier i dem kan stressa upp huden, vilket gör ditt hudtillstånd värre och därigenom bidra till psykologisk stress. Våra produkter är helt säkra att använda, även för de mest känsliga hudtillstånden. Vi kompromissar inte med effektiviteten, så våra produkter arbetar hårt för att återställa frisk, klar och strålande hud.

Visste du vad pyschodermatologi var?

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Hudvård

Kan du använda vit vinäger med indisk läkande lera? (Besvarade)

by admin
written by admin

Indian Healing Clay är ett riktigt underbart hudvårdsobjekt som hjälper till att dra ut gifter, gör att huden känns fräsch och stram och ger stöd för hudens pH. Detta är en lerprodukt som kommer från vulkanisk aska och har varit en del av skönhetsvårdsmedel och behandlingar i århundraden. Du kan använda den här produkten för att hjälpa till med akneutbrott, för att lindra solbränna och för att din hud ska må bra varje dag.

Vissa människor vill veta om de kan blanda sin Indian Healing Clay i sina vanliga maskeringsprodukter och blandningar. De flesta av dessa blandningar är gjorda med vinäger av något slag, och oftast är detta vit vinäger. Du kan faktiskt göra många olika maskeringsprodukter med din Indian Healing Clay och njuta av fantastiska resultat.

Kan du använda vit vinäger med indisk läkande lera för en mask?

Om du försöker göra en avgiftande mask kan du använda en mängd olika vinägerprodukter med din Indian Healing Clay. Detta är en av de bästa anledningarna till att utnyttja fördelarna med denna produkt eftersom den kan kombineras med så många andra användbara och avgiftande ämnen. Din Indian Healing Mask kan användas med vit vinäger såväl som äppelcidervinäger eller till och med med honung och andra fuktgivande medel.

Du bör inte vara orolig för att blanda Indian Healing Clay i dina vanliga maskeringsprodukter, eller så kan du välja att använda den ensam för att hjälpa ditt ansikte att kännas slätt, stramt och skrynkelfritt. Detta är ofta receptet för dyra och avancerade maskeringsprodukter, men du kan spara pengar och göra din egen avgiftningsmask hemma med dessa ingredienser.

Några saker att tänka på

Du bör komma ihåg att öppna sår eller skrubbsår i huden inte ska utsättas för ättikaprodukter. Tänk också på att du kan göra din blandning av vinäger och läkande lera för stark och orsaka irritation på huden. Se till att du har rätt förhållande och att du tar bort alla maskeringsprodukter som orsakar sveda eller irritation. Du kommer att vilja skräddarsy din användning av dessa produkter efter dina specifika hudvårdsbehov och komfort.

Allas hud behöver inte samma vård, och du bör vara säker på att du inte applicerar en mask som är avsedd för dem med fet hud på din torra hud eller vice versa. Ju mer du tittar på vad varje typ av hudvårdsmask används till, desto bättre resultat får du med din Indian Healing Clay-mask.

Indian Healing Clay kan kombineras med vit vinäger

Om du vill använda din Indian Healing Clay med vit vinäger för att göra en helande mask så kan du! Du bör alltid vara säker på att blanda med rätt förhållanden och vara säker på att du inte lämnar denna produktmix i ansiktet för länge. Indian Healing Clay kan användas med ett brett utbud av hudvårdsprodukter och rutiner med lätthet och med fantastiska resultat.

Den här artikeln uppdaterades senast den 2 januari 2023.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Hudvård

Kan du använda Indian Healing Clay som en fläckbehandling? (Besvarade)

by admin
written by admin

Om du aldrig har hört talas om Indian Healing Clay har du missat något! Detta är en riktigt härlig produkt som erbjuder uppfriskande och förskönande fördelar för din hud. Denna bentonitleraprodukt är känd i århundraden för att rena och avgifta huden och är gjord av vulkanaska. Ofta kombineras behandlingsversionen av denna produkt med vatten eller äppelcidervinäger för att göra en fantastisk ansiktsmask.

Men kan denna lerbehandling hjälpa när den används som en punktbehandling? När allt kommer omkring, vem vill göra hela sitt ansikte om de lider av akne på bara en plats?

Användning av Indian Healing Clay som fläckbehandling

Den goda nyheten är att, ja, du kan använda Indian Healing Clay som en punktbehandling. Detta är en riktigt idealisk akneprodukt eftersom den är gjord för att dra ut orenheter i huden och lugna inflammerade och röda fläckar. Lerans svalkande karaktär, i kombination med dess förmåga att ta bort olja och attrahera gifter, kan göra detta till ett idealiskt sätt att hantera utslag i ansiktet eller till och med på kroppen.

Om du vill göra detta till en maskeringsbehandling som du bara applicerar på några få nyckelområden på din kropp, kan du blanda din Indian Healing Clay med lite vatten eller lite äppelcidervinäger. Du ska bara dutta produkten på problemställena och låta den vila i minst en halvtimme. Detta kommer vanligtvis att kännas riktigt bra på din hud, och du bör se omedelbara förbättringar av din huds stramhet och klarhet.

Skölj eller torka helt enkelt av masken när du är klar med att behandla din hud och tvätta sedan ansiktet som vanligt. Var noga med att återfukta också eftersom din hud kommer att förberedas för återfuktning efter behandling, och du kommer att få mycket valuta för pengarna.

Vad mer kan Indian Healing Clay göra?

Indian Healing Clay kan också behandla insektsbett och andra irritationer och lugna solbränna. Detta är en riktigt idealisk och mångsidig maskeringsprodukt att ha till hands för att hjälpa till att lugna din hud när den blir upprörd och för att lindra irritation och utslag. Ju mer träning du har på att applicera denna produkt, desto bättre. Du kommer att upptäcka att du kan skapa alla typer av olika masker för ditt ansikte som inkluderar denna produkt och som fungerar oerhört bra.

Att behandla akne är enkelt med Indian Healing Clay

Om du är trött på att din hud bryter ut i specifika områden och du vill stoppa cykeln av finnar, måste du plocka upp lite Indian Healing Clay. Detta är en av de bästa hudvårdsbehandlingarna på marknaden, och den är idealisk att använda som en punktbehandling såväl som en helkropps- eller ansiktsmask. Du kan enkelt göra dina egna maskeringsprodukter och mixar med Indian Healing Clay och hålla din hud snygg varje dag.

Den här artikeln uppdaterades senast den 30 december 2022.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Skönhet

Varför hudcykling kan vara den anti-aging lösning för känslig, irriterad hud

by admin
written by admin

Din garderob går igenom cykler, men bör du anpassa skin cycling också?

Hudcykling är en hudvårdsrutin som tillåter ”vilodagar” under veckan.

Behöver din hud vila? Om så är fallet, vila från vad?

Låt oss titta närmare på denna idé om hudcykling för att se om det är något du kanske vill göra för din hud.

Vad är Skin Cycling?

Styrelsecertifierad hudläkare Whitney Bowe skapade skin cycling rutiner för sina patienter i över ett år innan de delar dem på sociala medier.

Tanken är att istället för att utföra samma hudvårdsrutin om och om igen dag ut och dag in, cyklar du istället igenom de aktiva i din rutin i en cykel på tre till fyra dagar.

Det handlar främst om att använda kraftfulla ingredienser som kemiska exfolianter och retinol, men att inte använda dem Allt tiden.

Bowe började göra detta främst för att förhindra irritation som kan uppstå när man använder kemiska exfolianter (som glykolsyra) eller retinolprodukter. Att använda dessa produkter varje dag kan orsaka hudirritation hos många människor. Skin cycling ger huden en chans att vila och återhämta sig från dessa typer av behandlingar, utan att behöva sluta använda dem helt.

Med andra ord kan du använda retinol i tre eller fyra dagar och sedan sluta använda dem under de andra tre eller fyra dagar i veckan.

Det är ungefär som intermittent fasta, som ofta gör att man äter allt man vill vissa dagar, och att kalorierna begränsas avsevärt andra dagar.

Angående varför Bowe började skapa hudcyklingsrutiner för sina patienter, är det troligt att många av oss överbehandlar vår hud nuförtiden.

Skin Cycling växte ur trenden att överbehandla

Bowe berättade för Byrdie.com att efter att ha behandlat tusentals patienter i över ett decennium fann hon att det största misstaget människor gjorde när det kommer till hudvård var: ”…att försumma att bygga in nätterna för att deras hudbarriär skulle återhämta sig.”

Vi har ofta pratat om hudbarriären här på CV Skinlabs. Det är det allra yttersta hudlagret som utgör en barriär mellan dig och omvärlden. Om du har en stark hudbarriär skyddar den dig från miljögifter, bakterier och andra mikrober, samtidigt som den håller fukt inne i huden så att den ser ut och känns som bäst.

Behandlingar som exfolianter, retinoler och andra som hjälper till att förbättra hudens utseende kan också vara hårda för hudbarriären. När de används försiktigt hjälper de till att ta bort döda hudceller och minska uppkomsten av fina linjer och rynkor. Men när de används för mycket kan de skada hudbarriären och få huden att se och må sämre ut.

Säger Bowe, ”Folk älskar sina kraftfulla produkter – som exfolianter och retinoider – och tror ofta att mer måste vara bättre. Men deras hud berättar ofta en annan historia när de kommer in på kontoret med irritation och inflammation.”

Efter att ha sett många av sina patienter kämpa med detta utvecklade Dr. Bowe hudcykling. Med hennes ord, ”Sanningen är att du bara behöver ett fåtal produkter som används på ett mycket medvetet sätt för att uppnå fantastiska resultat.”

Bowe provade hudcykling på sina patienter i ett år och introducerade sedan processen på TikTok och Instagram. Det blev snabbt en ny skönhetstrend, och det är därför vi pratar om det idag!

Ska du prova Skin Cycling?

Du kanske undrar om du är en bra kandidat för hudcykling. Ska du prova det?

Svaret kan vara ”ja” om:

  • Du är en som har många hudvårdsprodukter i ditt skåp och du är lite orolig för att kanske använda för mycket.
  • Du är överväldigad av alla produkter som finns där ute och du är inte säker på var du ska börja.
  • Du kämpar med hudirritation och inflammation.
  • Du upptäcker att hudvårdsprodukter av högsta klass som retinoider är dyra och du vill utöka användningen av dem.
  • Du vill förbättra din huds tillstånd men du är tveksam till att använda hydroxisyror och retinoler.
  • Du har provat exfolianter och retinoler tidigare och var tvungen att sluta på grund av irritation och finnar.

Svaret kan vara ”nej” om:

  • Du har redan arbetat hårt för att få din hud att anpassa sig till att använda en kraftfull retinoid varje natt, och du har byggt upp en tolerans – du upplever inte irritation.
  • Du använder en exfolierande produkt varje dag utan irritation.
  • Du har en hudsjukdom som svår akne, eksem, rosacea eller psoriasis (det kan fortfarande fungera för dig, men kolla med din hudläkare först).

Skin Cycling Christmas

Tips för en framgångsrik hudcykelrutin

Tänk på att målet när du cyklar med huden är att förbättra din huds kondition genom kraftfulla aktiva ämnen. Hudcykling ger de bästa resultaten samtidigt som irritation minimeras.

Den vanliga hudcyklingsrutinen som skapats av Dr. Bowe är ett schema på fyra nätter.

Natt 1: Exfolieringsnatt

Dr. Bowe rekommenderar att du använder dina mest kraftfulla aktiva ämnen i början av veckan, så exfolieringskvällen kan börja på måndag. Naturligtvis är det upp till dig att lägga upp cykeln på ett sätt som fungerar bäst för din livsstil. Det viktiga är att hålla fast vid cykeldagarna så nära du kan.

På den första natten av cykeln på fyra nätter, rengör huden noggrant, klappa torr och använd sedan din valda exfoliant. Detta hjälper till att ta bort döda hudceller och förbereder din hud för att bättre ta emot dina aktiva produkter. Serum och krämer kan bättre penetrera hud som saknar det där hårda lagret av döda hudceller ovanpå.

Dr. Bowe och många andra rekommenderar kemiska exfolieringsmedel framför fysiska. Det betyder att du använder alfa- och beta-hydroxisyror som glykol-, äppel-, salicyl- och mjölksyror för att hjälpa till att ta bort döda hudceller och avslöja nyare, yngre hud under.

Fysiska exfolianter, å andra sidan, innehåller ofta grova partiklar i dem som gnuggar mot huden för att ta bort döda hudceller. Dessa kan inkludera krossade nötter, kristaller, socker, salt eller pärlor. Fysisk peeling inkluderar också användningen av verktyg som borstar för att exfoliera huden.

Problemet med fysisk exfoliering är att det kan orsaka irritation, inflammation och utslag, särskilt om du har känslig hud. Kemiska exfolieringsmedel är mer skonsamma och leder mindre sannolikt till irritation.

Natt 2: Retinoid Night

Den andra natten av cykeln ägnas åt retinoider. Retinol är ett derivat av vitamin A som hjälper till att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor. Det påskyndar cellomsättningen och hjälper dig att njuta av en yngre hud. Det är en av de mest kraftfulla hudvårdsingredienserna som finns för att fördröja uppkomsten av åldrande, men det kan också vara mycket irriterande, särskilt för känslig hud.

Det är därför hudcykling kan vara så fördelaktigt. Det låter dig få fördelarna med retinol utan att behöva drabbas av irritation. Många slutar använda retinoider för att de upplever negativa resultat, men hudcykling kan ofta hindra huden från att reagera på det sättet.

Så på natt två, applicera din valda retinoidprodukt och följ sedan med din vanliga fuktkräm. (Vi rekommenderar vår Calming Moisture för att hjälpa till att förebygga irritation och hålla din hud på bästa sätt.) När du väljer din retinoidprodukt, överväg om du har använt retinoider tidigare. Om du inte har det, använd inkapslad retinol i låg koncentration.

Notera: Om du har eksem, rosacea eller psoriasis, kontrollera med din hudläkare innan du använder en retinolprodukt.

Natt 3 och 4: Recovery Nights

Dessa nätter anses vara ”återhämtningsnätter” eftersom de är avsedda att ge huden en chans att återhämta sig från exfolierings- och retinoidbehandlingarna. Det betyder inte att du lämnar huden bar dessa nätter. Istället fokuserar du på att ge din hud näring och reparera hudbarriären så att den är redo för nästa cykel.

Detta är nyckeln till att undvika hudirritation och rodnad. På dessa nätter kan du använda ditt bästa återhämtningsserum eller fuktighetskräm, applicera en återfuktande mask eller till och med prova skinslugging (vilket vi beskrev i det här inlägget).

Vi rekommenderar att du använder vår Calming Moisture på båda återhämtningsnätterna. Denna antioxidantrika fuktkräm lugnar rodnad och återfuktar på djupet samtidigt som den reparerar huden för att öka lyster och skapa en hälsosam lyster. Den har lugnande ingredienser som glycerin, ceramider och naturliga oljor och smör.

Upprepa

Efter din andra återhämtningsnatt är det dags att upprepa cykeln. Om din hud reagerar kan du lägga till en eller flera återhämtningsnätter till din rutin. Om din hud verkar reagera bra, å andra sidan, kan du fortsätta cykeln som den är, eller kanske minska dina återhämtningsnätter till bara en.

Vilka är fördelarna med Skin Cycling?

Den största fördelen med hudcykling är att det låter dig använda exfolianter och retinoider utan att uppleva irritation. Du bör lägga märke till följande förbättringar:

  • Minskad uppkomst av fina linjer och rynkor
  • Ljusare, yngre hud
  • Minskade akneutbrott
  • Smidigare, mjukare hud
  • En läkt yttre barriär som gör att huden ser starkare ut
  • Förbättrad utstrålning

Har du provat skin cycling?

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Skönhet

Hur en daglig tacksamhetsövning kan minska stress under semestern

by admin
written by admin

Hur minskar du stressen under semestern?

Det finns många alternativ, men här är ett du kanske inte har tänkt på: börja en daglig tacksamhetsövning.

Många amerikaner vill minska stressen under semestern

Flera undersökningar visar hur mycket stress amerikaner lider under semesterperioden. En undersökning 2021 genomförd av Morning Consult på uppdrag av American Psychiatric Association (APA) visade att amerikaner är fem gånger mer benägna att säga att deras stressnivå ökar snarare än minskar under semestern.

De främsta problemen inkluderade:

  • hitta och ge presenter
  • oroar sig över att behöva arbeta långa timmar under semesterperioden
  • oro för att bli sjuk (särskilt med covid-19 2021
  • oro över familjesammankomster

Annan 2021 års undersökning från hälsomarknadsplatsen Sesame hittade liknande resultat – tre av fem sa också att deras mentala hälsa påverkades negativt av semestern, där 60 procent rapporterade ökad ångest och 52 procent rapporterade ökad depression.

Minska stressen under semestern: Typiska hanteringsmekanismer

Du har förmodligen hört talas om några av de vanligaste rekommendationerna för att hantera semesterstress. De inkluderar:

  • Var realistisk: Förvänta dig inte att semestern blir perfekt. Försök att vara flexibel och hantera dina förväntningar så att du kan trivas oavsett vad som händer.
  • Ta hand om dig själv: Försumma inte dig själv under denna hektiska tid. Försök att hålla fast vid din träningsrutin och fortsätt att äta en hälsosam kost större delen av tiden. Gå och lägg dig och gå upp samtidigt så att du kan få dina 7-8 timmars sömn.
  • Säger nej: Stress beror ofta på att man gör för många semesteråtaganden. Var mycket noggrann om dem du accepterar, och var inte rädd för att säga ”nej” till resten.
  • Ange en budget: Ekonomiska påfrestningar är verkliga under semestern. Sätt en budget och håll dig till den. Överväg handgjorda eller begagnade presenter där de kan vara uppskattade eller lämpliga.
  • Skapa avkopplande miljö: Använd lugnande musik, ljus, ljus, öppna fönster och aromaterapi för att skapa en lugn och avkopplande atmosfär i ditt hem och på din arbetsplats.

Minska stressen under semestern: Prova tacksamhet

Ett annat bra sätt att hantera semesterstressen är att börja en daglig tacksamhetsövning.

Enligt forskning har deltagare som utöva tacksamhet uppleva minskade nivåer av kortisol, stresshormonet. De tenderar också att ha starkare hjärtfunktioner och att vara mer motståndskraftiga mot känslomässiga motgångar och negativa upplevelser.

Forskning visar också att tacksamhet minskar giftiga känslor som ilska och irritation. Det hjälper oss att sova bättre eftersom det tämjer de tankar vi ofta har innan vi lägger oss. Det kan till och med stärka immunförsvaret, vilket kan hjälpa oss att hålla oss långt över semesterperioden.

En del forskning kopplar tacksamhet med en högre volym av grå substans i hjärnan – med andra ord kan det göra dig smartare!

Tacksamhet kan till och med gynna din hud!

De studier vi har varit särskilt upphetsade över är de som visar att tacksamhet kan hjälpa till att förbättra din huds tillstånd.

I en 2021 studiefann forskare att känslor av tacksamhet kan minska inflammation, vilket är en nyckelfaktor för att skapa hudproblem som torrhet, akne, eksem och rosacea-uppblossningar och matthet.

Tacksamhet minskar också stress, och vi vet att det finns ett direkt samband mellan stress och uppkomsten av förvärring av många hudsjukdomar som eksem och psoriasis. Det hjälper dig också att sova bättre, vilket hjälper till att förbättra hudens reparation.

R&R Spray Tacksamhet

Tacksamhetsövningar för att minska stress under semestern

Om du vill ha ett effektivt sätt att hantera stress den här semestern, kan det vara en av de bästa sakerna du kan göra att införliva en tacksamhetsövning i din rutin. Om du inte är säker på hur du kommer igång, prova dessa övningar.

Starta en tacksamhetslista eller dagbok

Varje morgon, kväll, eller när du kan ägna dig åt 5-10 minuter, skriv en lista över de fem bästa sakerna du är tacksam för den dagen. Det kan vara så enkelt som att ”leva”, ”ha tillräckligt med mat att äta” eller ”ha ett trevligt ställe att bo.”

Som ett alternativ, ägna 5-10 minuter till att skriva om de saker du är tacksam för. Kanske kramade din dotter dig den dagen, eller så fick du en klapp på axeln på jobbet. Kom ihåg att vara tacksam för de enkla sakerna.

Skapa en tacksamhetsburk

Detta är ett bra sätt att få hela familjen involverad i en tacksamhetsövning. Låt alla skriva ner en sak de är tacksamma för varje dag och släpp sedan pappret i en tacksamhetsburk.

Samla sedan ihop över en måltid eller i slutet av dagen och dra upp papperen ur burken. De kommer sannolikt att skapa positiva samtal som hjälper er alla att lindra lite stress.

Hitta en tacksamhetsklippa

Det här handlar om att påminna dig själv om att vara tacksam hela dagen. Hitta en sten eller sten som du gillar – en som på något sätt talar till din personlighet. Ha den sedan med dig under hela semestern. Du kan till och med göra det till ett smycke om du vill.

Varje gång du håller den i handen eller ser den på ditt skrivbord eller bord, pausa för att tänka på åtminstone en sak du är tacksam för. Det kan vara så enkelt som att solen skiner ner på dig i det ögonblicket.

Använd en vit tavla

Detta är en annan bra familjeaktivitet. Sätt upp en whiteboard i ditt hem någonstans som alla kan se den. Skriv sedan varje dag en av följande uppmaningar (och alla andra du kan skapa själv) högst upp på tavlan och uppmuntra familjemedlemmar att svara.

  • Jag är tacksam för dessa tre saker jag hör:
  • Jag är tacksam för dessa tre blå saker:
  • Jag är tacksam för dessa tre vänner:
  • Jag är tacksam för dessa familjemedlemmar:
  • Jag är tacksam för dessa tre saker i mitt hem:
  • Jag är tacksam för dessa tre böcker:

Skriv ett brev eller e-post

Detta kan vara en mycket kraftfull tacksamhetsövning. Skriv ett brev eller mejl till någon du är tacksam över att ha i ditt liv. Förklara varför du är tacksam för dem och tacka dem för vilka de är. Maila eller skicka sedan brevet. Denna aktivitet var finns i studier för att öka nivåerna av livstillfredsställelse och lycka.

Var tacksam för dig själv!

Vi är ofta våra egna värsta kritiker. Du kan öka din självkänsla och energi genom att ta en stund att skriva ner de saker du uppskattar om dig själv. Det kan kännas konstigt i början, men prova.

Allt du behöver göra är att tillsammans med din vanliga tacksamhetslista skriva ner minst två saker som du uppskattar om dig själv. Kanske är du glad att du är en hårt arbetande person, eller att du har ett stort hjärta. Kanske är du tacksam för att du hade tålamod med ditt barn idag, eller att du pressade dig själv att träna när du inte riktigt kände för det.

Vi är tacksamma för dig!

Som en del av detta inlägg vill vi uttrycka vår tacksamhet för er, våra kunder! Många av er har delat med er av era berättelser om hur våra produkter har hjälpt till att läka, reparera och återställa lyster till din hud.

Vänligen vet att vi uppskattar ditt stöd. Utan er skulle vi inte kunna göra det vi gör!

Hur klarar du av semesterstressen?

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Skönhet

Träning och hudhälsa: Kan ditt träningspass få dig att se yngre ut?

by admin
written by admin

Visste du att träning och hudhälsa hör ihop?

Även American Academy of Dermatology (AAD) håller med att träning kan ”göra underverk för din hud”.

Så här ser du till att du får alla de ungdomliga hudfördelar du förtjänar från ditt dagliga träningspass.

Träning och hud: 5 sätt som ditt träningspass hjälper dig att se yngre ut

1. Förbättrar blodflödet ger näring åt hudceller

När du tränar ökar ditt hjärta sitt arbete för att pumpa blod genom hela kroppen. Detta extra blod får syre och näringsämnen till dina hudceller, vilket ger dem allt de behöver för att utföra hudreparation. Det hjälper också till att transportera bort avfallsprodukter från huden och spolar ut cellrester ur systemet.

2. Minskar stress

Vi har pratat om hur stress skadar huden och får dig att se äldre ut. Det förvärrar hudtillstånd som eksem och psoriasis, torkar huden och höjer kortisolnivåerna. Kortisol försämrar barriärfunktionen och kan med tiden orsaka för tidigt åldrande.

Träning hjälper dig att bli av med stress, vilket i sin tur hjälper till att förhindra att stress skadar din hud. Eftersom kortisol kan stimulera oljeproduktionen på din hud, kan regelbunden träning också hjälpa dig att minska dina akneutbrott.

3. Får dig att se yngre ut!

Hudläkare har länge misstänkt att träning kan hjälpa dig att se yngre ut. Flera studier har visat bevis på detta.

I en studie, till exempel fann forskare att efter 40 års ålder hade män och kvinnor som tränade ofta markant tunnare, friskare hornlag och tjockare dermislager i huden. Deras hud var mycket närmare 20- och 30-åringarnas hud än andra i deras ålder, även om de var över 65 år.

I en annan studiefann forskare att de som tränade regelbundet (mer än fyra timmar per vecka med högintensiv aerob träning) kunde bromsa hudens åldrande och minska hudförtunning jämfört med de som var stillasittande (mindre än en timme per vecka med högintensiv aerob träning träning).

4. Inspirerar förändringar i hudceller

Inuti varje hudcell finns en motor som kallas ”mitokondrierna”. Denna motor skapar bränsle som kallas ATP. Detta bränsle behövs för att reparera hudskador och hålla huden ung.

När vi åldras börjar tyvärr våra cellers mitokondrier göra mindre ATP. Träning kan dock få igång mitokondrierna och få den att arbeta hårdare igen. Detta kan i sin tur ge huden mer av det den behöver för att behålla sin struktur och hälsa.

5. Hjälper dig att sova bättre!

Brist på sömn gör att du ser äldre ut.

Du vet redan att sömnbrist är dåligt för din allmänna hälsa. Men nyare forskning har visat att det är dåligt för din hud också.

I en studie med 60 kvinnor mellan 30 och 49 år, utvärderade forskare huden samtidigt som de frågade kvinnorna om deras sömnvanor. De fann att sliprar av dålig kvalitet visade ökade tecken på hudens åldrande inklusive fina linjer, ojämn pigmentering, avslappning av huden och minskad elasticitet.

Slipers av god kvalitet återhämtade sig å andra sidan mer effektivt från stressorer på huden och visade en yngre hud överlag.

Om du har svårt att sova och du märker negativa förändringar i din hud, prova daglig träning. Studier visar att det kan hjälpa. I ett 2018 års recensionforskare fann att träning förbättrade sömnkvalitet, och i en tidigare studiemotion främjade ökad sömneffektivitet och varaktighet oavsett vilken typ av träning deltagarna ägnade sig åt.

Träning och hud: Ta några försiktighetsåtgärder

Som du kan se har fysisk aktivitet en direkt positiv effekt på hudcellerna. Men du måste ta några försiktighetsåtgärder. Om du inte gör det kan du få ökade akneutbrott, hudinfektioner, rodnad, irritation och skav.

Dessa resultat är lätta att undvika. Se bara till att du:

  • Ta bort sminket innan du tränar. När du svettas kan sminket täppa till dina porer, orsaka finnar och andra hudproblem.
  • Skydda din hud. Om du tränar utomhus, glöm inte att skydda din hud från solen. Applicera ett brett spektrum, vattenbeständigt solskydd med en SPF på minst 30 på all hud som inte täcks av kläder.
  • Om träning gör att din hud blir narig eller vindbränd, applicera lite fuktighetskräm (vårt Restorative Skin Balm fungerar utmärkt!) innan du ger dig ut.
  • Välj rätt tyger. Syntetiska tyger som nylon och polyester leder bort svett från huden och torkar snabbt, vilket förhindrar igentäppta porer och kyler din totala kroppstemperatur. Se till att dina träningskläder sitter löst, eftersom åtsittande kläder kan skava mot och irritera din hud.
  • Bär rätt skor. För att undvika blåsor och skav, se till att dina skor sitter bra och ha på dig fuktavledande strumpor.
  • Håll dig ren. Rengör huden efter träning. En dusch är bäst om du kan. Annars, tvätta ansiktet med en mild rengöring. Undvik kontakt med utrustning eller handdukar som inte är rena, eftersom de kan orsaka hudinfektioner.

Träna CV Skinlabs

Hur CV Skinlabs kan hjälpa till med din träning och dina hudhälsomål

Om du inte har tränat regelbundet på sistone, föreslår vi att du testar det i 3-4 veckor och ser om du ser förbättringar i din hud. Prova en daglig 30-minuters promenad eller joggingtur, anmäl dig till en dans- eller spinningklass, eller delta i samhällsidrott.

Det viktiga är att välja något du kommer att trivas med och hålla fast vid på lång sikt. Det kan vara så enkelt som att få ihop en grupp vänner för en daglig cykeltur eller se till att du är den som ska ta med hunden på en promenad.

Vi föreslår att du använder våra produkter för att se till att du inte upplever några negativa effekter av träning:

  • Vårt återställande hudbalsam som appliceras före träning kan hjälpa till att minska risken för skav och irritation.
  • Våra fuktighetskrämer (Calming Moisture and Body Repair Lotion) är fantastiska efter din dusch efter träningen för att bibehålla hudfördelarna med träning. Du kan också använda dem innan du går ut för att vara säker på att din hud förblir skyddad.
  • Vår Rescue + Relief Spray gör en lugnande dimma mitt i träningen för att förhindra torrhet i mitten av träningspasset och spola bort svett.

Har du märkt ett samband mellan hur ofta du tränar och hur din hud ser ut?

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Hårvård

En frisyr kan ge dig ett tjockare hår. Här är hur…

by admin
written by admin

Tunnhåriga tjejer vet att värme och fukt inte är vår vän. Medan lockiga tjejer får krusig volym, gör sommarfuktigheten att våra lås ligger platt och slappa. Det är därför vi hittade 2016 års bästa hårklippningar för dina tunna lockar. Inte bara kommer dessa looks att ge ditt hår mer volym och studs, utan kortare lagerfri stilar kommer att hålla dig sval när kvicksilvret stiger.

Få insidan av de snyggare, coolare stilarna vi ser överallt i sommar. Hitta de bästa hårklippstrenderna för din hårtyp och hårstruktur. Dessutom får du de bästa stylingtricken som hjälper dig att skapa täthet och volym hela sommaren.

Det första är först: Hitta den ena (frisör)

Innan du ens kan börja klicka och svepa för din perfekta frisyr, se till att när du tar med din drömklippning till salongen är du i händerna på en expert. Fakta: att hitta en frisör som är specialiserad på fint, tunt hår kan göra stor skillnad.

När du letar efter en frisör är det viktigt att hitta någon som förstår de bästa klippteknikerna som skapar naturlig fyllighet och tjocklek. Till exempel kompletterar luggen vanligtvis inte någon med fint, tunt hår. Bangs kan ta bort det övergripande utseendet av volym snarare än att lägga till det eftersom håret som förkortas till lugg skulle ha tillfört volym på ryggen eller sidorna av håret. För att få den bästa frisyren för tunt hår måste du först hitta en stylist som förstår dessa behov hos tunnhåriga tjejer.

När du har hittat din frisörmatchning är du officiellt redo att ta på dig vilken klippning som fungerar bäst för fint hår. Ta nu en titt på dessa expertstylingtricks för att få ut det mesta av ditt nya snitt och hjälpa dig att lägga till djup och volym!

Stylingtricks för fint och tunt hår

Att hålla din frisyr enkel och med lite underhåll är avgörande. Vi vill lägga mindre tid på att styla vårt hår och ändå ha det snyggt. Tillsammans med att klippa håret till en stil som är lite underhållsfri, finns det också små stylingtricks som kan användas för att skapa volym…

Spela delen

Riktningen av din hårdel är så viktig, det finns faktiskt en studie som undersöker den, kallad Hair Part Theory. För tunnhåriga damer kan en förändring av din del göra en enorm skillnad i volymen på ditt hår. Till exempel förlänger en mittdel ansiktet. En sidodel framhäver kinderna och pannan, vilket ger ett fylligare ansikte och mer voluminöst hår.

Färgteori

Förutom att få en frisyr som skapar volym, välj hårfärg som hjälper till att ge ett fylligt utseende till fint hår. Att välja en djupare och mörkare färg vid rötterna och sedan markera andra områden hjälper till att förbättra håret så att det ser mer volym ut, speciellt med längre hårklippningar.

2016 bästa frisyrtrender för fint, tunt hår

Nedskärningar med lågt underhåll är nyckeln i år. Från trubbiga bobs till lobbar, här är de bästa hårklippningarna 2016 som ser bäst ut på fint och tunt hår.

Bobs

Bobben är ett bra sätt att lägga till täthet till tunt hår. 90-talet är tillbaka. Från snitt med volym vid kronan, till hak- och axellånga snitt, bob är ett bra sätt att framhäva ansiktsdrag och skapa volymlook. Håll en bob ungdomlig och modern med neutrala läppar och djärva bryn.

Trubbiga Bob Cuts

Oavsett längd är en trubbig klippning ett bra alternativ om du har fint eller tunt hår. Att skära en bob skapar en stark linje som ger en illusion av volym och längd eftersom ändarna är trubbiga. Men varnas för att trubbiga snitt kräver mer tid att styla, eftersom vågor som skapas av en locktång passar fint ihop med detta snitt.

Lobbar

En av de mest populära hårklippningarna är loben, eller ”long bob”. Lobbar fungerar med nästan alla hårstrukturer och är väldigt mångsidiga oavsett om du vill att ditt hår ska se rörigt, vågigt eller elegant ut. Snittet är perfekt om du behöver en snabb morgonrutin eftersom lagren gör den mångsidig och väldigt lätt att styla.

Långa längder

Tro det eller ej, längre hår kan fortfarande se bra ut och lägga till djup till tunna, fina lockar. Men om du väljer ett längre snitt, se till att lägga till några lager framtill för att rama in ansiktet. Lägg till långa, lätta lager för att lägga till rörelse och studs till håret.

Myten om förlängningar

Efter att håret har klippts till en ny stil kan du bli frestad att lägga till förlängningar för att ändra ditt utseende och lägga till längd. Var uppmärksam på att extensions kan slita hår och orsaka traction alopeci. Detta kan bidra till att håret blir tunnare och skadas, vilket gör att tunt hår ser ännu tjockare ut.

Hårklippningar för tunt hår bör och inte göras

  • Klipp inte lager i ryggen
  • Variera platsen för din del för att lägga till volym och dimension
  • Använd hårfärg för att lägga till djup och volym
  • Klipp inte lugg
  • Använd hårfibrer för att ge volym och täcka tunt hår
  • Klipp inte hår som kräver mycket värmestyling som skulle skada redan fint hår
0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Skönhet

Kan du återfå hudens elasticitet?

by admin
written by admin

Kan du återfå hudens elasticitet efter att du tappat den?

Låt oss ta reda på.

Vad är hudens elasticitet?

Ta en stund att nypa huden på baksidan av din hand. Släpp det sedan. Ser du att den snäpper tillbaka på plats? Det är hudens elasticitet.

Det är din huds förmåga att snäppa tillbaka på plats efter att den har sträckts ut. Det dyker upp när du ler och sedan slutar le. Huden flyttas tillbaka på plats. Eller när du rynkar pannan och sedan slutar rynka pannan.

Sträck på dig och studsa tillbaka. Det är vad hudens elasticitet handlar om. Tyvärr, när vi åldras, förlorar huden ofta en del av denna förmåga. Det är då rynkor, slapphet och rynkor sätter sig.

Kollagen och elastin bidrar till nätverket som bildar hudens struktur.

Varför frågar vi: Kan du återfå hudens elasticitet?

Om du märker fler rynkor och hängande, undrar du förmodligen vad som händer och om du kan göra något åt ​​det.

Hud med hög elasticitet är fyllig, fast och ungdomlig till utseendet. Forskare krediterar oftast två proteiner som ger hudens struktur och fasthet:

  1. Kollagen: Kollagen är ett rikligt protein i kroppen. Det stöder din kropps vävnader och håller i huvudsak ihop din kropp. Cirka 80 procent av det yttre hudlagret består av kollagen. Det ger styrka till huden.
  2. Elastin: Detta är ett annat protein som ger din hud förmågan att sträcka sig och studsa tillbaka. Den arbetar nära kollagen för att bibehålla hudens struktur och hålla den frisk och ungdomlig.

När vi blir äldre händer ett par saker som kan skada hudens elasticitet:

  • Kroppen producerar mindre kollagen och elastin. Efter 20 års ålder börjar huden gradvis producera mindre kollagen och elastin.
  • Ackumulativ skada: Faktorer som UV-strålar, miljöangrepp och mer orsakar skada på det elastin och kollagen du har.

Av de två av dessa tenderar kumulativ skada att vara mer destruktiv för huden än vår gradvisa avmattning av kollagen- och elastinproduktionen, även om båda spelar en roll för att påskynda uppkomsten av åldrande.

Vad orsakar skador på hudens elasticitet?

Kollagen och elastinstrukturer förändras med åldern. Kollagenfibrerna plattar ut och elastinfibrerna tjocknar. Gradvis tunnas den nätliknande designen som dessa två fibrer skapar ut, vilket skapar ett tunnare, mindre fylligt, mer skrynkligt utseende.

De viktigaste faktorerna som är involverade i att skada dessa proteiner inkluderar:

  • Solexponering: Detta anses vara den viktigaste miljöfaktorn som orsakar hudens åldrande. Exponering för UV-strålar ökar produktionen av fria radikaler – destruktiva molekyler som skadar DNA och hudceller och fibrer.
  • Cigarett rök: Cigarettrök, inklusive passiv rökning, ökar skadorna på fria radikaler.
  • Förorening: Toxiner i luften som kommer från fabriksrök och smog kan orsaka skador på fria radikaler.
  • Dålig hudvård: Dåliga hudvårdsvanor kan också leda till förlust av hudens elasticitet. Att till exempel glömma att tvätta ansiktet på natten kan täppa till dina porer, vilket leder till utslag och ärrbildning. Att misslyckas med att återfukta på lämpligt sätt kan leda till torrhet och en skadad hudbarriär, vilket kan utsätta huden för attacker från fria radikaler.
  • Dålig diet: Snabbmat, stekt mat och produkter med hög sockerhalt kan alla bidra till inflammation i huden, vilket skadar alla strukturer, inklusive elastin.
  • Brist på sömn: Sömnbrist kan leda till ökade fina linjer och rynkor. Det ökar inflammation, minskar hudreparation och ökar stress, vilket också skadar huden.
  • Kronisk stress: Kronisk stress bryter ner kollagen och elastin, vilket leder till påskyndat åldrande.

Produkter Hudens elasticitetHudvårdsingredienser som kan hjälpa dig att återfå hudens elasticitet

Flera ingredienser är kända för att hjälpa till att antingen bevara eller stimulera förnyad hudens elasticitet.

  • Aloe vera: Den har äppelsyra, vilket förbättrar hudens elasticitet.
  • Reishi svamp: Innehåller lysin, som förstärker hudens elasticitet och stöd. Det är också ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel, som kan hjälpa till att förhindra skador på elastinfibrer.
  • Gurkmeja: En kraftfull antiinflammatorisk och antioxidant skyddar solen, föroreningar och andra miljöangrepp från att negativt påverka din huds elasticitet.
  • Bega-glukan: Den tränger djupt in i vävnader, stimulerar kollagensyntesen och hjälper till att öka hudens elasticitet.
  • Solrosolja: Rik på vitamin E, detta är en kraftfull antioxidant som låser in fukt i huden samtidigt som den främjar produktionen av kollagen och elastin.
  • Kamomillextrakt: Innehåller levomenol, ett naturligt fuktgivande medel som förbättrar elasticiteten.
  • Sheasmör: Förutom att vara en kraftfull fuktkräm, ökar sheasmör också produktionen av kollagen.

Du kanske inte blir förvånad över att höra att våra CV Skinlabs-produkter innehåller alla dessa ingredienser. Använd dem regelbundet för att se förbättringar i din huds elasticitet!

Kan du återfå hudens elasticitet?

Du kan också göra några förändringar i din dagliga rutin som hjälper till att bevara hudens elasticitet samtidigt som det hjälper till att stimulera ny elastinproduktion.

1. Överväg kollagentillskott

Vissa små studier tyder på att kollagentillskott kan hjälpa till att öka kollagenproduktionen och förbättra hudens elasticitet och fasthet. I en 2018 års studietill exempel, de som tog en i 12 veckor upplevde en signifikant förbättring av fasthet och elasticitet samt en ökning av hudens tjocklek.

Förstå dock att dessa studier är små så vi behöver mer forskning för att vara säkra på dessa effekter. Andra ingredienser användes också i tillägget, inklusive C-vitamin och vissa växtextrakt.

2. Använd en Retinol-produkt

Retinol är en form av vitamin A som finns i många hudvårdsprodukter. Vi har några bevis att aktuell retinol i kombination med C-vitamin kan hjälpa till att fylla på hudens elasticitet.

3. Exfoliera regelbundet

När vi åldras saktar hudens förmåga att ta bort gamla hudceller och producera nya. Regelbunden peeling hjälper till att ta bort ackumulerade döda hudceller, vilket gör att nya celler kan komma fram. Det kan också öka kollagenproduktionen och främja hudens elasticitet.

4. Använd aktuellt C-vitamin

Vitamin C hjälper till att främja kollagenproduktionen samtidigt som det hämmar de enzymer som bryter ner kollagen i din hud.

5. Ät en hälsosam kost

Om du äter för mycket snabbmat, stekt mat och mat med mycket socker, stimulerar du inflammation i din kropp. Inflammation signalerar specifika enzymer för att bryta ner elastin och kollagen i huden. Konsumera mer frukt och grönsaker, hälsosam fisk, nötter och olivolja. Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att hålla huden återfuktad inifrån och ut.

6. Få tillräckligt med sömn

Forskare rekommenderar minst 7-8 timmars sömn per natt. Detta hjälper till att återställa och föryngra din hud och ger din hud en chans att reparera eventuella skador som uppstått under dagen.

7. Använd solkräm

Skydda din huds elasticitet från skador från solen genom att skydda din hud från skadliga UV-strålar. Använd kläder, skugga och paraplyer och applicera ett brett spektrum solskyddsmedel varje dag.

Har du märkt förändringar i hudens elasticitet?

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Smink

Vem som helst kan bära ljus ögonmakeup! Här är hur

by admin
written by admin

Har du någonsin tittat på ljusa och vackra ögonskuggsfärger och tänkt ”det skulle jag aldrig kunna bära?” Det kan du väl! Din ålder och hudton spelar ingen roll alls. Det spelar bara roll hur du tillämpar det. Det finns många nivåer av ljusstyrka, från subtil till intensiv. Det första tricket är att experimentera. Testa nya saker och ta reda på vad som fungerar för dig.

Vi föreslår att du börjar prova lite trendig blå ögonmakeup, även om det kan vara lite skrämmande. Det är mycket ljusare än våra vanliga svarta, bruna och solbrända, och vi minns alla det tidiga 90-talet när blå ögonskugga blev oh-så-fel. Var inte rädd, skönheter! Blå ögonmakeup är inte alltid prålig eller kitschig; om det görs rätt kan du skapa extremt sofistikerade och (törs jag säga) arbetspassande utseenden. Vi lovar, efter att ha läst dessa tips kommer du att förstå varför vi säger att den här trenden inte bara är för modeller och kändisar, riktiga kvinnor kan också bära blått! Här är några idéer, från subtil blues till djärva och smakfulla färger, för att komma igång:

Blå ögonmakeup för dagen

Vår dag- eller arbetssminkning är ganska standard. Neutral ögonskugga, svart eller brun eyeliner och mascara och en mjuk läpp. När vi vill lägga till lite färg byter vi normalt ut vårt rosa läppstift mot en djärv röd eller kvav vinton. På sistone har vi bestämt oss för att blanda ihop det och hålla fokus på ögonen. Det enklaste sättet att göra det är genom att ansöka Midnattsblå Ögonpenna till vår nedre fransrad. Kombinera den här looken med en skimrande brun eller guldögonskugga och en naken läpp.

Proffstips: Om du vill göra din liner lite ljusare, byt ut din ögonpenna mot Magi PurePressed Eye Shadow och en Angle Definer Pensel. Blöt först borsten med hjälp av D2O Hydration Spraydoppa den sedan i ögonskuggan för att förvandla pudret till en krämig eyeliner som håller länge.

Blå ögonmakeup för natten

En sak vi älskar med att gå ut på helgerna är att allt går på sminkfronten. Så om du är tveksam till att testa den blå trenden under dagen, testa då denna midnattsrökiga ögonlook nästa gång du går på en romantisk middag eller tar en drink med happy hour med dina tjejer. Nyckeln till att skapa denna kvava ögonmakeup är att tona ner Blå timmen PurePressed Eye Shadow med Ebenholts PurePressed Eye Shadow i det yttre hörnet och ögonvecket med Deluxe Shader Brush.

Proffstips: Håll eyelinern på plats genom att fodra ditt nedre ögonlock med Midnattsblå Ögonpenna, sedan skiktning Blå timmen ögonskugga på toppen.

Ljus eyeliner

Jag älskar att använda ögonskugga som eyeliner, och det här är ett sätt att använda den där ljusa nyansen i ögonskuggstrippeln du kanske har undvikit. Blöt din Detalj borste med Hydration Spray eller vatten och doppa det i en mörk, ljus nyans som krickan i AzurblåPurePressed Eye Shadow. Eller så kan du prova en fin ljus nyans av 24-karats gulddammtycka om Akvamarin. Fodra endast den nedre fransraden, från det inre till det yttre hörnet. Använd en neutral liner på den övre fransraden, som grå, svart eller brun; och en neutral skugga på locket. Detta gör verkligen att ett svep med färg kan poppa.

Ljust veck och lock

Lysa upp dina ögon på ett helt nytt sätt genom att tänka färg för vecket, inte bara djupet. PurePressed ögonskugga tredubblas är så mångsidiga! Använd din Skrynkborste att sopa på en medium nyans som den turkosa nyansen från Havsskumden orange nyansen från Pecan/chokladeller den salviagröna nyansen in Azurblå. För mer intensitet, prova Eye Shader borste. En annan idé är att sätta en av dessa nyanser mitt på locket, ovanför iris. Då blinkar färgen varje gång du blinkar med ögonen.

Färgad mascara

Var inte blyg, det behöver inte vara så där elektriskt blått från åttiotalet (om du inte vill att det ska vara det!). Prova en snärt Marin PureLash Mascara eller Moget plommon Longest Lash Thickening and Lengthening Mascara för att lägga till en nyans av färg när dina fransar fångar ljuset. Du kan applicera från rot till topp, eller applicera din vanliga svarta eller bruna först och sedan bara måla ändarna med den färgade mascaran. Känner du dig flashig? Testa att måla fransarnas spetsar med Guld eller Silver Flytande eyeliner.

Jag hoppas att detta uppmuntrar dig att experimentera, så kommentera nedan eller ladda upp bilder till vår Facebook sida om du provar någon av dessa looks!

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts