Tag:

håravfall

Hårvård

Håravfall efter förlossningen: varför det händer och hur man hanterar det

by admin
written by admin

Att få barn är både en mycket glädjande och utmanande upplevelse. Du spårar noggrant dina cykler i ett försök att öka sannolikheten att du blir gravid, du skapar till synes oändliga att-göra-listor för att säkerställa att du är tillräckligt förberedd för din lillas ankomst, och slutligen uthärdar du oräkneliga sömnlösa nätter. med allt från konstant gråt till amning. Sedan finns det bekymmer efter förlossningen som håravfall, vilket förståeligt nog är irriterande för många kvinnor.

Det går inte att förneka att de tidiga stadierna av moderskap är ingen promenad i parken. Naturligtvis varvas dessa stunder av ångest och sömnbrist med sådana som känns omöjligt tillfredsställande. Ditt barn ler mot dig, det första hårda greppet om ditt rosa finger, och alla andra stunder av ömhet som delas mellan en mamma och hennes nyfödda ger ofta en känsla av oöverträffad glädje. Vi vill att du ska kunna fokusera på dessa speciella ögonblick samtidigt som du tar dig tid att ta hand om dig själv.

håravfall efter förlossningen

Om du har att göra med håravfall efter förlossningen och känner dig osäker på varför eller hur du ska klara dig, har vi allt du behöver veta så att du kan lugna dig. Dessutom har vi kunskapen om hur du kan bekämpa problemet så att du kan njuta av ett fylligt, voluminöst hår medan dina hormoner återbalanseras och din hårväxt återställs.

Håravfall efter förlossningen: varför det händer

Om du undrar vad i hela friden som orsakar ditt håravfall efter förlossningen, är det första att notera att du absolut inte är ensam. Oavsett om du har märkt att du tycks tappa lite mer hår än vanligt eller om du känner att ditt hår blir betydligt tunnare, kan du vara säker på att håravfall händer många kvinnor efter förlossningen.

Så varför är det just så här? Tja, det börjar med graviditeten. Du kanske har märkt att ditt hår kändes särskilt tjockt och glänsande under graviditeten. Det beror på hormonella fluktuationer som uppstår naturligt och särskilt östrogen har en betydande inverkan på dina hårcykler. Kort sagt, den ökning av östrogen som uppstår i kroppen under graviditeten, tillsammans med det ökade blodflödet, saktar ner din normala håravfallshastighet. Därför blir det tjockare hår. Men när du har fött ditt barn sjunker dessa hormonnivåer och orsakar plötsligt och betydande håravfall.

Detta kan vara förödande i början men du kan trösta dig i det faktum att för de flesta kvinnor är detta vanligtvis inte mer håravfall än vad som skulle ha inträffat under de senaste 9 månaderna om du inte hade varit gravid, även om det händer i ett stort avsnitt.

håravfall efter förlossningen

När börjar håravfall efter förlossningen effekt?

Håravfall efter förlossningen börjar vanligtvis 2 till 4 månader efter förlossningen. I de flesta fall är detta helt normalt och ditt hår kommer att återställa sig naturligt inom 6 månader till ett år. I grund och botten, om det känns som att ditt hår faller av i stora bitar och du tror att du är på väg att bli skallig någon gång snart, oroa dig inte eftersom detta bara är din kropps sätt att omkalibrera och dina tillväxtmönster bör återgå till det normala i sinom tid.

Vad kan du göra åt håravfall efter förlossningen?

Att uppleva håravfall efter graviditeten är både naturligt och normalt, så du kan inte riktigt stoppa det helt. Det finns dock några sätt du kan hålla ditt hår friskt och förhindra skador medan det fyller på sig självt, samtidigt som det hjälper ditt hår att se fylligare ut.

Vi rekommenderar att hålla värmestylingen till ett minimum då detta kan orsaka onödiga skador och även bli av med naturlig volym som gör att ditt hår ser fylligare ut. Dessutom kan stylingprocessen vara ganska grov (tänk runda borstar och mycket dragning) vilket kan påskynda håravfallsprocessen, så det är bäst att begränsa detta när det är möjligt.

Om du inte kan leva utan din locktång rekommenderar vi definitivt att du använder en värmeskyddande spray i förväg för att begränsa mängden skador.

håravfall efter förlossningen

Det är också tillrådligt att äta en balanserad kost för att underlätta hårväxten och hjälpa till att balansera dina hormoner. Mörka bladgrönsaker, frukt, hälsosamma fetter och fullkorn innehåller massor av viktiga vitaminer som järn, C-vitamin, magnesium och omega-3. Vissa läkare kan också föreslå att du tar ett multivitamin eller fortsätter med ditt prenatala vitamin för att bekämpa håravfall.

Bortsett från detta kan användning av naturlig hårvård som syftar till att ge tillbaka volymen i håret vara till hjälp för att dölja kala fläckar eller tunna ut.

Naturligtvis är det viktigt att minska stressen. Detta kan innebära att du tar långa, avkopplande bad, mediterar, går på promenader och bara tar dig tid att skämma bort dig själv. Att ta hand om en nyfödd kan vara mycket att hantera, så se till att ta bort lite tid från ditt schema för att ge dig själv lite vila och avkoppling.

Mamma frisyrer att prova

Vi vet att du som mamma ofta är tidsbunden; mellan ditt barns strikta amningsschema och bristen på sömn kan det kännas som en lyx att till och med hitta 5 minuter på dig att göra håret. För att hjälpa dig har vi samlat några av våra snabba och enkla favoritfrisyrer som du kan rocka från dag till dag eller till och med för en dejtkväll med din man.

Dessa looker hjälper inte bara att dölja håravfall, utan de ser också helt chica ut och är verkligen lätta att uppnå oavsett om du inte har hunnit tvätta håret eller bara har några minuter innan du går ut genom dörren.

Upplägget

Perfekt för tredjedagshår eller för att förhindra att ditt barn rycker i håret varje dag updo är en helt chic och tidlös ’do. Oavsett om du föredrar något rörigt och enkelt för att springa ärenden eller letar efter en mer formell, romantisk stil som du kan skapa själv för en speciell händelse, det finns så många sätt att göra denna frisyr till din egen. Du kan också lägga till mer fyllighet och volym med en av våra hårbullar.

Munkbullen

Som namnet antyder är en hårmunk en munkformad håraccessoar som låter dig rulla upp håret till en fyllig och voluminös bulle med minimal ansträngning. Äger du inte en hårmunk? Inga problem! Klipp helt enkelt hålen av en lång strumpa och börja rulla inåt. Allt du behöver göra är att binda upp håret till en hästsvans och rulla det genom ”munken” för att skapa en hel bulle. Denna frisyr är speciellt perfekt för att dölja håravfall och få ditt hår att se tjockt och voluminöst ut.

Hästsvansen

Det kan tyckas grundläggande, men det finns så många sätt att lyfta en vardaglig hästsvans samtidigt som du håller stylingen till ett minimum. Från hög och snygg till låg och åt sidan, vi har massor av hästsvans tutorials för att passa din personliga stil.

Behöver du några fler lättsamma frisyrer medan du är i den nya mammafasen? Här är en lista med underbara utseenden som kräver minimal styling för att du ska se sammansatt ut oavsett hur trött du är.

håravfall efter förlossningen

Lägg till omedelbar fyllighet med våra nya hårfyllningar från fjärde trimestern

Tyvärr är hårväxt inte precis en snabb process, men vi tycker inte att du ska behöva låta tunt hår få dig ner. Våra hårförlängningar efter förlossningen låter dig ge omedelbar volym och fyllighet på bara några minuter så att du inte behöver spendera tid i salongen eller timmar framför en spegel med att styla ditt hår. Perfekt för nyblivna mammor, clip-in Luxy Hair extensions kommer inte att orsaka några skador på ditt hår så att du kan bära dem oavsett om du kör ärenden eller firar en milstolpe, utan att behöva oroa dig för mycket underhåll.

HANDLA HÅRFÖRlängningar efter förlossningen

Letar du efter fler hårråd och stylingtips för mammor? Prenumerera på vårt nyhetsbrev att trappa upp ditt hårspel.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Skönhet

Vad man ska göra mot stressrelaterat håravfall

by admin
written by admin

Håravfall är vanligt, och det finns många olika anledningar till varför vi kan tappa mer hår än vanligt. Saker som överstyling, färgning av håret, kall väderlek och värmeskador kan göra att hårstrån går sönder eller till och med faller från hårsäcken. Vissa medicinska tillstånd kan orsaka håravfall, och en annan anledning till att du kanske har märkt att fler hårstrån faller av än vanligt är stress. Nedan är en titt på varför stress kan orsaka håravfall och några saker du kan göra åt det.

Vad är stressrelaterat håravfall?

Vi tappar alla hår varje dag. Även med rätt vård är det vanligt att tappa upp till 150 hårstrån varje dag. Så lite hår som kommer ut när du borstar eller tvättar det eller hittar en och annan hårstrå på din tröja är inget att oroa sig för.

Men stress kan orsaka en mer betydande håravfall på grund av en störning av vår hårväxtcykel. Vi har alla runt 100 000 hårsäckar på våra huvuden, som var och en ger ett individuellt hårstrå. Under hårcykeln går varje hårstrå genom tillväxtfasen, vilofasen och sedan hårstrån. Varje follikelcykel har en något annorlunda tidsram, så du kan tappa 150 hårstrån om dagen, utan att någonsin märka det.

När vi är stressade kan våra kroppar svara genom att trycka igenom fler hårstrån i tillväxtfasen. Vilket på några månader innebär att du har extra hårstrån på väg in i håravfallsfasen. Ingen är riktigt säker på varför, men man tror att det kan bero på vår hormonella stressrespons.

Du kanske inte märker stressrelaterat håravfall direkt, och tyvärr, på grund av hårets naturliga cykel, kan du fortsätta att tappa fler hårstrån än vanligt i månader eller till och med år, eftersom det tar tid för dina folliklar att återhämta sig och ditt hår kommer tillbaka. till sin normala cykel.

En annan orsak till stressrelaterat håravfall är hårdragning. Många av oss har hanteringsmekanismer, ofta undermedvetna, när vi hanterar stress, och hårdragning är en vanlig sådan.

Är stressrelaterat håravfall vanligt?

Ja. Vi hanterar alla stress på olika sätt, men det är inte ovanligt att en av din kropps reaktioner är förändringar i din hårcykel och din hårsäcks förmåga att fungera korrekt. Men den goda nyheten är att det finns mycket du kan göra åt det. Låt oss ta en titt.

Hitta en behandling

Det finns några egenvårdsmetoder som du kan göra för att minska stress och ta hand om ditt hår. Men ibland behöver man lite mer hjälp. Om du är orolig för ditt håravfall eller misstänker att du har håravfall av kvinnligt mönster, bör du hitta en behandling för håravfall för kvinnor som hjälper. Den rätta behandling av håravfall för kvinnor kan stimulera tillväxt och minska förlust oavsett om du kämpar med stressrelaterad förlust eller ett ärftligt tillstånd.

Ät en hälsosam kost

Att äta en hälsosam kost kan minska stress och hålla din kropp igång på topp. En kost som är rik på näringsämnen och vitaminer kan hålla ditt hår glansigt och starkt. Att äta mindre fet eller fet mat kan också hjälpa till att förhindra att ditt hår blir så fett och kommer att innebära att du inte behöver tvätta det så ofta.

Du kommer också att upptäcka det om du lagar mycket flottig matditt hår och hud blir fet och du kommer att få utslag, och ditt hår kommer att se fett ut.

Massera din hårbotten

Att massera din hårbotten är ett fantastiskt sätt att öka blodflödet och stimulera hårväxten. Detta kan hjälpa till att minska uppkomsten av tunna fläckar och hålla din hårbotten frisk. De flesta tycker att det är det enklaste sättet att massera hårbotten medan de tvättar håret. Om din hårbotten är mycket torr och flagnande, kan dock massera in en hårolja i den innan du går och lägga dig och sedan tvätta håret nästa dag för att ge återfuktning och minska torrhet.

Hitta sätt att hantera stress

Effekterna av stressrelaterat håravfall kan vara ett tag, så att hitta sätt att minska håravfall och stimulera tillväxt är ett utmärkt sätt att minska uppkomsten av tunnare eller kala fläckar. Men i slutändan är det bästa sättet att hålla stressrelaterat håravfall i schack att hitta sätt att hantera och minska dina stressnivåer.

  • Få mer sömn – Det kan vara svårt att sova när du är stressad och orolig, men sömnlösa nätter förvärrar stressen och ökar effekten på din kropp. Om du kämpar för sömnatt komma in i en rutin, begränsa koffeinet och tillbringa lite tid med att koppla av från skärmarna innan sänggåendet kan hjälpa.
  • Spendera tid med människor du älskar – Att umgås med positiva människor som får dig att le är ett effektivt sätt att minska stress. Gör planer med människor som får dig att må bra med dig själv och prata med dem om dina bekymmer. Om det finns några människor i ditt liv som tar ner dig och ökar dina stressnivåer, eller som inte ger ditt förhållande den tid och uppmärksamhet som det förtjänar, var inte rädd för att sluta se dem.
  • Få hjälp – Om du kämpar med stress eller andra delar av din psykiska hälsa måste du få hjälp. Prata med dina vänner och familj och boka tid med din läkare om egenvårdsmetoderna inte hjälper eller om du vill ha mer stöd.
  • Träning – Träning är ett fantastiskt sätt att minska stress, ta lite tid för dig själv och öka ditt självförtroende. Om du lider av håravfall och tror att det är stressrelaterat, ta en joggingtur, simma och träna yoga är enkla sätt att minska stress.
  • Gå utomhus – Om du kan kan träning utomhus, kanske med en joggingtur eller vandring, vara ett effektivt sätt att minska stress. Även att sitta ute i din trädgård kan hjälpa till att höja ditt humör. Men om du kämpar med håravfall, se till att du skyddar ditt hår från hårt väder, genom att bära en solhatt för att blockera UV-strålar, eller en vintermössa för att hålla din hårbotten varm.
  • Ta pauser från din telefon – Våra smartphones är fantastiska verktyg, men de kan öka stressen, göra det svårt att sova och till och med bli en missbruk. Försök att lämna telefonen i ett annat rum medan du sover och minska användningen några timmar innan du lägger dig.
  • Drick mindre alkohol – Alkohol i måttlig mängd kan vara bra mot stress och hjälpa dig att slappna av och varva ner. Men om du dricker för mycket, eller alkohol har blivit en hanteringsmekanism som du litar på, kan det vara en betydande stressor i sig. Att dricka mindre alkohol kan hjälpa dig att hantera stress. Försök att dricka mer vatten istället för att hålla dig återfuktad och ge ditt hår en boost.
  • Ta tid för dig själv – Vi är ofta mer stressade när vi är upptagna. Att ta tid för sig själv, även om det bara är några minuter om dagen för att göra något för sig själv som att läsa en bok, är ett effektivt sätt att hålla stressfaktorer borta.

Att hitta sätt att minska stress är det bästa du kan göra för att permanent minska eller förhindra stressrelaterat håravfall, men du kan fortfarande behöva behandling och ta bättre hand om din hårbotten och hår om du vill stimulera tillväxten och behålla din hår friskt och starkt.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Hårvård

Denna kvinnas ärlighet om sitt håravfall kommer att inspirera dig

by admin
written by admin

Den här Atlanta-kvinnans ärlighet om sin dragkrafts alopeci kommer att få dig att tänka om flätor, insydda förlängningar och snäva hästsvansar. Läs hur hon ändrar sin inställning till sina frisyrer – och inspirerar författaren Alexis Bennett att tänka om sina stilar i den här artikeln i SELF.

”Detta kan hända vem som helst”, skriver Bennett. ”När jag stötte på Jasmine Collins Instagram-sida grät jag nästan över bilderna på kvinnor med glesa hårfäste.” Frisören är känd som Razor Chic i Atlanta, Georgia, och hennes Instagram-flöde visar upp alla dåliga frisyrvanor vi gör som kvinnor, många av dem har vi gjort sedan vi var barn.

För några veckor sedan delade Jasmine Collins en video på en kvinna som lider av svårt håravfall. ”Först tänkte jag ’Det här skulle aldrig bli jag'”, skriver Bennett. ”Men efter att ha sett hela videon insåg jag att jag hade något gemensamt med den unga damen. Jag har burit mitt hår i liknande frisyrer i flera år, inklusive boxflätor och sy-in. Och precis som många andra kvinnor som tycker om att ha perfekt klippt hår, hade jag aldrig tänkt på konsekvenserna.”

Traction alopecia Jasmine Collins Razor Chic”Traction alopeci uppstår när du har hår som dras för hårt,” säger Jeanine B. Downie, MD till SELF. ”Du kommer att se effekterna av alopeci efter att ha burit åtsittande hästsvansar, flätor och förlängningar upprepade gånger utan att ge håret och hårbotten en chans att återhämta sig.”

Traktionsalopeci kan vara irreversibel, särskilt om det leder till ärrbildning och follikelskada. ”Personligen tycker jag att det är upprörande”, säger Bennett på redaktionen, ”eftersom det är något som är väldigt genomgripande bland afroamerikaner.” Men självklart är alla som bär tajta frisyrer som involverar spänning mottagliga för skador. ”Tänk bara på en kvinna på 700 pund som hänger utanför en klippa vid en liten trädgren. Det kommer att orsaka dragkraft”, säger Dr Downie. Och ägaren till Razor Chic Salon håller med: ”Syningar är nästan som att pinceta håret från follikeln.”

Så varför fortsätter så många av oss att bära dessa frisyrer regelbundet när den här typen av långvariga skador och håravfall är en risk? ”Många människor har en mycket hektisk livsstil, och de gör det för bekvämligheten”, säger Collins, som också leder utbildningskurser om hårvård. Collins påminner oss om att, trots konventionell visdom, ”väcker Beyoncé inte Beyoncé varje dag.” Dr Downie håller med och säger: ”Jag tror att problemet beror på tanken att du ska ha en bra hårdag varje dag. Faktum är: hår är hår. Vissa dagar är bra. Vissa dagar är inte så bra.”

Lyckligtvis kan traktionsalopeci upptäckas tidigt. ”Om du flätar ditt hår och du har fina knölar på hårfästet”, säger Dr. Downie, ”är det ett tecken på att din hårbotten reagerar på att den dras för hårt.”

Dr. Downie varnar också för att användning av bindningsgeler för att applicera extensions kan vara lika skadligt som flätningens snäva, vridande rörelse. ”Lim är motsatsen till vad någon behöver i sin hårbotten”, säger Downie. ”Det kan leda till allvarliga infektioner, djup inflammation och kan förvärra alopeci.”

Även om många avancerade fall av alopeci är irreparabel, finns det några alternativ för att behandla de tidiga tecknen på tillståndet. Downie rekommenderar Viviscal kosttillskott och hårvårdsprodukter. Om du letar efter en säker stil, uteslut inte helt flätor och extensions.

Collins är inte anti-extensions. Hon betonar, ”Problemet uppstår när du lever i ett speciellt utseende dag för dag och år efter år.” Kom ihåg, varnar Bennett, att ge ditt hår en paus från frisyrer. Om det gör ont är det inte ett gott tecken.


Och här är hur Collins utövade sin magi.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Hårvård

6 sätt att förhindra håravfall

by admin
written by admin

Orolig för håravfall? Du är inte den enda! Det uppskattas att nästan 50 % av kvinnorna kommer att uppleva märkbart håravfall någon gång i livet. Om du misstänker att du har håravfall, prata med din läkare om möjliga orsaker och behandlingsalternativ. Under tiden kan du prova dessa metoder för att stoppa och förhindra håravfall.

Hur man stoppar håravfall: 6 sätt att förhindra håravfall

1. Prova kosttillskott för hårväxt

Din hårbotten kan bara växa friskt hår när du äter rätt blandning av vitaminer och mineraler. Så hur ser du till att du konsumerar rätt näringsämnen? Genom att ta Viviscal!

Viviscal är formulerad med hårälskande näringsämnen som biotin, zink, vitamin C och järn. Viviscal innehåller även AminoMarTMett proprietärt marint proteinkomplex som uteslutande finns i Viviscal-tillskott.

Tack vare denna kombination av hårfrämjande ingredienser såg kvinnor i kliniska studier en 32% ökning av antalet terminala hårstrån och en nästan 40% minskning av håravfall på bara 3 månader+. Det är därför Viviscal är det #1 säljande kliniskt testade hårtillskottet† på marknaden!

hur man stoppar håravfall

2. Massera din hårbotten

Ett av de enklaste (och billigaste) sätten att förhindra håravfall är hårbottenmassage. Hårbottenmassage fungerar genom att öka cirkulationen till hårsäckarna. Tack vare den extra tillförseln av blod når fler hårhälsosamma näringsämnen dina hårsäckar, vilket gör att de kan växa nytt hår mer effektivt.

För att utföra en hårbottenmassage hemma, använd fingertopparna för att försiktigt skrubba din hårbotten.

förhindra håravfall med eteriska oljor

3. Prova eteriska oljor

Det finns vissa bevis för att vissa eteriska oljor som lavendelolja och rosmarinolja också kan hjälpa till att stoppa håravfall.

För att prova dem själv, blanda några droppar lavendelolja eller rosmarinolja med en bärarolja som jojobaolja. Massera försiktigt in blandningen i hårbotten och tvätta sedan håret med schampo och balsam. Tips: se till att du testar en liten mängd olja på armen minst 24 timmar innan applicering för att se om du har en allergisk reaktion.

Juryn är dock fortfarande ute på om dessa oljor faktiskt kan hjälpa dig att förhindra håravfall, så det finns inga garantier!

förhindra håravfall

4. Öva försiktiga stylingtekniker

Hårda stylingtekniker – som att dra in håret i för snäva hästsvansar eller använda ett strykjärn utan värmeskydd – kan också bidra till håravfall.

När det är möjligt, låt håret lufttorka och hoppa över stylingen med heta verktyg. När du använder varma verktyg eller hårtorkar, se till att använda en värmeskyddande spray i förväg för att mildra en del av värmeskadorna. Använd mjuka hårresårer i tyg snarare än hästsvanshållare av metall, och försök att ändra placeringen av din hästsvans från dag till dag för att undvika att skadas på samma ställe.

hur man hindrar mitt hår från att falla av och bli tunnare

5. Minska stress

Tro det eller ej, stress är en vanlig orsak till vissa typer av håravfall. Stress kan faktiskt få hårsäckarna att sluta växa hår, vilket kan leda till överdriven håravfall. För att förhindra håravfall, träna några stresshanteringstekniker. Några idéer:

  • Yoga
  • Meditation
  • Journalföring
  • Går utanför

stoppa håravfall

6. Justera ditt hårtvättschema

Att tvätta håret för mycket – eller inte tillräckligt – kan också bidra till håravfall. Tvätta håret för mycket, och ditt hår kan bli skört och benäget att gå sönder. Men om du tvättar håret för lite kan dina hårsäckar bli igensatta av överflödigt talg och död hud.

Så vad är det magiska numret? Vi rekommenderar att du tvättar håret två till tre gånger i veckan med ett schampo och balsam speciellt framtaget för fint och tunt hår, som Viviscal Gorgeous Growth Densifying Shampoo and Conditioner.

Även om dessa tips kan hjälpa till att förhindra håravfall, kan bara en läkare diagnostisera dig med håravfall. Så om du tror att du upplever håravfall, prata med din läkare!

||Baserat på Nielsen AOC L52 veckor som slutar 30/12/17
+Ablon, G.; Dermatol Res Pract., 2015

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Hårvård

Länken mellan sömn och håravfall

by admin
written by admin


Du vet förmodligen redan att om du inte får tillräckligt med sömn på natten kan det ha negativa effekter på din hälsa. Men kan det orsaka håravfall? Fortsätt läsa för att lära dig mer om kopplingen mellan sömn och håravfall.

Kan brist på sömn orsaka håravfall?

Många faktorer kan leda till långsam hårväxt och håravfall. Och tro det eller ej, sömn är en av dessa faktorer. Varför? Några anledningar:

  • Sömn är när din kropp reparerar sig själv inifrån och ut. Om du inte får tillräckligt med sömn, tvingas din kropp att prioritera dina viktigaste komponenter för reparation. Tyvärr anser din kropp att hår inte är nödvändigt (även om vi anser att det är mycket viktigt!). Så om du inte får tillräckligt med sömn kommer cellerna i dina hårsäckar inte att kunna regenereras ordentligt.
  • Dina hårsäckar kräver en tillräcklig mängd sömn av hög kvalitet för att skapa nya proteiner för ditt hår. Hår är gjord av protein, så utan tillräckligt med sömn kan din hårväxt lida. Långsam hårväxt betyder att dina folliklar inte kan ersätta hår som tappas ut som en del av den naturliga tillväxtcykeln. Med tiden kan detta betyda tunnare hår.
  • Under sömnen frigör din kropp hormoner och enzymer som är nödvändiga för regelbunden hårväxt. Brist på sömn innebär att din kropp inte producerar tillräckligt med dessa hormoner och enzymer.
  • Brist på sömn kan också öka stressnivåerna, vilket kan bidra till håravfall.

sömnbrist kan orsaka håravfall

Bekämpa sömnbrist Håravfall

Lösningen? Mer sömn såklart! Här är några tips som hjälper dig att få din skönhet att vila:

  1. Håll ditt rum svalt. De flesta sömnexperter rekommenderar en temperatur på runt 65 grader Fahrenheit.
  2. Ta melatonin. Viviscal Hair Therapy Beauty Rest innehåller melatonin med andra näringsämnen.
  3. Håll ditt rum så mörkt som möjligt. Täck elektroniken (som en väckarklocka) och använd mörkläggningsgardiner.
  4. Ställ in en läggtid som gör att du kan sova minst 7 timmar.
  5. Håll dig till en konsekvent lägg- och vakentid, även på helgerna.
  6. Undvik koffein efter lunchtid.
  7. Sov inte mer än 30 minuter under dagen.
  8. Håll ditt rum tyst. Om du föredrar det kan du använda en white noise-maskin eller en fläkt för att överrösta alla ljud utifrån.
  9. Undvik att titta på din telefon eller andra tekniska enheter minst en timme före läggdags.
  10. Undvik stora måltider före sänggåendet. Om du är hungrig, ta ett lätt mellanmål.
  11. Undvik alkohol före sänggåendet.
  12. Träning under dagen kan hjälpa dig att somna lättare på natten, men träna inte nära läggdags.
  13. Upprätta en avkopplande läggdagsrutin för att hjälpa din kropp att signalera att det är dags att sova. Du kan till exempel meditera, skriva dagbok eller lyssna på lugn musik.
  14. Att äta en näringsrik kost kan dessutom hjälpa till att mildra några av de skadliga effekterna av sömnbrist på ditt hår1. För att stödja hårets hälsa, prova Viviscal Hair Growth Supplements*.

Viviscal tillhandahåller en kliniskt beprövad lösning för män och kvinnor som lider av fint eller tunt hår för att få ett tjockare, fylligare och friskare hår på 3–6 månader*. Viviscal är formulerad med viktiga hårälskande ingredienser som biotin, zink, vitamin C, järn och niacin plus AminoMarTMett proprietärt marint komplex som uteslutande finns i Viviscal-tillskott.

I kliniska studier såg kvinnor en 32% ökning av antalet terminala hårstrån och en nästan 40% minskning av håravfall/avfall på bara 3 månader+. När det tas som en del av en hälsosam livsstil (inklusive mer sömn!) kan Viviscal uppmuntra friskare, tjockare hår*.

Har du några tips för att få mer sömn som vi inte listade här? Låt oss veta i kommentarsfältet nedan!

+Ablon, G.; Dermatol Res Pract., 2015

1https://scopeblog.stanford.edu/2019/09/17/sleep-deprived-a-healthy-diet-can-help/



0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Hårvård

Orsakar balsam håravfall?

by admin
written by admin

Det här inlägget publicerades ursprungligen den 14 augusti 2015.

Kan balsam orsaka håravfall? Du har förmodligen märkt en viss mängd hår i duschavloppet när du tvättar håret. Men är det ditt schampo och balsam som får ditt hår att falla av, eller är det någon annan faktor som spelar in? Om du har undrat om balsam kan orsaka håravfall, fortsätt läsa.

Hur balsam fungerar

Innan vi kan ta reda på om balsam orsakar håravfall eller inte, måste vi ta upp hur balsam fungerar.

Varje hårstrå är täckt av överlappande keratinfjäll. Tillsammans kallas dessa fjäll för nagelbandet. När nagelbandet ligger platt känns håret mjukt och silkeslent och har en frisk lyster. När fjällen höjs ser håret matt ut och är mer benäget att trassla ihop sig. Föreställ dig ett slitet rep. Styling, miljöfaktorer och till och med schamponering kan höja skalan på nagelbandet. Balsam är formulerade för att täcka och jämna ut nagelbanden, vilket gör håret glänsande och hanterbart. Det är därför de flesta hårexperter rekommenderar att du använder ett balsam efter schamponering!

Balsam kan också innehålla andra ingredienser som förmedlar ytterligare fördelar för håret. Till exempel är Viviscal Gorgeous Growth Densifying Conditioner formulerad med Ana:TelTM komplex plus nyckelnäringsämnena biotin, keratin och zink för att göra håret naturligt tjockare och fylligare.

kan balsam orsaka håravfall

Varför det verkar som att balsam får håret att falla av

Att använda ett balsam kan förbättra ditt hårs utseende. Tyvärr förevigar vissa hårmyter tanken att balsam orsakar håravfall. Vi har hört påståenden om att balsam täpper till hårsäckarna, vilket leder till håravfall. Vi har också hört ett rykte om att de mjukgörande ingredienserna i balsam kan mjuka upp hårsäckarna till en punkt där de släpper ut hårstrået, vilket resulterar i att håret blir tunt. Men ingen forskning tyder på att användning av balsam orsakar håravfall.

Det är troligt att ryktet om att balsam orsakar håravfall är kopplat till normal håravfall, vilket är mer uppenbart efter en hårtvätt. Men håravfall är faktiskt en normal del av hårväxtcykeln. Allt mänskligt hår växer i en cykel med fyra faser: den anagena (tillväxt-) fasen, den katagena (övergångsfasen), den telogena (vilofasen) och den exogena (avfallsfasen). Därför är det normalt att fälla någonstans mellan 50 och 100 hårstrån varje dag.

Även om dessa hårstrån kan falla av när som helst under dagen, brukar vi lägga märke till dem i duschavloppet efter att vi tvättat håret. Det beror på att man tvättar håret sköljer bort eventuella lösgjorda hårstrån. Så även om det är vettigt att man kan anta att balsam orsakar håravfall när du ser hår falla av i duschen, är balsamet i sig inte den faktiska orsaken till håravfall.

Men om du märker mer hår än vanligt på din kudde, i din borste eller duschavloppet, kan du uppleva håravfall av en annan anledning. Prata i så fall med din läkare.

orsakar balsam håravfall

Kan balsam ha negativa effekter på ditt hår?

I vissa fall kan balsam ha en negativ effekt på ditt hår eller hud:

Kontaktdermatit – Om du är känslig för en ingrediens i ditt balsam kan du uppleva denna allergiska reaktion. Kontakteksem är sällsynt, men om du misstänker att du har det, tala med din läkare.

Acneutbrott – Om du inte sköljer ur ditt balsam noggrant kan det leda till utslag för dem med aknebenägen hud. Se till att skölja bort allt balsam ur håret och tvätta kroppen med tvål efter sköljning för att undvika acne.

Svagt hår – Vissa balsamformuleringar kan göra att ditt hår ser tunt och trådigt ut, speciellt om du har fint eller tunt hår. Välj istället ett lätt balsam som Viviscal Gorgeous Growth Densifying Conditioner. Viviscal Conditioner återfuktar och jämnar ut håret utan att tynga ner det.

Sammantaget överväger dock fördelarna med balsam nackdelarna. För att upprepa, det finns inga vetenskapliga bevis för att hårbalsam orsakar håravfall. Hårbalsam jämnar ut hårets nagelband och lämnar det glänsande, smidigt och hanterbart. Det är därför det är en viktig del av en hälsosam hårrutin!

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail