Tag:

frisk

Ibland känns det som att den naturliga glöden med en fantastisk hy bara är reserverad för dem som har förmågan att investera mycket tid och pengar i en komplicerad hudvårdsrutin. Men sanningen är att enkla vardagliga orsaker sannolikt står i vägen för din strålande hud.

Den goda nyheten är att dessa orsaker till matt och trött hud är relativt lätta att bekämpa med lite tid och ansträngning. Genom att göra mindre ändringar i din hemrutin kommer du dessutom att få önskvärda resultat och strålande hud på nolltid.

Orsaker till dålig hudhälsa

Flera orsaker kan bidra till dålig hudhälsa. Majoriteten av dessa skäl påverkar inte bara din hud utan påverkar till stor del din kropps hälsa överlag. Om du avsevärt minskar eller belyser dessa problem helt och hållet kommer du därför att känna dig utvilad på mer än ett sätt.

Rökning

Rökning påskyndar hudens åldrandeprocess, vilket främst bidrar till utvecklingen av rynkor och andra oönskade förändringar i ansiktet. Anta dock att du kämpar med att avbryta denna vana helt och hållet. I så fall bör du överväga att undersöka hur man får ett nikotinrecepteftersom vaping är vetenskapligt bevisat att vara mindre skadligt än traditionella cigaretter på grund av lägre nivåer av nikotin och frånvaron av andra farliga ingredienser.

Uttorkning

Uttorkning kan få din hud att förlora fyllighet och elasticitet, vilket leder till torrhet, flagnande, rynkor och slapp hud. Dessutom är regelbundet vattenintag en viktig faktor för att spola ut skadliga gifter från kroppen och huden. Utan denna process kan du bli mottaglig för mer allvarliga problem som eksem och psoriasis.

Alkohol

När alkohol metaboliseras genom kroppen frigörs en biprodukt som kallas acetaldehyd. Denna produkt är giftig för kroppen och hudcellerna, vilket gör att båda tappar fukt. Detta är anledningen till att din hud vanligtvis känns torr som en öken efter en natt med mycket drickande.

Diet

Essentiella fettsyror bidrar till din huds hälsa. Till exempel är omega-6 ansvarigt för en sund hudtillväxt, medan omega-3 verkar för att förhindra torr hud. En diet som saknar dessa element kommer att lämna dig med hud- och hårproblem som du kommer att kämpa för att ignorera.

Förbättra hudens hälsa

När du har kunnat begränsa, till och med något, problemen kring din hud, kommer att följa några enkla och lättförståeliga tips göra en enorm förändring av din huds utseende. Att hitta den perfekta balansen kan kräva försök och misstag, eftersom all hud är olika. Här är några hemligheter för en strålande hud:

SPF dagligen

Du har förmodligen hört den här rekommendationen en miljon gånger vid det här laget. Men applicera SPF dagligen, även under de molniga dagar, kommer att förbättra din hudhälsa avsevärt på lång sikt. Detta beror på att nästan 90 % av rynkor kan orsakas av hudskador, och att förhindra denna skada är mycket lättare än att försöka fixa den.

Vitamin D

Detta kan verka motsägelsefull till punkten ovan, men D-vitamin är extremt bra för din kropp och hud. Dessutom har detta ”solskensvitamin” en antiinflammatorisk effekt som hjälper till att bekämpa fria radikaler och förebygga akne.

Även om du kan hitta skönhetsprodukter som innehåller D-vitamin, är det inget som slår den äkta varan. Helst bör du försöka komma ut i minst 45 minuter dagligen. Det är därför SPF är så viktigt.

Hyaluronsyra

Om du har hud som aldrig tycks kännas återfuktad och fräsch, kommer en investering i en kräm eller serum med hyaluronsyra att vara en spelförändring om du vill ha en strålande hud. Denna heavy-hitter kan hålla upp till 100 gånger sin vikt i fukt, vilket innebär att den lätt kan penetrera alla lager av din hud och hålla den där mycket längre än en produkt utan den.

Rengör sminkborstar

En studie utförd i Storbritannien fann att 72 % av kvinnorna aldrig tvättar sina sminkborstar eller svampar, trots att de samlar på sig smuts och bakterier, som båda är enorma faktorer som leder till finnar.

Helst bör du tvätta applikatorer av vätskor minst en gång i veckan, medan borstar används för att applicera pulverprodukter varannan till var tredje vecka. Processen är snabb och kräver bara ljummet vatten blandat med antingen schampo eller mild ansiktsrengöring.

Beställning av hudvård

Detta kan vara förvånande att höra, men ordningen i vilken du applicerar dina hudvårdsprodukter kan bara vara viktigare än själva produkterna. Att sätta på dem i en felaktig ordning kan avsevärt minimera effekterna som varje produkt är tänkt att ha.

Med tanke på att dina serum sannolikt har de mest aktiva ingredienserna, gör detta dem till de mest kraftfulla och bör vara de produkter som går direkt på din hud. Om du har mer än en produkt som passar denna beskrivning, applicera den tunnare först.

Tjockare produkter kommer att blockera sina lättare motsvarigheter, vilket gör dem ineffektiva. Om du har en fuktkräm i din line-up kommer denna att följa serum, och SPF kommer alltid att vara det sista du tar på dig, antingen innan du lämnar huset eller börjar med din make-up.

Tillräcklig sömn

Att få en god natt sömn är viktigt av flera hälsoskäl, inklusive din strävan efter strålande hud. Sömnbrist sänker cirkulationen i hela kroppen, varför du kommer att se blek och uttvättad ut när du inte får nog av det.

Det är också den perfekta tiden för din hud att arbeta med att föryngra sig själv. Du vill utrusta den med de bästa ingredienserna och tillräckligt med tid för att slutföra jobbet ordentligt.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

Vi börjar åldras mycket tidigare än vi trodde. Naturligtvis finns det ingen anledning att oroa sig för din åldrande hud när du är 20, men när du är 50, finns det ingen bättre tid att börja fokusera mer på din hudvård. Vid denna tidpunkt börjar huden tappa elasticitet och bli torrare, vilket resulterar i slapp och livlös hud. Och rynkor, linjer runt munnen och ögonen samt åldersfläckar börjar också bli mer synliga efter 40. Så vad ska du göra för att behålla en frisk och vacker hy?

Använd rätt rengöringsmedel

Det bästa sättet att börja din dagliga hudvård är med en skön rengöring. Smuts och gamla hudceller gör inget bra för din hud men täpper till dina porer och ger huden den där matta hyn. Därför är det viktigt att rengöra din hud varje dag. Skummande rengöringsmedel är bäst eftersom de tar bort allt från smink till smutsen som har fastnat under ytan. Om din hud lutar mot den torrare sidan, välj en produkt som är oljebaserad, medan hudtyper som vanligtvis är mer fet bör leta efter formler med salicylsyra.

Introducera A Serum

För att mata din hud behöver du ett serum, en dagtyp och en natttyp. För dagen, fokusera på något med vitamin C och E, som är bra på att bekämpa UVA- och UVB-strålning. Boost med antioxidanter som reparerar huden och förhindrar framtida skador, serum med vitaminer kommer att finnas där för din hud hela dagen. För natten, välj vitamin A, främst en av dess varianter som kallas retinoid eller retinol. Oavsett om du får det från din hudläkare eller köper det över disk, kommer det att uppnå fantastiska resultat.

Återfukta, återfukta, återfukta

Vänta tills ditt serum torkat och var sedan generös med fuktkräm. Efter att du fyllt 50, saktar oljeproduktionen av din hud ner, så du måste hålla huden fuktig med produkter, speciellt om du bor någonstans med extremt väder som Australien och dess obevekliga sol, värme och havsbris. Det är därför du kan prova probiotisk hudvård med naturliga extrakt och probiotika som stödjer hudens barriär, förbättrar dess funktion och får din hud att se frisk, återfuktad och strålande ut. Applicera flera gånger om dagen för bästa resultat.

Justera din kost

Och slutligen, det är lika viktigt att ta hand om din hud från insidan som den är från utsidan. Du är vad du äter, och din hud kommer att spegla det. Om du förlitar dig på snabbmat och sockerhaltiga drycker och snacks för att överleva kan du inte förvänta dig en hälsosam, fyllig och strålande hud. Det är definitivt värt det att ompröva din kost och introducera mer fullkorn, protein och fibrer i din kost. Saker som frukt och grönsaker innehåller mycket fukt, vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilket alla kan gynna din hud. Lägg till några perfekt balanserade multivitaminer, mineraler och probiotika till din kost också. Dessutom kommer de att hålla dig mätt längre och låta dig behålla en hälsosam vikt utan alltför mycket ansträngning.

Ta en ögonkräm

Vissa människor börjar använda ögonkrämer redan i sena tonåren, men när du väl fyllt 50 är detta hudvårdssteg inte längre ett val, utan en verklig skyldighet. Huden runt ögonen är tunn och skör, så det kräver en formula med lite annorlunda effekt. Applicera din ögonkräm varje dag och försök att förvara den i kylen så att den är kall och perfekt för att minska svullnader på morgonen.

Använd alltid solskyddsmedel

Det spelar verkligen ingen roll vem du är och hur gammal du är, du bör använda solskyddsmedel varje dag året runt. En formel med UVA- och UVB-skydd på minst 30SPF hjälper till att hålla din hud säker från solskador och även vissa linjer och åldersfläckar. Enligt viss forskning kan solskyddsmedel till och med vända solskadorna på huden, så se till att begå.

Använd en riktad mask

Nu när du har ordentliga hudvårdsvanor varje dag, boosta dem ännu mer med en veckomask. I 50-årsåldern kanske du drar nytta av masker som lyser upp, lyfter, slätar ut och stramar upp din hud. En ansiktsmask är också ett utmärkt tillfälle att koppla av och varva ner i 15-20 minuter och njuta av denna bortskämda stund.

Med dessa hudvårdstips kommer din hud i 50-årsåldern att se bättre ut än i tonåren. Så förbli trogen den här regimen och du kommer att se fantastiska resultat på nolltid.


Författare Bio

Diana Smith är en heltidsmamma till två vackra flickor som är intresserade av affärs- och marknadsföringsrelaterade ämnen.

På fritiden tycker hon om att träna och laga hälsosamma måltider till sin familj.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

Om du vill ha tjockare, friskare hår är ett bra ställe att börja med en frisk hårbotten. Varför? Eftersom hår växer från hårsäckarna som finns på din hårbotten. Om du har en frisk hårbotten, kommer du att ge dessa hårsäckar de idealiska förutsättningarna för att växa friskt hår. Så, hur får du en frisk hårbotten? Fortsätt läsa för att ta reda på det!

Hur man får en hälsosam hårbotten Metod #1: Exfoliering av hårbotten

Att ge din hårbotten en bra skrubbning är ett av de enklaste sätten att få en frisk hårbotten. Precis som hur ditt ansikte behöver peeling, så behöver din hårbotten också. Exfoliering av hårbotten har två huvudsakliga fördelar:

1. Exfoliering av hårbotten förbättrar cirkulationen

Att exfoliera hårbotten förbättrar blodflödet till hårbotten. Förbättrad blodcirkulation tillför mer vitaminer, mineraler och andra viktiga näringsämnen till hårsäckarna, via blodomloppet, för att ge näring åt frisk hårväxt.

2. Rengör & klargör

Det är också viktigt att exfoliera hårbotten för att ta bort smuts, skräp, talg och ansamling av döda hudceller. Denna ansamling kan blockera porer, vilket gör huden i hårbotten mindre frisk och mer benägen för utslag, eller till och med hudåkommor som icke-infektiös hårbottenfollikulit.

Således är en frisk, ren hårbotten den optimala miljön för frisk hårväxt. För att exfoliera din hårbotten, se till att rengöra ditt hår och hårbotten regelbundet med ett skonsamt schampo som Viviscal Gorgeous Growth Densifying Shampoo. Använd fingrarna för att försiktigt exfoliera hårbotten när du rengör håret.

För att öka den exfolierande kraften hos ditt schampo, blanda två matskedar schampo med två matskedar farinsocker. Applicera i hårbotten och skrubba sedan försiktigt med fingertopparna för att exfoliera. Skölj noggrant innan du konditionerar håret som vanligt.

hårbottenbehandling för tunt hår

Hur man får en hälsosam hårbotten Metod #2: Använd en hälsosam hårbottenbehandling

Om du letar efter extra volym vid rötterna, prova Viviscal Gorgeous Growth Densifying Elixir. Denna leave-in-behandling ger kropp och volym till håret utan någon extra vikt, så håret ser tjockare och fylligare ut.

Du kan också göra din egen DIY hårbottenbehandling med eteriska oljor. Men se upp: vissa eteriska oljor irriterar faktiskt huden snarare än lugnar den. Se till att utföra ett lapptest innan du applicerar en hälsosam hårbottenbehandling på hela ditt huvud.

Hur man får en frisk hårbotten Metod #3: Ge näring från insidan och ut

Att lägga till ett tillskott med en hälsosam balans av näringsämnen för en idealisk hårbotten kan också hjälpa dig att få en frisk hårbotten. Viviscal Hair Growth Supplements är formulerade med biotin, zink, vitamin C, åkerfräksväxtextrakt, järn och niacin, som alla hjälper till att stödja frisk hårväxt inifrån och ut. Dessutom innehåller Viviscal AminoMarTMett patentskyddat marint komplex som ger näring till håret med protein.*

bästa hårbottenbehandling för tunt hår

Hur man får en frisk hårbotten Metod #4: Återfukta, återfukta, återfukta!

Om du har en torr, kliande hårbotten är det också viktigt att återfukta. Många hoppar över balsam i hårbotten eftersom de är oroliga för att balsamet ska tynga ner håret. Men om din hårbotten är torr hjälper lite balsam bara ditt hår!

En bra kompromiss för personer med fint eller tunt hår är att välja ett lätt balsam som Viviscal Gorgeous Growth Densifying Conditioner och applicera det på din hårbotten en gång i veckan. Låt balsamet sitta i minst en minut, skölj sedan noggrant för att få ljummet vatten. För andra hårtvättar under veckan, applicera bara balsam på topparna som vanligt. Detta kommer att ge din hårbotten riklig återfuktning utan att tynga ner håret.

Hur man får en frisk hårbotten Metod #5: Sök hårbottenterapi för tunt hår

Om behandlingar hemma misslyckas med att förbättra din hårbottens hälsa, kan det vara dags att ringa in proffs. En hudläkare kan undersöka din hårbotten för tecken på vissa tillstånd och rekommendera en behandlingskur.

Har du några tips på hur man får en frisk hårbotten? Dela dina tips med andra läsare i kommentarsfältet nedan.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail