fötter

Du har de där fantastiska sandalerna som väntar, men har du friska fötter för sommaren?

Kanske är du en av de där samvetsgranna människorna som tog hand om dina fötter hela vintern. Nu behöver du bara ta på dig sandalerna och ta ut dem!

Men du kanske inte tänkte på fotvård i vinter. Du drar av dig sockorna och tänker, Oh Jösses. Jag har en del att göra här.

Om det låter som du har vi några bra tips till dig nedan.

7 tips för att få vackra, friska fötter till sommaren

Som tur är tar det inte lång tid att få fötterna i form för de där sommarskorna du vill ha på dig. Förbind dig till daglig vård i en vecka eller två och du kommer att belönas med fötter som du kommer att vara stolt över att visa upp.

1. Börja med en Soak

Vinterfötter är ofta torra och kan ha förhårdnader, så innan du gör något arbete med dem, var noga med att kasta dem i ett varmt bad eller fotbad i cirka 20 minuter. Varmt vatten hjälper till att mjuka upp all hård, torr hud samtidigt som nagelbanden runt tårna blir mer hanterbara.

Låt dina fötter dra i flera minuter och rengör sedan med en skonsam kroppstvätt. Tillsätt några droppar tea tree-olja i fotbadet för att få bort alla mikroorganismer, använd sedan en mjuk trasa eller borste för att få alla mellanrum mellan tårna. Nu är du redo för nästa steg.

Friska fötter för sommaren Tips 2. Börja mjukgöringsprocessen

Nästa steg är att börja bära bort det hårda, torra lagret som har byggts upp på dina hälar och dina fötter. Gå inte på det med en pimpsten ännu – det är troligtvis för hårt.

Lägg istället till några Epsom-salter i ditt bad eller fotbad och lägg i det lite längre. Det kan hjälpa till att mjuka upp huden lite mer och kommer också att börja läka torr hud eller sprickor.

3. Gnid bort den hårda huden

När dina fötter är ordentligt mjukade kan du dra ut din pimpsten. Se bara till att vara försiktig när du använder den – att vara för hård kan resultera i rodnad och irritation. Håll dig till de områden på dina fötter som är härdade, som hälarna och bollarna på foten. Håll stenen våt och arbeta i cirkulära rörelser över dessa områden.

Försök inte bli av med all hård hud på en dag. Det är bättre att göra lite varje dag i ungefär en vecka. Det gradvisa tillvägagångssättet blir bättre för din hud och ger hälsosammare resultat.

Friska fötter för sommaren Tips 4. Ta hand om dina nagelband.

Oavsett om du planerar att måla dina naglar eller inte, är det viktigt att ta hand om dina nagelband. De kan växa vilt över vintern. Titta noga. Du kanske ser att de har börjat krypa upp på nageln på ett fult sätt. Det här är inte heller hälsosamt för naglarna.

Efter att du har blött och exfolierat, applicera ett mjukgörande medel på nagelbanden. Vi rekommenderar vår Restorative Skin Balm eftersom den fungerar utmärkt för detta ändamål. Sätt lite på varje nagelband, vänta en minut eller två och tryck sedan tillbaka nagelbanden med ett nagelbandsverktyg. Klipp bort eventuell hängande hud med nagelbandsklippare. Om dina fötter har blivit ordentligt blötlagda kan du kanske bara gnugga bort det.

5: Ta hand om dina naglar

Nästa steg är att klippa naglarna. Det är alltid bäst att göra detta efter ett blöt då naglarna blir mjuka och lättare att klippa. Trimma försiktigt med dina trimmers – det är vanligtvis bäst att skära rakt över för att undvika inåtväxande tånaglar.

Fila dem sedan till en snygg form. Fila en riktning (snarare än båda) för att få en jämn kant. Om du sedan vill måla naglarna, vänta tills du har återfuktat dina fötter – nästa steg.

Friska fötter för sommaren Tips 6: Återfukta

När du är klar med att tvätta och mjukna, dra upp fötterna ur vattnet, klappa torrt och applicera omedelbart fuktighetskräm. Genom att applicera direkt hjälper din hud att hålla på fukten mer effektivt.

Vi rekommenderar vår Body Repair Lotion. Den har återfuktande ingredienser som kommer att sjunka in i de djupare lagren av huden, vilket hjälper till att motverka torrhet eller flagning. Den lämnar även huden strålande!

Du kan också applicera fuktighetskräm innan du går och lägger dig, sedan bära ett par ventilerande bomullsstrumpor över natten. Detta hjälper till att fånga fuktkrämen mot din hud och låter den göra sitt jobb medan du sover. Du vaknar till mjukare, friskare fötter.

7. Skydda huden på dina fötter!

Slutligen, när du är redo att spänna på dig dessa sandaler, glöm inte att applicera solskyddsmedel på toppen av dina fötter. Detta område har tunnare hud än andra områden på kroppen och är känsligt för allvarliga solbränna. Om du någonsin har haft en så vet du vad vi pratar om! (Aj!)

Applicera en säker solkräm gjord av zinkoxid eller titandioxid med en SPF på 30 eller mer. Om du vill bli brun utan solskador, använd en gradvis solkräm. Applicera bara försiktigt så att du inte får fläckar runt hälarna, vristerna och tårna.

Ett sista ord: Håll dina fötter friska

En del av att hålla dina fötter – och dina ben, höfter och rygg – friska är att se till att dina fötter får bra stöd när du går.

Tyvärr saknar många av dagens sandaler rätt fotvalvsstöd och dämpning. När du handlar, leta efter de som är undantaget och känn dig bekväm direkt när du tar på dig dem. Att ”bryta in” skor fungerar ofta inte, och lämnar dig helt enkelt med blåsor och ömma fötter.

Ja, de där skorna är söta, men hur kommer de att se ut för dig efter en dag av att gå runt i dem?

Det går bra att bära vackra sandaler (utan mycket stöd) under en kort tid, men för regelbundet, långvarigt slitage, investera i ett par som ger ordentligt stöd för din fot. Du kommer att vara tacksam för dem när sommaren går – och senare i livet!

Hur förbereder du fötterna för sommarskor?

_{Utvald bild med tillstånd av Karolina Grabowska.}