Tag:

Din

Om du är som de flesta andra, ägnar du mer uppmärksamhet åt hudvård för ditt ansikte än du gör kroppshudvård.

Vi visar våra ansikten för världen varje dag, så det är naturligt att vara mer bekymrad över hur vår hud ser ut där.

Vår kroppshud är ofta inlindad under våra kläder. Utom synhåll, utom sinne så att säga!

När vädret blir varmt och vi väljer mer hudavvisande mode börjar vi tänka på vår kroppshud igen. Här på CV Skinlabs rekommenderar vi att ha kroppens hud i åtanke året runt. Det beror på att huden är det största organet i kroppen och om det mesta är ohälsosamt kommer det att påverka din allmänna hälsa.

Detta blir mer och mer uppenbart med åldern. Som vi noterade i förra veckans inlägg kan åldrande hud bli problematiskt under våra senare år.

Låt oss undersöka anledningarna till varför kroppshudvård är lika viktig (om inte mer så) som ansiktshudvård, och sedan ger vi dig några tips för att börja ta bättre hand om din kroppshud redan idag.

Varför är kroppshudvård viktigt?

Ansiktet är inte det enda området som är känsligt för hudproblem som cancer, åldersfläckar, akne, rosacea, eksem, torra fläckar och mer. Alla dessa kan också utvecklas på kroppens hud.

Bara av denna anledning är det en bra idé att regelbundet återfukta och vårda kroppens hud. Men det går utöver det.

Huden är kroppens största organ, och forskare lär sig mer varje dag om hur hälsan hos kroppens hud påverkar den allmänna hälsan. Vissa hudsjukdomar som psoriasis och eksem kan ge dig en högre risk för till exempel hjärtsjukdomar.

Om du har inflammation i huden – ett vanligt tillstånd – påskyndar det inte bara hudens åldrande utan kan också öka hela kroppens inflammation. Inflammationsöverbelastning är kopplat till många av dagens svåraste sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och cancer.

Dålig vård av kroppens hud kan orsaka problem på vägen inklusive torrhet, klåda, rodnad och en nedbrytning av den yttre hudbarriären, vilket kan leda till svåra och smärtsamma hudinfektioner.

Att förebygga den här typen av problem när vi åldras är mycket lättare än att försöka bota ett hudvårdsproblem senare.

7 tips för bättre kroppshudvård

Precis som du kanske borstar tänderna två gånger om dagen och äter en hälsosam kost, bidrar regelbunden vård av huden över hela kroppen till bättre hälsovanor i allmänhet.

1. Rengör

Oavsett om du duschar eller badar är rengöring av din hud alltid det första steget i kroppshudvård. Beroende på din hudtyp (fet eller torr), välj en klargörande eller återfuktande kroppstvätt och applicera den med en luffa eller tvättlapp. Skonsam skrubbning kan hjälpa till att exfoliera döda hudceller och låta yngre dyka upp underifrån.

Body Skincare Tips 2. Exfoliera

Även om rengöring hjälper till att ta bort några av de döda hudcellerna, får den inte alla. Du kommer att märka en slätare och mer strålande hud om du exfolierar ett par gånger i veckan. Använd en hudborste innan du kliver in i duschen eller badet, och/eller välj en kroppsskrubb som hjälper till att förnya din hud.

När du väljer din kroppsskrubb, se till att undvika de med hårda nötter och mikropärlor. Dessa kan orsaka mikrotårar i huden som ökar risken för inflammation, infektioner och utslag.

Välj en skonsam kroppsskrubb som innehåller exfolierande ingredienser tillsammans med fuktkrämer och applicera den alltid på ren, våt hud.

3. Återfukta

Detta är det viktigaste steget i kroppshudvård och ett som många försummar. Din kropps hud behöver fukt lika mycket eller mer än huden i ditt ansikte. Särskilt när du åldras kan huden på kroppen börja kämpa för att hålla på fukt och kan behöva det oftare under dagen.

Välj en produkt med riktiga, närande ingredienser (som vår CV Skinlabs Body Repair Lotion) och applicera sedan direkt efter att du kommer ut ur badet eller duschen. Din hud kommer fortfarande att vara lite fuktig, vilket hjälper den att hålla på lotionen.

Om din hud ser ut/känner torr, öka appliceringen av fuktighetskräm till två gånger om dagen.

Kroppsreparationssoffa

Body Skincare Tips 4. Raka med omsorg

Om du rakar din hud är det viktigt att göra det på rätt sätt. Annars kan du få rodnad, inflammation och irritation som inte är bra för din hud.

Följ dessa tips för en hälsosam, hudsparande rakning:

  • Duscha först. Vattnet kommer att mjuka upp din hud.
  • Applicera rakkräm. Hoppa inte över detta steg eller ersätt tvål. Rakkräm är framtagen för att skydda din hud ordentligt.
  • Ta det lugnt. Att flytta rakhyveln för snabbt kan resultera i skärsår.
  • Flytta rakhyveln med säden för att minska irritation.
  • Applicera vår Rescue + Relief Spray efteråt för att lugna huden och minska risken för inflammation.

5. Skydda din hud

När du utsätter din hud för väder och vind är det viktigt att skydda den. På vintern gör dina kläder jobbet, men när vädret blir varmt, glöm inte att applicera solkräm.

Kritiska områden inkluderar öronspetsar, nacke och dekolletage, underarmar och händer. Om din mage, ben eller fötter är utsatta, skydda dem också. Om du inte bränner dig så lätt kan du gå några minuter i solen för att få i dig ditt D-vitamin, men håll ditt solskydd med dig för att applicera under de längre exponeringstiderna.

Har du införlivat kroppshudvård i din dagliga rutin?

Utvald foto av Andrea Piacquadio.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

Har du hört talas om psykodermatologi?

Det är en gren av medicinen som tar itu med de hudåkommor som har ett psykiatriskt inslag i sig.

I det här inlägget hjälper vi dig att förstå detta ganska nya område av hudvårdsforskning och behandling. Du kanske har att göra med en hudsjukdom just nu som kan dra nytta av behandling på en psykodermatologisk klinik.

Psykodermatologi: Där psykiatri och dermatologi möts

Psykodermatologi är studiet av sambandet mellan huden och sinnet. Vi har pratat om detta samband tidigare på CV Skinlabs, särskilt hur stress kan orsaka torrhet och påskynda åldrandet.

Enligt American Psychological Association (APA), finns det en stark koppling mellan huden och psykologin. Forskare insåg inte hur stark denna koppling var förrän på senare år. I en 2020 recension, fann de att serotonin – neurotransmittorn för ”bra humör” i hjärnan – spelar en nyckelroll i hudens homeostas. (Håller saker normalt.)

De fann också att psykologisk stress kan förvärra hudsjukdomar som psoriasis, atopisk dermatit och eksem.

I ytterligare en recensionfann forskare att stress inte bara påverkar huden negativt, utan att det finns ”cross-talk” mellan hjärnan och huden till den grad att kronisk stress kan förvärra hudens åldrande. En studie visade också att betydande stress och ångest rapporterades hos 44 procent av patienterna före den initiala uppblossningen av psoriasis, och hos upp till 80 procent av individerna med återkommande uppblossningar.

Andra studier har funnit att bland patienter med vanprydande, kroniska hudåkommor var förekomsten av psykiatriska störningar 30-40 procent. Och patienter med hudåkommor har hittats att ha en högre förekomst av psykiatriska störningar än patienter med cancer, hjärtproblem och hjärnsjukdomar tillsammans.

Ännu mer intressant – forskning har funnit att stimuli som tas emot i huden kan påverka immunsystemet, endokrina (hormon) och nervsystemet.

Allt detta visar oss att huden och hjärnan arbetar tillsammans och att det är vettigt att behandla inte bara huden utan också sinnet.

Typer av psykodermatologiska störningar

Enligt forskning faller psykodermatologiska störningar in i tre kategorier:

  1. Psykofysiologiska störningar: Dessa tillstånd är förknippade med hudproblem som inte är direkt kopplade till sinnet, utan reagerar på känslomässiga tillstånd som stress. Exempel är psoriasis och eksem.
  2. Primära psykiatriska störningar: Dessa involverar psykiatriska tillstånd som resulterar i självinducerade hudåkommor såsom trikotillomani (hårdragning) och vanföreställningar om parasitos (tron att man har insekter eller maskar som kryper under huden).
  3. Sekundära psykiatriska störningar: Dessa är förknippade med vanprydande hudsjukdomar. Vanställdheten resulterar i psykologiska problem som nedsatt självkänsla, depression, förnedring eller social fobi.

Enligt statistik, en tredjedel av alla patienter inom dermatologi har känslomässiga störningar. Här är några fler exempel på de typer av hudåkommor som faller under var och en av dessa kategorier:

Pykofysiologiska störningar – de som kan förvärras av stress och andra känslomässiga tillstånd:

  • Acne
  • Alopecia areata
  • Atopisk dermatit
  • Psoriasis
  • Psykogen purpura
  • Rosacea
  • Seborroiskt eksem
  • Urtikaria (nässelutslag)

Primära psykiatriska störningar – det psykiatriska tillståndet resulterar i självinducerade hudproblem:

  • Vanföreställningar om parasitos
  • Dysmorfofobi
  • Faktisk dermatit
  • Neurotiska excoriationer
  • Trikotillomani

Sekundära psykiatriska störningar – vanprydande hudtillstånd resulterar i psykologiska problem:

  • Alopecia areata
  • Cystisk akne
  • Hemangiom
  • Iktyos
  • Kaposis sarkom
  • Psoriasis
  • Vitiligo

Läkare och hudläkare vet nu att förståelsen av det psykologiska sammanhanget för hudsjukdomar är avgörande för att hantera dem väl. När de väl har diagnostiserat ett tillstånd – antingen psykologiskt eller dermatologiskt – använder de ett dubbelt tillvägagångssätt för att ta itu med var och en av dem.

Hur behandlas psykodermatologiska hudtillstånd?

Eftersom inte många ännu är medvetna om hur nära sammankopplade hjärnan och sinnet är, är det vanligt att många patienter med hudåkommor motstår psykiatrisk konsultation eller behandling.

”Jag behöver ingen psykiater!” en person med psoriasis kan säga.

Förhoppningen är att vi alla kan få ut budskapet, eftersom behandling av båda sidor av problemet kan hjälpa alla med en hudsjukdom att bättre hantera det och förbättra det.

När det gäller hur dessa typer av tillstånd behandlas, inkluderar alternativen följande:

  • Psykotropisk medicin
  • Stresshanteringskurser
  • Remiss till psykiater
  • Avslappnings-/meditationstekniker
  • Stödgrupper
  • Aktuella behandlingar för att lösa hudproblem
  • Orala mediciner vid behov

Ska du införliva psykodermatologi i din hudvård?

Att veta hur stor roll ditt mentala tillstånd kan spela i hur din hud agerar och känns kan hjälpa dig att hitta bättre lösningar på eventuella hudproblem du kan stöta på.

De med psoriasis kan till exempel märka uppblossningar när de är stressade och kan också drabbas av självkänslasproblem när placken är synliga på huden.

Om du lider av eksem kan du upptäcka att det blir värre när du går igenom en stressig tid, vilket kan höja din stressnivå ännu högre.

Även om du har ett lätt till måttligt fall av akne, kan du dra nytta av det specialiserade tillvägagångssätt som psykodermatologi kan erbjuda.

Vi ger dig några allmänna tillvägagångssätt för att hantera din koppling mellan sinne och hud nedan. Men om du har en svår hudsjukdom som inte har svarat på andra typer av vanlig hudvård kan du överväga att söka psykiatrisk hjälp också.

Kanske dina bloss bara fortsätter att komma tillbaka oavsett vad du gör. Eller så lider du av depression relaterad till en hudsjukdom som påverkar din livskvalitet.

Poängen är att tänka på vad mer som kan hända som påverkar din hud och hur du kanske kan hantera det. För många patienter kan det vara livsförändrande att lägga till ett psykologiskt förhållningssätt till sin hudvårdsplan.

Tyvärr, eftersom detta forskningsområde är så nytt, finns det bara ett fåtal utövare där ute som verkligen är specialiserade på psykodermatologi. Dessutom kommer inte många försäkringsbolag att betala för det.

Om du kämpar med ett svårt hudtillstånd kan det vara värt det att söka upp en leverantör som kanske kan hjälpa dig. Prata med din hudläkare om dina alternativ.

CV Skinlabs Psykodermatologi

Använda psykodermatologi i din hudvårdsbehandling hemma

Under tiden, oavsett ditt hudtillstånd, kan följande metoder för mental hälsa hjälpa till att förbättra det:

  • Använd den tid du lägger på att ta hand om din hud som avstressande tid. Försök att slappna av och njuta av sensationerna. Lägg till ett ljus, musik eller mask till din rutin för att öka de lugnande effekterna.
  • Inkorporera minst en (två är bättre) avstressande övningar i din dagliga rutin. Bra alternativ inkluderar journalföring, träning, meditation, yoga, tai chi, husdjursterapi, skriva ner vad du är tacksam för och ta en promenad.
  • Gör din rutin före sänggåendet helig. Ha en bestämd tid när du börjar varva ner och inkludera dina hudvårds- och avslappningstekniker innan du lägger dig.
  • Använd giftfria hudvårdsprodukter som våra CV Skinlabs-produkter. De med starka kemikalier i dem kan stressa upp huden, vilket gör ditt hudtillstånd värre och därigenom bidra till psykologisk stress. Våra produkter är helt säkra att använda, även för de mest känsliga hudtillstånden. Vi kompromissar inte med effektiviteten, så våra produkter arbetar hårt för att återställa frisk, klar och strålande hud.

Visste du vad pyschodermatologi var?

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

Om du letar efter lite nagelinspiration för att frigöra din inre Barbie, varför inte prova dessa fantastiska rosa metalliska nageldesigner? Dessa idéer kommer att lägga till en touch av glamour och sofistikering till din övergripande look, vilket får dig att känna dig som en sann modeikon. Med en rad nyanser från rouge till fuchsia är dessa rosa metalliska naglar perfekta för alla tillfällen. Oavsett om du är på väg ut för en natt på stan eller bara vill lägga till lite färg till din vardagliga stil, kommer dessa idéer säkerligen att vända huvudet.

Så varför inte experimentera med lite glitter, skimmer och glans? Var kreativ och låt din inre Barbie skina igenom med dessa fantastiska rosa metalliska nageldesigner.

1. Barbie Chrome Nails

Metalliska rosa nagelidéer som är totala Barbiecore-vibbar

Om du älskar ultrahögglänsande rosa naglar är en enkel manikyr i krom och metallisk vägen att gå. Här kan du se hur fantastisk den futuristiska nagelapplikationen ser ut.

2. Sammetsdrömmar

Metalliska rosa nagelidéer som är totala Barbiecore-vibbar

Det finns inget så iögonfallande som en sammetsnagel. Vänd dig till denna finish för dina rosa metalliska naglar för att ge din manikyr en förhöjd look.

Fördelar

  • Spånbeständig
  • Torkar på 60 sekunder
  • Lätt att ta bort
  • Långvarig

Nackdelar

  • Klumpig formel
  • Repar lätt

3. Dämpad pastell

Metalliska rosa nagelidéer som är totala Barbiecore-vibbar

Om glaserade munknaglar är din grej, får vi presentera dig för dess mjukare par: den dämpade pastellen. Dessa lätta, knappt rosa naglar med en glänsande glans ger en fantastisk neutral som matchar nästan allt.

Fördelar

  • Långvarig
  • Spånbeständig
  • Erbjuder exceptionell täckning
  • Ger högblank glans
  • Ingen formaldehyd och toluen

Nackdelar

Tar lång tid att torka

4. Glänsande Aura

Metalliska rosa nagelidéer som är totala Barbiecore-vibbar

Barbie handlar om bra vibbar. Ge dina aura-naglar den rosa metalliska behandlingen för att ge dem den extra kanten.

Fördelar

  • Giftfri
  • Snabbtorkande formel
  • Spånbeständig
  • Vegansk
  • Plågeri-fri

Nackdelar

5. Baby Pink Shimmer

Metalliska rosa nagelidéer som är totala Barbiecore-vibbar

En ljus babyrosa nyans är så delikat och läcker på det roligaste sättet som möjligt. Klä upp den med en skimrande finish och några extra juveler som Barbie definitivt skulle godkänna.

Fördelar

  • Formel av salongskvalitet
  • Lätt att glida borste
  • Felfri täckning
  • Glansig yta
  • Långvarig
  • Ingen formaldehyd och toluen

Nackdelar

6. Hitta en enhörning

Metalliska rosa nagelidéer som är totala Barbiecore-vibbar

Det är bara något nyckfullt med en lekfull blandning av ljusrosa och gula metallic. Som den mytiska varelsen, vänd dig till den här kombinationen för något enhörningsinspirerat.

Fördelar

  • Hög kvalitet
  • Snabbtorkande formel
  • Långvarig
  • Högblank finish

Nackdelar

  • Mycket tunn formel
  • Genomsnittlig kvalitet

7. Discofeber

Metalliska rosa nagelidéer som är totala Barbiecore-vibbar

Dessa disco-inspirerade naglar skapade av Euphorias ledande nagelkonstnär Natalie Minerva och ger en rolig textur till din Barbiecore-manis. Det är bokstavligen en fest på naglarna.

8. Gunmetal Magenta

Metalliska rosa nagelidéer som är totala Barbiecore-vibbar

Om ljus är vad du siktar på, då är det här din favorit-look. En djup magenta med lite textur ger en av de mest fantastiska snurren på Barbiecore-naglar.

9. Glänsande plast

Metalliska Barbiecore-naglar

Denna neonrosa nyans är slående på egen hand. Men den extra metalliska delen lägger till dimension för att göra det till en mer invecklad nageldesign som kommer att stoppa alla i deras spår.

10. Våteffekt

Metalliska rosa nagelidéer som är totala Barbiecore-vibbar

Hur coola är dessa 3D-detaljer? Ge dina naglar den ”våta looken” genom att lägga till några vattendroppar dekaler till en mani på nästa nivå.

Vanliga frågor

  1. Är glitter i nagellack metalliskt?

    Inte alltid. Glittret i nagellack är vanligtvis tillverkat av en plast som kallas polyester. Nagellack kan dock innehålla metall i sin sammansättning.

  2. Är metalliska nagellack lika säkra som vanliga om det flisar av och råkar förtäras?

    Att få i sig nagellack, metalliskt eller inte, är inte hälsosamt. Nagellack innehåller vanligtvis mycket kemikalier och vid intag bjuder du in mycket kemikalier i din kropp. Men om du bara får i dig en minimal mängd är det osannolikt att det orsakar någon märkbar skada.

  3. Hur tar man bort metalliskt nagellack?

    Blötlägg en bomullstuss med nagellackborttagningsmedel. Tryck den på ena nageln och håll den i 30-40 sekunder och torka sedan försiktigt bort nagellacket. Upprepa det för alla naglar.

  4. Hur kan du få vanligt nagellack att se metalliskt ut?

    Det finns två sätt att få vanligt nagellack att se metalliskt ut. Du kan använda metalliskt nagelpulver för att polera dina naglar med en ögonskuggsapplikator efter att ha applicerat vanligt nagellack. Detta kommer att förvandla finishen från glittrig till metallisk. Applicera ett topplack för att försegla det. En annan metod är att använda metalliskt akrylpulver med en lösning av akrylpulver. För denna metod, måla naglarna, badda metallpulvret, applicera lösningen och applicera ett topplack.

  5. Kan man ha metalliskt nagellack på en MRT?

    Ja. Det är bäst att ta bort ditt nagellack innan du går in i MRI-maskinen. Nagellack, oavsett om det är metalliskt eller inte, kan innehålla spårmängder av metaller.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

Spelar din hudtyp någon roll?

by admin

Du vet förmodligen din hudtyp, åtminstone generellt.

Du är torr, fet eller kombinerad.

Det brukade vara så att du var tvungen att veta detta först innan du gick och handlade hudvård.

Men med dagens minimalistiska rutiner och renare hudvårdsprodukter, är det fortfarande nödvändigt att känna till din hudtyp?

Vad är hudtyp?

Hudtyper är kategorier som hudläkare ofta använder för att beskriva en persons naturliga hud, inklusive hur aktiva talgkörtlarna (oljekörtlarna) är och hur reaktiv huden är.

American Academy of Dermatology (AAD) känner igen följande fem hudtyper:

  1. Normal hud: Inte märkbart torr, oljig eller känslig. Producerar tillräckligt med talg (hudolja) för att hålla huden jämnt återfuktad utan att bli fet.
  2. Oljig hud: Huden producerar mer talg än den behöver. Huden kan kännas fet, se glänsande ut och ha stora porer som lätt täpps till.
  3. Torr hud: Huden producerar mindre talg än den behöver. Huden kan kännas stram och torr, se matt eller asig ut och lätt flagna, klia eller utveckla små sprickor.
  4. Blandad hudtyp: Vissa områden på huden är torra och vissa feta. Typiskt är ”T-zonen”, som inkluderar pannan, näsan och hakan, fet, medan kinderna är normala eller torra.
  5. Känslig hud: Huden blir lätt irriterad eller inflammerad och kan reagera på olika produkter, livsmedel, väder och andra triggers. Huden kan bränna, svida eller klia efter applicering av produkter och kan reagera med stötar, nässelutslag eller peeling.

Om du tittar på dessa beskrivningar kommer du troligtvis att hitta en som liknar din hud mest. AAD säger att att förstå din hudtyp ”hjälper dig att lära dig hur du tar hand om din hud och väljer hudvårdsprodukter som är rätt för dig.”

Hur du bestämmer din hudtyp

Om du inte är säker på din hudtyp, följ dessa tips för att ta reda på det:

  • Tvätta ansiktet med ett milt rengöringsmedel som inte reagerar. Se till att det inte torkar eller exfolierar.
  • Använd inte något annat.
  • Vänta i minst 3 timmar.
  • Använd läskpapper eller vävnad, riv av små bitar och försök att fästa dem på din panna, näsa, haka, vänster kind, höger kind, vänster käke och höger käke.
  • I de områden där papperet/vävnaden inte fastnar är din hud torr. Om det bara fastnar med lite olja är din hud normal. Om papperet/vävnaden fastnar och har mycket olja på sig är din hud fet.

Ta sedan en spegel och kolla din hud på nära håll:

Syns dina porer? Stora porer indikerar fet hud, medan mindre porer finns på torr eller normal hud. (Om du har svårt att hitta dina porer är du sannolikt torr.)

Om du märker större porer på näsan, pannan och hakan, men mindre porer på kinderna, är du en kombination.

Slutligen, tänk tillbaka på hur din hud vanligtvis känns, särskilt efter tre timmar av att vara bar:

  • Om det känns bra har du normal hud.
  • Känns det tätt och kliar är det torrt.
  • Om den är fet är din hud fet.
  • Om den känns fet i T-zonen och torr på kinderna är din hud kombinerad.
  • Om du ser rodnad, stötar och klåda kan din hud vara känslig.

Ta hand om din hud med din hudtyp i åtanke

I många år har vi blivit tillsagda att först bestämma vår hudtyp och sedan ta reda på hur vi ska ta hand om vår hud.

Efter den logiken skulle du använda:

  • Basprodukter (mild rengöring, ansiktsvatten, lätt fuktkräm) för normal hud.
  • Återfuktande produkter för torr hud, samtidigt som du undviker uttorkande rengöringsmedel och ansiktsvatten.
  • Balanserande produkter för fet hud, samtidigt som man undviker de som täpper till porerna.
  • Lite av båda för blandhy.
  • Rena och minimala ingredienser för känslig hud, speciellt produkter som inte innehåller några dofter eller andra hårda ingredienser.

Spelar din hudtyp någon roll?

Även om att känna till din hudtyp kan ge dig en allmän känsla för hur du behöver behandla din hud, kan det också vara begränsande. Du kanske känner dig låst till att bara använda vissa hudvårdsprodukter, eller känner att du måste ha en lång och utdragen hudvårdsrutin för att vårda din hud ordentligt.

Men vi vet mer om huden idag än vi gjorde för decennier sedan. Vi vet att miljön och klimatet kan påverka hur huden agerar och känns. Medan du kan ha fet hud på sommaren, kan du vara mer kombinerad på hösten och vintern.

Vi vet också att hudtyp förändras naturligt med åldern. De flesta upplever att deras hud blir torrare när de blir äldre.

Livsstil och stressnivåer spelar också roll. Du kanske har fötts med torr hud, men om du går igenom en stressig period kan du upptäcka att din hud producerar mer olja och finnar. Eller om du har ätit mycket skräpmat när du är på språng, kan din hud reagera med mer hyperpigmentering, rodnad, fina linjer och rynkor.

Med tanke på allt detta kan vi säga att hudtyp inte spelar någon roll. Det handlar mer om hur din hud fungerar och känns i det här skedet av ditt liv, där du är just nu. Om du blir låst till en viss rutin på grund av din ”hudtyp” kan du gå miste om några förändringar som kan bidra till att förbättra hälsan och utseendet på din hud.

Svaret: Lyssna på vad din hud behöver nu

Svaret är att känna till din hudtyp, men var villig att vara flexibel utifrån vad din hud behöver.

Om din feta hud nu känns stram och torr, släpp de feta hudprodukterna och satsa på något mer återfuktande. Om din normala hud plötsligt börjar reagera på dina vanliga produkter, inse att du kan ha utvecklat en allergi och du måste välja en ren produktlinje istället.

Lägger du märke till fler fina linjer och rynkor? Sök efter fuktgivande produkter som hjälper huden att se mer ungdomlig ut.

Kämpar du med acne? Använd en klargörande rengöring, men hoppa inte över din fuktkräm. Använd en som inte täpper till dina porer – vår Rescue + Relief Spray och Calming Moisture kan hjälpa!

Och om du bara inte är säker på vilken väg du ska gå, prova vår enkla linje med fyra CV Skinlabs-produkter för flera ändamål. De är gjorda för alla hudtyper för att ge näring, återställa balans och lyster och för att bibehålla en god hudhälsa.

Våra lösningsbaserade formler löser en mängd problem, eftersom de är avsedda att hjälpa till att tämja inflammation, läka, reparera och skydda huden. De är 100 procent fria från några starka kemikalier eller ingredienser relaterade till allergiska reaktioner och innehåller icke-komedogena naturliga oljor, vitaminer och extrakt som ger huden vad den behöver för att se bäst ut.

Tror du att din hudtyp har betydelse för hur du vårdar din hud?

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

När du funderar på hur du ska skydda din hud från vintern är det viktigt att komma ihåg sambandet mellan hjärna och hud.

För det är inte bara det kalla vädret, den torra luften och den hårda vinden som kan skada din hud.

Det är bristen på solljus också, särskilt om det leder till att du upplever vinterblues.

Vad är vinterblues?

När dagarna blir kortare och molnen tycks hänga kvar för evigt upplever många att energin tappar och humöret sjunker. De längtar efter mer fettrik och sockerrik komfortmat och tycker det är lättare att gå upp i vikt.

Vad är det med den här tiden på året som kan få oss att känna så här? National Institutes of Health (NIH) har studerat både vinterblues och en allvarligare typ av depression som kallas seasonal affective disorder (SAD) i mer än 30 år. De har lärt sig mycket, men de har fortfarande inte alla svar.

Vad vi vet är att det minskade solljuset under höst- och vintermånaderna kan störa kroppens inre klocka – det som kallas dygnsrytmen. Våra ögon tar in solljuset och skickar signaler till hjärnan för att hålla oss vakna och alerta. På natten producerar hjärnan melatonin, som tvingar oss att sova.

Förkortade dagsljus kan förstöra denna naturliga rytm, vilket gör att vi känner oss mer sömniga, dragiga och trötta, såväl som dystra och irriterade.

De flesta har hört talas om denna effekt, men de brukar inte tänka på hur det kan påverka deras hud.

Hur du skyddar din hud från vinterblues: Påverkar detta dig?

Är du osäker på om du kanske kämpar med vinterbluesen? Fråga dig själv om du lider av något av dessa symtom:

  • Att ha låg energi även efter en god natts sömn
  • Har svårt att sova
  • Saknar motivationen att slutföra vissa uppgifter
  • Förändringar i aptit eller vikt
  • Känner mig trög eller upprörd
  • Har svårt att koncentrera sig
  • Tappa intresset för aktiviteter du brukade tycka om

Hur du skyddar din hud från vinterblues: hur det fungerar

Att din mentala hälsa kan påverka din huds hälsa är nu en så accepterad idé att det nu finns ett nytt studieområde som kallas ”psykodermatologi.” Den kombinerar psykologi med dermatologi för att skapa mer holistiska lösningar för patienter.

I flera år var forskarna inte säkra på detta. Men nya studier förändrade det.

I en 2020 recensiontill exempel undersökte forskare sambandet mellan hjärna och hud och noterade följande:

  • Serotonin, den ”goda humör”-neurotransmittorn i hjärnan som spelar en nyckelroll vid depression, spelar också en grundläggande roll i hudens homeostas.
  • Psykologisk stress kan ha effekter på huden, inklusive utveckling eller exacerbation av sjukdomar som psoriasis, atopisk dermatit och eksem.

I en tidigare granskningfann forskare att huden aktivt deltar i stressreaktionen: ”Det finns också återkopplingsmekanismer och överhörning mellan hjärnan och huden,” skrev forskarna och tillade att kronisk stress kan ha en skadlig effekt på hudens åldrande.

Richard G. Fried, MD, skrev in Praktisk dermatologi att psykisk ångest ”kan resultera i förhöjda nivåer av neuropeptider och andra pro-inflammatoriska cytokiner som kan förvärra befintlig hudsjukdom.”

Med andra ord, om du märker mer rodnad, irritation och akne när du också lider av vinterblues, beror det på att din mentala hälsa kan inspirera till inflammation i huden.

Dr Amy Wechsler, MD, en hudläkare i New York City, håller med om att kemikalier förknippade med depression kan hindra kroppen från att reparera inflammation i celler. Dessa kemikalier kan också påverka sömnen, och som vi vet leder en brist på sömn till en äldre hy.

Hur man skyddar din hud från vinterblues: vad ska man göra?

Om du tror att du kanske lider av vinterblues eller den mer allvarliga SAD, börja med att ta itu med det tillståndet omedelbart. Överväg dessa steg:

Prova ljusterapi

Tanken är att utsätta dig själv för starkt ljus oftare. Försök att komma ut när solen skiner. Under de gråa dagarna, använd en ljuslåda som hjälper till att efterlikna solens ljus. Se till att det är minst 10 000 LUX och titta på det 20-30 minuter om dagen. Studier har visat att ljusterapi kan lindra SAD-symtom för så mycket som 70 procent av patienterna som provar det.

Överväg samtalsterapi

Kognitiv beteendeterapi (KBT), en typ av samtalsterapi, kan hjälpa allvarligt deprimerade patienter. Om du inte tror att dina symtom är allvarliga kan det ändå hjälpa att prata med någon om hur du kan må. Målet är att omforma dina negativa tankar till de som är mer positiva.

Bli mer aktiv

Vintersäsongen innebär ofta en nedgång i aktivitet, och det kan bidra till vinterbluesen. Hitta sätt att bli mer aktiv. Gå ut oftare med vänner, träna regelbundet och överväg att vara volontär i ditt samhälle. Bevis visar att 30 minuters intensiv träning tre gånger i veckan är effektivt mot depression.

Vinter träning

Ät bra

Vintervädret tvingar oss att längta efter sockerrik mat, kolhydrater och fettrik mat, men dessa kan bidra till den där energisnåla, blåa känslan. Återgå till en hälsosam kost som innehåller mycket frukt och grönsaker.

Ha en regelbunden sömn/vaken tid

Att gå och lägga sig vid samma tid varje kväll och gå upp samma tid varje morgon – även på helgerna – kan hjälpa till att stabilisera din inre klocka och låta dig vakna upp med energi istället för att vara trött.

Hur du skyddar din hud från vinterblues: Skäm bort din hud

Att ta itu med din mentala hälsa kommer naturligtvis att hjälpa din hud, men du kan vidta några ytterligare åtgärder för att minska risken för inflammation, rodnad, klåda och irritation.

Ta tillbaka din rutin till grunderna

Eliminera alla produkter med extra doft, färger eller färgämnen och ge din hud en paus i en vecka eller två. Gå tillbaka till endast din rengöring, toner och fuktighetskräm. Se till att dessa produkter är ”rena” utan skadliga eller starka kemikalier. (Alla våra CV Skinlabs-produkter är rena och 100 procent fria från hårda och skadliga ingredienser.)

Fokusera på att tämja inflammation

Stress och depression ökar inflammation i huden, vilket kan leda till rodnad, klåda, irritation och akne. Om du lider av dessa symtom, fokusera på att minska den inflammationen.

Vi rekommenderar att du använder vår Rescue + Relief Spray som din ansiktsvatten, eftersom den innehåller naturliga kylande och antiinflammatoriska ingredienser, följ sedan med vår Calming Moisture, som också lugnar inflammation samtidigt som den hjälper till att reparera hudens yttre barriär.

Överväg en lugnande mask

Om dessa steg inte hjälper, överväg att lägga till en lugnande mask till din rutin. Om du lider av akne, gör det till en oljeabsorberande lermask. Om din hud är torr, röd och irriterad, använd en fuktgivande, återfuktande mask.

Du kan också applicera en robust mängd Calming Moisture på din hud och sedan låta den sitta i 15 minuter.

Har du märkt att vinterblå färger påverkar din hud?

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

Många av oss har en favoritparfym. En som vi har burit i flera år. En som framkallar en sensorisk samling minnen och ögonblick i våra liv. Den välbekanta doften som verkar fånga själva essensen av vilka vi är. Och även om vi helt klart älskar det, trots allt skulle vi inte ha burit det så länge om vi inte hade gjort det, hur vet vi egentligen att det är vår perfekta parfym?

Att välja en ny parfym kan vara en knepig uppgift, speciellt när du inte riktigt vet vad som passar din kroppskemi. Du förstår, olika dofter luktar olika på olika människor. Så, en parfym som luktar helt otroligt på din bästa kompis, kanske inte är i närheten av lika trevlig mot dig. Och så är det förstås det faktum att det finns så många olika parfymer där ute, alla med sina egna lyxiga förpackningar och glamorösa annonskampanjer, det är inte konstigt att vi håller fast vid vår beprövade flaska med lancome.

Om du funderar på att prova en ny flaska parfym, eller om du kanske vill släppa några tips till maken innan han gör en sista minuten-pass för din julklapp, läs vår guide för att hjälpa dig upptäcka din doft profil i jakten på att hitta din perfekta parfym.

Vad är en doftprofil?

Dofter är uppdelade i fyra huvudsakliga luktfamiljer:

  1. Blommig – En av de mest populära dofterna, blomdofter tenderar att vara lätta, söta och feminina. Exempel inkluderar: jasmin, apelsinblomma, ros, neroli och lilja.
  2. Bärnsten – Även känd som orientalisk, bärnstensdofter är exotiska, varma, kryddiga och sensuella. Exempel inkluderar: vanilj, kanel, myrra, patchouli och rökelse.
  3. Vedartad – Dessa dofter gynnas ofta av män, eftersom de är ganska jordiga och rökiga till sin natur. Exempel inkluderar: tall, oud, vetiver, cederträ och sandelträ.
  4. Färsk – Fräscha dofter har en unisex-attraktionskraft. De är fräscha, pigga, levande och hämtar inspiration från den naturliga världen. Exempel inkluderar: bergamott, mandarin, gröna örter, marin och kokos.

Det finns också en mindre känd kategori som heter Fougère, som sitter i mitten av dofthjulet (en doftklassificeringsmetod skapad 1983 av Michael Edwards) och innehåller doftelement från alla 4 kategorierna ovan. På grund av detta är Fougères dofter otroligt mångsidiga och tilltalar både män och kvinnor.

Din doftprofil består av de dofter som tilltalar dig mest. De är inte på något sätt begränsande, så det är helt normalt att gilla mer än en. Du kommer dock att upptäcka att det finns vissa kategorier som tilltalar dig mer än andra. Till exempel föredrar jag mycket en sötare mer blommig doft framför en som är träig. Det kan kräva lite försök och misstag, men det är just därför parfymdiskar finns, för att du ska prova innan du köper. Jag har några fler tips att dela med dig om detta om ett ögonblick, men låt oss nu återgå till att upptäcka din doftprofil.

Det är värt att ta en titt på den där favoritparfymen som vi nämnde i början av den här artikeln, eftersom den kan hålla hemligheten bakom din doftprofil. Om den inte har en doftbeskrivning på flaskan, kommer en snabb onlineforskning att berätta vilka aromer som finns i. Detta kommer att hjälpa dig att vägleda dig till andra parfymer du kanske gillar, som kommer från samma eller en liknande doftfamilj.

Men det finns en annan sak som vi måste ta hänsyn till när vi letar efter en perfekt parfym…

De olika skikten av en doft

Har du någonsin märkt att när du bär parfym kan den lukta väldigt annorlunda när du först spraya den på jämfört med hur den luktar några timmar senare? Allt detta har att göra med parfymens olika lager (eller noter) och detta är en annan viktig faktor när det kommer till att hitta en parfym som fungerar för dig.

Det finns tre olika nivåer för en parfym:

Toppnoter – Det här är den doft vi luktar först och är ofta den doft som övertygar oss om vi ska köpa eller inte. Det är dock en något ytlig doft, eftersom den inte har hunnit reagera med huden eller värma upp och visa sin sanna arom. Toppnoter används som ett sätt att locka in oss, så de förlitar sig vanligtvis på de starkare fruktiga, gröna, aromatiska och citrusdofterna.

Mellannoter – Det här är doften som du kan lukta efter att ha burit parfymen i ungefär en timme. Även känd som hjärtnoterna, mellannoterna är väl rundade och ger djup till en doft. Vanliga dofter som används som mellannoter inkluderar: ros, geranium, neroli och lavendel.

Basnoter – Det här är den del av parfymen som dröjer sig längst, där din sanna signaturdoft ligger. Basnoterna är intensiva och består av tyngre molekyler än topp- och mellannoterna. Exempel på vanliga basnoter är vanilj, mysk, bärnsten och cederträ.

Nu när vi har lärt oss lite mer om doftfamiljer och de olika tonerna av en doft är vi alla lite mer insatta i vad vi ska hålla utkik efter på jakten efter vår perfekta parfym. Det är nu dags att ta denna kunskap till parfymdisken och börja testa lite olika dofter.

Hur hittar du rätt parfym för dig?

Att veta om du föredrar en blommig doft framför en träig doft är verkligen ett steg i rätt riktning, men du kommer att behöva mer än så om du vill hitta din perfekta parfym.

Här är några tips som hjälper dig:

  • Ta inspiration från andra parfymer du älskar – Ta en titt på de parfymer du använder för närvarande och se om de har liknande doftnoter. Chansen är stor att de gör det, eftersom vi naturligt dras till de dofter vi älskar, så skriv ner några anteckningar och ta dem med dig till parfymdisken som inspiration.
  • Pulspunkter – Det bästa stället att testa parfym på dig själv är pulspunkten på dina handleder. Detta är en varmare del av din kropp, så du får en mycket bättre representation av hur parfymen faktiskt luktar på dig. Problemet med detta är förstås att du bara har två handleder, vilket leder oss vidare till vår nästa punkt.
  • Föra ett register – Som ett alternativ till att testa parfym på handlederna kan du även spraya den på testpapper (dessa förvaras ofta tillsammans med parfymtestarna på parfymdisken). För att vara säker på att du inte blir förvirrad över vilken doft som är vilken, är det en bra idé att skriva ner namnet på parfymen på baksidan av pappret.
  • Testa inte för många på en gång – När du väl har luktat på ungefär 3 olika dofter kan din näsa börja bli förvirrad och det blir svårt att skilja från varandra. Val av parfym är en process. Jag vet att du är sugen på att få en ny doft, men för att hitta den perfekta parfymen måste du ha tålamod. På tal om vilket…
  • Ha tålamod – Som jag har nämnt tidigare, kommer den sanna doften av en parfym, mellan- och toppnoterna, fram timmar efter att du har applicerat parfymen på din hud. Du måste ge parfymen tid att utvecklas så att du kan upptäcka hur den bär på din hud. Spraya parfymen på handleden, anteckna namnet på parfymen och lämna butiken. Lägg märke till hur det luktar efter en timme, några timmar och sedan 24 timmar senare. Om du fortfarande gillar doften efter den här tidsperioden kan du sedan gå tillbaka till butiken och antingen prova lite till, eller om du tror att du har hittat din perfekta parfym kan du köpa en flaska till dig själv.
  • Tänk på syftet med parfymen – Vem säger att du bara behöver ha en flaska parfym? Vissa parfymer är trots allt mycket mer lämpade för vissa tillfällen än andra. Skapa en garderob av dofter för att ge dig flexibilitet att välja en baserat på ditt humör, tillfälle eller till och med årstid. För att hjälpa dig göra detta, försök att tänka på de olika scenarierna som du skulle bära parfym och anteckna vad du skulle vilja ha av en doft.

Att välja en ny parfym behöver inte vara en svår uppgift, men det kräver lite ansträngning och lite forskning i förväg. Detta kommer inte bara att spara pengar på lång sikt, utan det kommer också att säkerställa att du använder en parfym som du älskar och som väcker vissa känslor när du bär den. Vårt luktsinne är en kraftfull sak och parfymen vi bär kan säga så mycket om oss själva till andra. Förhoppningsvis kommer den här artikeln att hjälpa dig på vägen att träna fram din doftprofil så att du sedan kan upptäcka den perfekta parfymen för dig.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

Meditation är en av de bästa metoderna för att hitta frid och lära sig att filtrera bort negativa känslor från ditt liv. Visste du att stress och ett negativt tänk kan orsaka för tidigt åldrande? Utöver det hjälper meditation en person att hantera stress och negativitet på ett hälsosamt sätt, vilket får dig att tänka mer rationellt och lära dig att stressa mindre om de händelser som är utom din kontroll. Allt detta kommer att ha många fördelar för din hud, och det här är några av dem.

Minskad stress gynnar huden

När du är under för mycket stress kommer det att synas på din hud. Har du någonsin märkt ett omedelbart utslag på huden när du är nervös? Blossar din akne upp när du är under för mycket press och inte vet om du skulle kunna hålla tidsfristerna? Om så är fallet måste du börja meditera för att lugna dina nerver och lära dig att kontrollera nivån av stress du är under. 30 minuters meditation är allt du behöver för att hitta ditt centrum och sluta överstressa. Vitiligo, eksem, akne och psoriasis kan behandlas bra med regelbunden meditation.

Gör hälsosammare val tack vare meditation

Efter att ha utövat meditation kommer du att bli mer medveten om din omgivning, kropp och andetag. Följaktligen kommer du att börja välja hälsosammare mat, livsstilsvanor och känna dig som en ny, mer energisk person. En hälsosam livsstil är en förutsättning för en frisk hud, så fördelarna kommer av sig själva när du väl börjar leva ett nytt hälsosammare liv. Ju oftare du mediterar, desto klarare blir ditt sinne, vilket gör att du accepterar hur din hud ser ut och slutar använda skadliga produkter för att förbättra utseendet på din hud som bara skulle orsaka förödelse.

Må bättre

Din hud kommer att spegla ditt sinnestillstånd. Det är därför du behöver meditera regelbundet för att förbättra ditt humör. Med transcendental meditation, du kommer att känna dig utvilad, avstressad och ångestfri. Allt som krävs är 20 minuter två gånger om dagen för en person att skapa en rutin som hjälper dem att uppleva varje dag till fullo och glömma stress. Transcendental Meditation undervisas av en certifierad lärare, en-mot-en, enligt dina behov. Så du kan vara säker på att det kommer att fungera för dig, eftersom det inte är en ”one size fits all”-lösning. Upplev mer välbefinnande, inre frid och lycka med regelbunden meditation och din hud kommer att visa det.

Fördröja de första tecknen på åldrande

Har du märkt fina linjer och djupare rynkor? Tidiga tecken på åldrande kommer med vardagliga stressorer, och trots dina önskemål kommer de att synas på huden. Men sträck inte ut handen efter Botox eller andra ohälsosamma anti-age-lösningar. Meditation kan snabbt hjälpa dig att se yngre ut. När du mediterar kommer du nämligen att känna dig lugnare och mer avslappnad, tack vare det positiva laddningsflödet. Följaktligen kommer cellerna i din kropp att regenereras, vilket gör att även cellreparationsprocessen startar. Som ett resultat får du en yngre hud som kommer att stråla. Djupa andetag under meditation ger mer syre i dina lungor, som sedan föryngrar huden. Meditation kommer därför att bromsa åldrandet, förbättra din hy och minska de irriterande fina linjerna.

Bye-bye negativa känslor

Om du har kämpat mot ångest och upplevt känslan av rädsla för ofta nyligen, är det dags att meditera. På grund av dess lugnande natur är meditation en övning som kommer att lära dig att blockera alla negativa känslor och bara fokusera på de goda, positiva. Meditation har terapeutiska effekter på ditt sinne, så börja meditera i minst en halvtimme varje dag för att uppleva dem. Alla negativa tankar kommer att få din hud att blossa upp, och ingen hudbehandling i världen kommer att kunna lösa problemet. Du kommer inte bara att hindra ditt sinne från att vara upptaget av negativa tankar, utan meditation kommer att främja känslor av vänlighet mot dig själv. När du börjar känna snäll mot dig själv kommer det att spridas till människor runt omkring dig, vilket gör dig lyckligare.

Meditation erbjuder ett komplett spektrum av fördelar för vår fysisk och psykisk hälsa. Genom meditationstekniker lär du dig att fokusera på livets positiva aspekter och filtrera bort alla negativa känslor som får din hud att bryta ut eller att andra hudåkommor blossar upp. Allt som krävs är en 30-minuters meditationssession för att förbättra din livsstil. När du utvecklas kan du byta till två 20-minuterspass om dagen för fler fördelar.


Författare Bio

Diana Smith är en heltidsmamma till två vackra flickor som är intresserade av affärs- och marknadsföringsrelaterade ämnen.

På fritiden tycker hon om att träna och laga hälsosamma måltider till sin familj.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

Om du inte tar hand om din hud kan du bli torr och åldras i förtid; å andra sidan kan regelbunden hudvård som återfuktande och exfolierande och enstaka hudbehandlingar bibehålla ett ungdomligt utseende och se till att du har en frisk hud hela året.

Återfukta huden

När du inte gör det återfukta din hud, blir den torr eller fet, vilket leder till hudirritation, akne, rynkor och mer; å andra sidan ger fuktgivande dagligen dig hud som är slät, glänsande och hälsosam. Innan du återfuktar, finns det några saker du behöver veta för bästa resultat.

Ta först reda på vilken typ av hud du har; det blir oljigt, torrt eller någonstans däremellan. Om din hud är glänsande är den förmodligen ganska fet, om den är fläckig har du torr hud, och detta avgör vilken typ av fuktkräm som ska användas. Och återfukta alltid din hud efter en varm dusch som orsakar torrhet.

Undvik tvål

Det är bekvämt att använda tvål i ansiktet i duschen eller en duschgel som innehåller konventionell tvål, men om du någonsin har provat detta vet du att det torkar ut din hud och orsakar irritation. Att använda tvål i ansiktet är en av de värsta sakerna du kan göra mot din hud.

Konventionella tvålar är gjorda av fett eller oljor med alkaliska element som tar bort vitala oljor från huden och utplånar friska bakterier. Undvik att använda tvål i ansiktet i duschen; använd istället oljerengöringsprodukter, exfolierande behandlingar eller naturliga skrubbar som stödjer friskare hud.

Ärrolja

Hudärr är vanliga; de kan dyka upp på vilken del av kroppen som helst där huden har brutits eller skadats. Ärr uppstår på grund av skärsår från rakning, akne, prickar och skador. Ärr bildas med härdad hud som stärker den för framtiden, men den hårda huden syns.

Ärr kan vara fula, men det finns lite du kan göra åt dem om du inte har det ärrolja. Denna speciella formulering är lätt att applicera på många typer av ärr vilket minskar synlighet och missfärgning. Ärrolja är mycket effektivt, men det fungerar inte för allvarliga ärrbildningar som kan behöva behandling.

Hudbehandlingar

Vill du ha vacker hy bör du överväga en hudbehandling då och då. Hudbehandlingar kan ge din hud näring, ta bort fläckar och döda hudceller och stimulera tillväxten av nytt kollagen och elastin för att stramar upp din hud, ta bort rynkor och förbli ungdomlig.

Det finns ett brett utbud av hudbehandlingar att välja mellan, såsom hydra-ansiktsbehandlingar som ger dig de fulla fördelarna med en ansiktsbehandling på under trettio minuter, mikrodermabrasion som tar bort döda hudceller och exfolierar huden, och hudnålning som stimulerar tillväxten av nya kollagen.

Använd solskydd

Det kan finnas låga ljusnivåer på vintern, men solens UV-strålning påverkar fortfarande hudens vävnad; att använda solskyddsmedel är det bästa sättet att skydda din hud från de skadliga strålarna som åldrar din hud i förtid och orsakar rynkor. Använd solskyddsmedel när du lämnar huset.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

Letar du efter en omfattande guide för att ta hand om ditt hår, hud och naglar? Då har du kommit till rätt ställe! Det här blogginlägget kommer att diskutera alla de bästa sätten att ta hand om ditt utseende och täcka allt från hårvård till hudvård till nagelvård. Så luta dig tillbaka, slappna av och läs vidare för den här omfattande guiden om att ta hand om ditt hår, hud och naglar!

Hårvård

Regelbunden schamponering och konditionering

Det första steget till bra hårvård är regelbunden schamponering och konditionering. Detta hjälper till att hålla ditt hår rent och friskt och förhindrar uppbyggnad av produkter som kan leda till hårbottenproblem. Försök att schamponera och konditionera håret var 2-3 dag, använd ett milt schampo och ett bra balsam.

Skydda ditt hår från värmeskador

Värmeskador är en viktig orsak till skadat hår, så det är viktigt att skydda dina lockar från överdriven värmeexponering. När du använder värmeverktyg som plattång eller papiljotter, använd alltid en värmeskyddande spray i förväg. Och när det är möjligt, låt håret lufttorka istället för att använda värme.

Få regelbundna trimningar

Även om det kan verka kontraintuitivt, är att få regelbunden trimning faktiskt en av de bästa sakerna du kan göra för ditt hår. Trimning tar bort kluvna toppar, som kan resa upp i hårstrået och skada resten av ditt hår. Så trimma håret var 6-8:e vecka för att hålla ditt hår på bästa sätt.

Djupt tillstånd

Djupkonditionering är ett bra sätt att ge ditt hår lite extra TLC. Djupa balsam penetrerar hårstrået och hjälper till att reparera skador, tillför fukt och förbättrar den övergripande strukturen. Använd ett djupt balsam en eller två gånger i veckan för bästa resultat.

Hudvård

Rengör ditt ansikte dagligen

Att rengöra ditt ansikte är viktigt för att ta bort smuts, olja och smink som kan täppa till porerna och leda till finnar. Tvätta ansiktet varje morgon och kväll med en mild rengöring, med cirkulära rörelser. Se till att ta bort allt smink innan du går och lägger dig!

Exfoliera regelbundet

Exfoliering hjälper till att ta bort döda hudceller och avslöjar den ljusare, slätare huden under. Exfoliera ansiktet 1-2 gånger i veckan med en skonsam skrubb eller exfolierande borste. Dessutom kan du använda en kemisk exfoliering som glykolsyra eller salicylsyra för extra exfoliering. Se bara till att inte överdriva det, eftersom för mycket peeling kan irritera huden.

Använd solkräm

Att använda solskyddsmedel är en av de bästa sakerna du kan göra för din hud, eftersom det hjälper till att förhindra solskador och för tidigt åldrande. Välj ett solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre och applicera det rikligt på all exponerad hud innan du går utomhus. Applicera igen varannan timme om du spenderar tid i solen.

Återfukta

Håller din hud återfuktad med eksemkrämer och lotioner är avgörande för optimal hudhälsa. Använd en lätt, icke-oljig fuktkräm varje dag och applicera en tyngre kräm på kvällen innan du lägger dig. Om du har torr hud, överväg att använda en luftfuktare i ditt sovrum för att tillföra fukt till luften.

Nagelvård

Håll dina naglar rena och trimmade

Att hålla naglarna rena och trimmade är viktigt för både hygienen och estetiken. Se till att tvätta händerna regelbundet och använd en nagelborste för att ta bort smuts eller skräp från under naglarna. Klipp dina naglar regelbundet och fila dem till en form som du tycker är smickrande.

Skydda dina naglar

Naglar är känsliga för skador, så det är viktigt att skydda dem så mycket som möjligt. Till exempel, när du gör sysslor runt huset, se till att bära handskar för att skydda dina händer och naglar från starka kemikalier. Och när du målar dina naglar, använd en baslack för att förhindra att färgen färgar dina naglar.

Återfukta dina nagelband

Att hålla dina nagelband återfuktade är avgörande för både dina naglars hälsa och utseendet på din manikyr. Applicera en nagelbandskräm eller olja till dina nagelband varje kväll och massera in det försiktigt. Du kan också trycka tillbaka dina nagelband under din manikyr för att hålla dem friska.

Besök ett proffs

Även om du definitivt kan göra dina egna naglar hemma, finns det inget som en professionell manikyr. Inte bara kommer dina naglar att se bra ut, utan du kommer också att få fördelen av att ha dem sakkunnigt formade och polerade. Så unna dig en mani/pedi då och då, så kommer dina naglar att tacka dig!

Att följa dessa tips hjälper dig att få vackert, friskt hår, hud och naglar. Kom bara ihåg att ha tålamod – resultat tar tid och konsekvens! – och rådfråga alltid en professionell om du är osäker på något.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

Hälsosam kost för hårväxt? Vad är det och vilka fördelar har dessa livsmedel för att främja fylligare, tjockare hår?

Från skönhetsbloggar till hälsowebbplatser, alla experter hävdar att de har den definitiva dieten för hälsosam hårväxt. Men vet du varför dessa livsmedel är bäst för snabb och full hårväxt? Här förklarar vi de 10 bästa livsmedel som ingår i alla bra dietplaner för hälsosam hårväxt.

1. Lax – Rik på vitamin D och protein samt omega-3-fettsyror (en ingrediens som kroppen inte kan syntetisera på egen hand), att äta lax två gånger i veckan är avgörande för ett friskt hår. Gillar du inte lax? Du kan också få essentiella fettsyror från andra fiskar, såsom sill, sardiner, öring och makrill, samt icke-skaldjur, såsom avokado, pumpafrön och valnötter.

2. Nötter – Gör nötter till en stamgäst på din friska hårmeny. Valnötter är rika på omega-3-fettsyror, biotin och vitamin E samt koppar, och är en utmärkt källa till mat för att skydda håret och hjälpa det att behålla sin färg. Valnötter innehåller alfa-linolensyra, en omega-3-fettsyra som kan hjälpa till att konditionera håret, och är en fantastisk källa till zink, en ingrediens som är känd för att stärka hårsäckarna. Inte en nöt för valnötter? Prova cashewnötter, pekannötter eller mandel. Vissa studier visar också att paranötter, en av naturens bästa källor till selen, har ett viktigt mineral för en frisk hårbotten.

3. Ostron – Mest kända för sina afrodisiakum egenskaper, ostron är också en rik källa till zink, ett mineral som binder proteiner för att stärka hårsäckarna. Bara 3 uns av dessa näringsrika skaldjur kan skryta med hela 493 % av en vuxens dagliga intag. Zink hjälper också till att stödja oljekörtlarna som bibehåller hårsäckarnas fukt och förhindrar torra hårstrån. Naturligtvis är ostron också en bra proteinkälla. Utan tillräckligt med protein kan din kropp inte ersätta de hårstrån som du naturligt fäller varje dag.

4. Sötpotatis – Med sitt välförtjänta rykte som supermat innehåller sötpotatis omega-3-fettsyror, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink och vitaminerna A, B, C, K och E. Den är också en utmärkt källa till beta -karoten, en kraftfull antioxidant, som din kropp omvandlar till vitamin A. Ingen cell i kroppen kan fungera utan tillräckligt med vitamin A. Även om vissa experter kopplar vitamin till tunnare hår, främjar vitaminet produktionen av talg, ett ämne som utsöndras av hårsäckar för att skydda dem från att torka ut. Morötter, cantaloupe, mango, pumpa och aprikoser är alla bra källor till betakaroten.

5. Ägg – Är en stor källa till högkvalitativt protein, tillsammans med biotin (även känd som vitamin B7 eller vitamin H), B-vitaminer, zink, selen, svavel och järn. Det är en utmärkt källa till näringsämnen för hårväxt och hårstyrka.

Spenatsallad för glansigt hår6. Spenat – Spenatens näringsprofil gör den till en utmärkt superfood för alla som längtar efter härliga lockar. Rik på järn, betakaroten och folat är spenat också en utmärkt källa till vitamin A och C, som din kropp behöver för att upprätthålla hårsäckarnas fukt. Detta fungerar som kroppens naturliga hårbalsam.

7. Kikärter (Garbanzobönor) – Stjärnan i din favorithummus är en mycket bra källa till protein, vitamin B6 och zink. Protein behövs för hårväxt, och zink och vitamin A samverkar för att förhindra mjäll och minimera håravfall. Utöka sin repertoar bortom aptitretare och presentera den i curryrätter, ris och quinoa för en näringsrik superboost. Andra bönor, som den lilla men mäktiga linsen är också fullproppad med protein, järn, zink och biotin (vitamin B7 eller H).

8. Mejeriprodukter med låg fetthalt – Sök igenom gångarna i mataffärerna efter mejeriprodukter med låg fetthalt som skummjölk, keso och fettfri grekisk yoghurt. Båda är fantastiska källor till kalcium, ett viktigt mineral för hårväxt. De innehåller även vassle och kasein, två högkvalitativa, hårvänliga proteinkällor. Mejeriprodukter innehåller mycket vitamin B5 (pantotensyra – en ingrediens som ibland syns på hårvårdsprodukternas etiketter) och vitamin D, som ofta är kopplat till hårsäckarnas hälsa och hjälper kroppen att ta upp kalcium.

9. Blåbär – Säg ja till blåbär, en superfrukt. Du vet säkert fördelarna med att äta tillräckligt med C-vitamin, men visste du att detta vitamin också kan främja hälsosam hårväxt och stimulera tillväxten av befintligt hår. Vitamin C arbetar tillsammans med järn för att underlätta absorptionen och hjälper också till med skapandet av kollagen, en viktig del av hårväxten. Lägg till flingor på morgonen, inkludera i din favorityoghurt eller ta ett paket till jobbet för ett hälsosamt mellanmål på eftermiddagen.

10. Hampafrön – Låt dig inte avskräckas av namnet; hampafrön är bra för dig, speciellt ditt hår! Fullpackade med gamma-linolsyra, en omega-6-fettsyra som hjälper till att stimulera hårväxten samt bibehålla dess allmänna hälsa, dessa fröädelstenar är ett måste för din trailmix. Inte bara för hippies!

Bonus: Ät tång när du kan! Tång innehåller en mängd näringsämnen som är avgörande för allmän hälsa och friskt hår, inklusive jod, järn, kalcium, magnesium, niacin, zink, natrium, kalium och en rad vitaminer. Det kan också binda med gifter och driva ut dem från kroppen, hålla din kropp ren inifrån och ut. Ta som tillskott, strö över sallader eller ät utsökt tångsallad till din nästa sushimiddag.

Vi spenderar så mycket pengar på hårvårdsprodukter för att ge näring från utsidan och in, men hur mycket spenderar vi på att ge näring till håret inifrån och ut? Ett briljant, beprövat sätt att förbättra hårhälsa är att rocka en hälsosam kost och komplettera den med ett vetenskapligt bevisat, drogfritt hårväxtvitamintillskott.

Känner du till topp 5 vitaminer för snabbare hårväxt 2017? Se dem nu

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts