alltid – Finstil

Det är ingen hemlighet att ha ett vackert leende är en stor självförtroendehöjare. Det får dig inte bara att må bättre om dig själv, utan det hjälper dig också att locka andra med sin naturliga skönhet. Tyvärr föds inte alla med perfekta tänder – och även de som ibland kämpar för att behålla sina pärlvita. Lyckligtvis finns det några saker du kan göra för att få det underbara leende du alltid har velat ha. I det här blogginlägget kommer vi att diskutera några tips som hjälper dig att uppnå det. Så oavsett om du har att göra med fläckiga tänder, sneda tänder eller bara allmänna tandvårdsproblem, fortsätt läsa för några användbara råd.

Få regelbundna städningar och kontroller

En av de viktigaste sakerna du kan göra för din munhälsa är att få regelbundna rengöringar och kontroller av din tandläkare. Detta kan tyckas vara ett självklart förslag, men många inser inte hur viktigt det är att låta en professionell titta på dina tänder regelbundet. Som noterat av folket från Christchurch Boutique Dental, tandläkaren kommer att kunna fånga eventuella problem tidigt och ge behandling innan de blir mer allvarliga. Dessutom hjälper det att rengöra dina tänder regelbundet att ta bort plack och bakterieuppbyggnad som kan orsaka karies och andra tandproblem på vägen. Om du är försenad med din städning, se till att boka ett möte med din tandläkare så snart som möjligt.

Sluta röka

Om du är rökare är det dags att sluta – och detta gäller särskilt om du vill ha ett vackert leende. Rökning orsakar inte bara dålig andedräkt, utan det leder också till gulnar tänder, tandköttssjukdomar och tandlossning. I själva verket, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), är rökare fyra gånger mer benägna än icke-rökare att utveckla tandköttssjukdomar – en av de främsta orsakerna till tandlossning hos vuxna. Om du har problem med att sluta röka, prata med din läkare om hur du kan ta bort vanan för gott. Det finns många tillgängliga resurser som kan hjälpa dig att sluta röka och förbättra din allmänna hälsa i processen.

Ät en hälsosam kost

Vad du äter spelar en stor roll för din munhälsa, så det är viktigt att se till att du äter en balanserad och näringsrik kost. Detta innebär att du bör införliva mycket frukt, grönsaker och fullkorn i dina måltider samtidigt som du begränsar sockerhaltiga och sura livsmedel och drycker som kan leda till karies. Det är också viktigt att dricka mycket vatten under dagen för att hålla munnen återfuktad och fri från bakterier. Genom att följa en hälsosam kost kommer du att ge dina tänder de näringsämnen de behöver för att hålla sig starka och friska – vilket leder till ett underbart leende i processen.

Använd blekningsprodukter klokt

Många människor strävar efter vitare tänder men att använda blekningsprodukter på ett felaktigt sätt kan leda till fler tandproblem på vägen. Det är därför det är viktigt att använda blekningsprodukter enligt anvisningarna och att rådgöra med din tandläkare innan du använder någon typ av behandling. De kan hjälpa dig att välja rätt produkt för dina individuella behov och se till att du använder den på säkrast möjliga sätt. När de används på rätt sätt kan tandblekningsprodukter hjälpa dig att få ett ljusare och vackrare leende. Om du inte är säker på om en blekningsprodukt är rätt för dig, rådgör alltid med din tandläkare först och följ deras rekommendationer.

Skaffa hängslen om du behöver dem

Om du har sneda eller felinriktade tänder, kan skaffa tandställning vara det bästa sättet att uppnå det underbara leende du alltid har velat ha. Även om hängslen kan vara lite av en investering, är de värda det i längden. De kommer inte bara att förbättra utseendet på dina tänder, utan de hjälper också till att förbättra din allmänna munhälsa. Detta beror på att raka tänder är lättare att rengöra och mindre benägna att utveckla hål eller andra problem på vägen. Om du funderar på tandställning, se till att prata med din tandläkare om alla dina alternativ och vad som skulle fungera bäst för dina individuella behov.

Utöva god munhygien

Det kanske viktigaste du kan göra för ett vackert leende är förstås att utöva god munhygien. Detta innebär att borsta tänderna två gånger om dagen, använda tandtråd dagligen och även använda munvatten. Genom att ta väl hand om dina tänder hjälper du till att förebygga hål, tandköttssjukdom, och andra problem – se till att ditt leende ser bäst ut i processen. Så se till att fräscha upp dina munhygienvanor och göra dem till en del av din dagliga rutin.

Om du letar efter ett vackert leende är det ett bra ställe att börja följa dessa tandvårdstips. Från att sluta röka till att använda blekningsprodukter på rätt sätt, det finns många saker du kan göra för att uppnå det vackra leende du alltid har velat ha. Och glöm inte att besöka din tandläkare regelbundet för rengöring och kontroller för att säkerställa att dina tänder är friska och starka och att du kommer att vara på väg att uppnå det perfekta leendet på nolltid.

Hej solsken!

Jag får ofta frågan: ”Vad är det bästa jag kan göra mot min hud mot åldrande?” Utan att tveka är svaret SOLSKÄRM. Solen är ansvarig för ungefär 80 % av tecken på åldrande. Skyll på slapp hud och rynkor; bruna fläckar (hyperpigmentering); vita fläckar (hypopigmentering) och hudcancer. Vi älskar känslan av sol på vår hud och den där glamorösa solbrännan, men det är verkligen en tidsmaskin för att spola framåt. Egentligen är det orättvist att skylla på hela solens strålar eftersom det är UV-strålarna som är den verkliga boven.

Så, vad är UV-ljus egentligen?

Ultraviolett (UV) ljus, vad är det? Först och främst är det en typ av elektromagnetisk strålning med tillräckligt med energi för att bryta kemiska bindningar av alla slag, inklusive levande vävnad. Det mesta av det ultravioletta ljuset faller i våglängder mellan synligt ljus och röntgen, och det når jorden i våglängder mellan 400 nanometer till cirka 180 nanometer. UVA, eller nära UV, har en våglängd på 315 – 400 nm, och UVB, eller mellan-UV, har en våglängd mellan 280 – 315 nm. Det finns till och med ett tredje UV-band som heter UVC, eller långt UV, som är mellan 180 – 280 nm. UVB penetrerar det översta lagret av huden (epidermis), och en solbränna är en reaktion på exponering för skadliga UVB-strålar. UVA penetrerar djupare och kan skada levande vävnad, som kollagen och elastin. Jag tänker på det så här – UVA, A för åldrande, UVB, B för bränning.

Finns det något sådant som en hälsosam solbränna?

”Men jag känner mig alltid friskare när jag är brun!” Det beror förmodligen på att din kropp tillverkade en bra dos av vitamin D på vägen. D-vitamin framställs av kolesterol när din hud utsätts för solljus. Solexponering är det bästa sättet att få i sig D-vitamin eftersom det är svårt att få i sig D-vitamin i betydande mängder i maten. Men en solbränna är ett tecken på skada efterskadan är skedd. En solbränna är resultatet av att kroppens naturliga försvarsmekanism sätter igång. Melanin, ett pigment som produceras av celler i huden, absorberar UV-ljus och avleder det som värme. När kroppen känner av solskador skickar den melanin in i de omgivande cellerna för att skydda dem från att upprätthålla mer skada, och detta pigment gör att huden mörknar och ser ut som en solbränna.

Det är klart att vi alla vet när vi har haft ”för mycket sol”, men den lömska delen av detta är att strålning är bioackumulerande. Med upprepad exponering ökar vi den skadliga effekten på vår hud. För oss som kör, har du någonsin märkt att du har mer skada på vänster sida än höger? Vi utsätts för UV-ljus från många källor, inklusive våra TV-apparater och telefoner! Och jag kommer inte ens gå in på farorna med solarier.

Hur får jag D-vitamin utan solskador?

Så, vilka är de bästa sätten att få i sig vitamin D och skydda detta ömtåliga hölje som är vårt ansikte mot världen?

Tja, uppenbarligen hjälper det att hålla sig borta från solen, även om UV-strålar penetrerar glas och reflekterar från ytor, så det är omöjligt att undvika helt. Att bära hattar hjälper, liksom solskyddande kläder när vi är utomhus. I slutändan är det dock solkrämer som är bäst Solskydd för våra ansikten och händer som alltid utsätts för UV-ljus.

Vilket solskydd ska jag använda?

Sedan är nästa fråga: ”Vilka är de bästa solskydden?” I slutändan kommer det att vara den du gillar mest, vilket betyder att du är mer benägen att använda den och använda den ofta. US FDA rekommenderar att du använder bredspektrumsolskyddsmedel med SPF-värden på 15 eller högre. Inget solskydd är perfekt, och det måste appliceras varannan timme eller mer om du svettas eller simmar.

Kemiska kontra fysiska solskyddsmedel, vad är skillnaden?

Skyddet av solskyddsmedel sker på hudens yta, men det finns bevis för att vissa aktiva ingredienser i solskyddet kan absorberas genom huden och komma in i kroppen.

Du kommer ofta att höra att det finns två typer av aktiva solskyddsmedel: kemiska aktiva ingredienser och fysiska aktiva ingredienser. Kemiska aktiva ingredienser fungerar genom att absorbera solens strålar, omvandla dem till värme och sedan släppa ut värmen. Vissa människor upplever irritation med kemiska aktiva ingredienser, och risken för irritation ökar kraftigt när applicerad i ögonområdet.

Vi har alltid valt att använda fysiska solskyddsmedel: titandioxid och zinkoxid. Fysiska solskyddsmedel kommer från mineraler, och mineralerna är för stora för att absorberas i huden. Mineralerna låg på hudens yta där de fungerar som hundratusentals speglar som reflekterar och bryter solens strålar. Om du är känslig för kemikalier är fysiska solskyddsmedel bra alternativ, eftersom de är mindre benägna att orsaka irritation hos användarna.

Vi införlivar dessa ingredienser i vår SPF makeup pigment så de är det sista lagret du applicerar och inte det första. Vår solskyddsmedel är också vattentäta och revsäkra.

Sist men inte minst, vilken SPF ska jag använda?

Och vilken SPF ska du ha? För det första gäller SPF-betyget endast för Solskydd mot UVB-strålar. Du måste leta efter orden ”bredspektrumskydd”, som inkluderar UVA. Alla solskyddsmedel med ett SPF-värde över 15 som säljs i USA måste vara brett spektrum.

Det finns en missuppfattning att ju högre SPF-tal desto bättre. Det är inte sant. En SPF 15 skyddar mot 93% av UVB-strålar. SPF 30 skyddar mot 97 % av UVB-strålar och SPF 50 skyddar mot 98 %. Förvirrande, men det är sant. Så, om du har på dig ett kemiskt solskydd som hävdar en hög SPF, använder du också motsvarande mer kemikalier och får väldigt lite valuta för pengarna. Min rekommendation är att välja en mineralbas med SPF från 20 – 30, då är du täckt, bokstavligen och bildligt talat! Och kom ihågdet är viktigt tillha på sig Solskydd året runt, såglöm inte att ansökaSPF på vintern!

Njut av sommaren!