Ursprungligen publicerad den 7 december 2017
Vi vet hur frustrerande och stressigt det är att inte ha en förklaring till varför ditt hår blir tunnare. Det är därför vi vill erbjuda dig några möjliga orsaker och lösningar.
Nedan är fem möjliga orsaker till varför ditt hår är så tunt och behandlingar för varje.
1. Du överbearbetar ditt hår
Frekventa kemiska behandlingar kan vara en anledning till att ditt hår är så tunt. Blekning, permanentning eller användning av relaxers skadar yttre nagelbandslagret, vilket gör det omöjligt att hålla fast vid fukt. Det kan lämna dig med trådiga, gummiaktiga, tunna hårstrån som så småningom faller av på grund av sin svaga struktur.
Lösning för tunna hårstrån:
Beroende på skadan kan du behöva avbryta behandlingar helt tills det skadade håret växer ut. Använd återfuktande produkter, minska exponeringen för kemikalier och värme och låt din hårbotten få tid att återfå starkare hår.
2. Du hanterar inte stress väl
Långvarig och ohanterad stress kan orsaka många hälsoproblem, och tunt hår är en. Stress har visats för att skada stamceller, hålla follikeln i en förlängd vilofas och minska hårväxten. Telogen effluvium och alopecia areata är två typer av håravfall i samband med stress, och de kan orsaka fläckvis skalliga fläckar i hårbotten.
Lösning för tunna hårstrån:
Du kommer att behöva hitta metoder för att hantera dina stress- och kortisolnivåer. Att införliva meditation, yoga eller lågintensiva promenader i din rutin kan hjälpa till att hantera stressnivåer. Det bästa sättet att minska stress över tid är att skapa små, dagliga vanor som du kan göra konsekvent.
3. Du har en dålig kost
Otillräcklig näring kan leda till tunna hårstrån. Näringsämnen som järn, zink, vitaminer och aminosyror hjälper frisk hårväxt, och brister kan leda till tunt hår. En dålig kost kan se ut som en brist på variation i maten du äter eller en allvarlig begränsning av kalorier eller livsmedelsgrupper.
Lösning för tunna hårstrån:
Se till att du äter näringsrik mat som stöder tjock och hälsosam hårväxt. Om du har svårt att få i dig nödvändiga vitaminer och mineraler, ta Viviscal hårväxttillskott för att ge näring till tunt hår och främja befintlig hårväxt.*
4. Du bär tighta frisyrer
Att bära tighta frisyrer ofta kan vara en anledning till att ditt hår är så tunt. Traction alopeci kan uppstå om du bär ditt hår i snäva stilar som hästsvansar, bullar eller flätor. Den hårda dragningen kan orsaka trauma på din hårbotten och skapa en tunnare hårfäste.
Lösning för tunna hårstrån:
Sluta sätta håret i tighta stilar och ge ditt hår en paus. Ju mindre du drar i hårbotten desto bättre. Om du behöver sätta upp håret, prova lösare stilar och undvik gummi eller elastiska band, eftersom dessa kan dra ut håret. Försök också att undvika att bära rullar eller frisyrer medan du sover. Om du har traction alopeci och behöver hjälp med frisyrer, här är vår guide om de bästa frisyrerna för traction alopeci.
5. Du har ett underliggande medicinskt tillstånd
Du kan ha en hormonell obalans eller genetiskt tillstånd som bidrar till tunt hår. Alopecia areata är en sjukdom som får ditt immunförsvar att attackera dina folliklar och orsaka håravfall. Hormonella obalanser och förändringar som polycystiskt ovariesyndrom, graviditet eller förlossning kan orsaka tunt hår.
Lösning för tunna hårstrån:
Det är bäst att rådfråga din läkare om behandlingar för hälsoproblem som orsakar tunt hår. Även om det finns sätt att naturligt hjälpa din håret blir tjockt och stark från rötterna kan din läkare erbjuda dig en behandlingsplan som är specifik för ditt medicinska tillstånd.
– – –
Vad gör du för att göra dina hårrötter starkare och tjockare? Berätta för oss i kommentarerna!
1 Kizawa K, Inoue T, Yamaguchi M, Kleinert P, Troxler H, Heizmann CW, Iwamoto Y. Olika effekt av permanent- och blekningsbehandlingar på nagelbanden: avancerad hårskadamodell baserad på eluering och oxidation av S100A3-protein. J Cosmet Sci. 2005 jul-aug;56(4):219-26. PMID: 16130044.
2Choi S, Zhang B, Ma S, Gonzalez-Celeiro M, Stein D, Jin X, Kim ST, Kang YL, Besnard A, Rezza A, Grisanti L, Buenrostro JD, Rendl M, Nahrendorf M, Sahay A, Hsu YC. Kortikosteron hämmar GAS6 för att styra hårsäckens stamcellsvila. Natur. 2021 Apr;592(7854):428-432. doi: 10.1038/s41586-021-03417-2. Epub 2021 31 mars. PMID: 33790465; PMCID: PMC8923613.
3 Guo, EL, & Katta, R. (2017). Kost och håravfall: effekter av näringsbrist och användning av kosttillskott. Dermatologi praktisk & konceptuell, 7(1), 1–10. https://doi.org/10.5826/dpc.0701a01
4 Billero, V., & Miteva, M. (2018). Traction alopeci: roten till problemet. Klinisk, kosmetisk och experimentell dermatologi, 11, 149–159. https://doi.org/10.2147/CCID.S137296
5 Håravfall: Vem får och orsakar. American Academy of Dermatology. (nd). Hämtad 27 april 2022 från https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/causes/18-causes
* Dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.
++Thomas J. Stephens & Associates, Carrollton, TX (2012)