Om du inte kände dig motiverad nog att bli solbränd, efter att ha läst dessa fördelar med solning kommer du definitivt att göra det! Du kan antingen gå till stranden eller välja mellan solarium inomhus.
1. Blötläggning av D-vitamin
D-vitamin inte känt som solskensvitamin utan anledning. Att sola sig i solen är det naturliga och säkraste sättet att uppfylla D-vitaminbehovet. Med säkrast menar vi att eventuellt extra D-vitamin du intar metaboliseras till skillnad från när du konsumerar D-vitamin från någon annan källa som kosttillskott eller kost. D-vitamin är avgörande för att bibehålla friska tänder och skelett. Potentiell hälsorisk med för mycket konsumtion av D-vitamin inkluderar förkalkning av ben och hårdnande blodkärl i njure, lungor och hjärta.
2. Attraktiv hudton
Den främsta anledningen till att de flesta går ut i solen eller solarier är att få den bronsfärgade exotiska huden. Speciellt i västerländska länder är den glödande bronserade kroppen ett tecken på skönhet. Det finns olika alternativ för att bli solbränd som garvningssprayer och lotioner. Men de bästa alternativen skulle vara att faktiskt gå ut i solen eller gå i solarier eftersom de också berikar dig med D-vitamin. Se bara till att bära skyddsglasögon speciellt utformade för solarier för att skydda dina ögon.
3. Förebyggande av osteoporos
Som nämnts ovan är D-vitamin avgörande för benhälsan, men visste du att brist på D-vitamin kan orsaka benskörhet. Denna term används om du utvecklar ett tillstånd där benförlust äger rum och bentätheten blir lägre än genomsnittet. Allvaret i detta tillstånd kan förstås av det faktum att ben kan brista vid normala händelser av nysningar eller stötar in i ett föremål. Eftersom D-vitamin underlättar absorptionen av kalcium, spelar det en avgörande roll för att minska risken för att utveckla oSteoporos.
4. Hudskydd
Solning är naturens sätt att skydda vår hud. Även om det finns solskyddsmedel på marknaden som kan förhindra solbränna, ger solbränna fullspektrumskydd mot UVB- och UVA-strålar. Dessutom, till skillnad från solkrämer, behöver du inte oroa dig för att solbrännan försvinner på grund av svettningar eller efter att du tvättat ansiktet. Överdriv bara inte eftersom det kan orsaka mer skada än nytta.
5. Kämpa mot Winter Blues
Även känd som säsongsbunden affektiv störning eller SAD, vinterblues brukar slå till under den dystra vintersäsongen. Om du känner dig trött, deprimerad och dyster kan vinterblues vara boven. Denna depression kan till och med leda till självmordstankar i vissa fall. Så vad orsakar det? Tja, vad får vi inte tillräckligt med på vintrarna? Solljus! Det stämmer gott folk, att komma ut i solen kommer att förbättra ditt humör genom att öka serotoninproduktionen. Kolla in den här pedagogiska artikeln för mer information.
6. Behandla Psoriasis
Det är ett tillstånd där hudceller produceras i en alarmerande takt av immunsystemet. Tjocka och röda naggar uppstår på huden som också kan vara smärtsamma och kliande. Förutom aktuella och orala mediciner är exponering för solljus också fördelaktigt om du har psoriasis. UBA- och UVB-strålar är kända för att behandla symptomen på psoriasis, och av dem är UVB-strålar mer effektiva. För mycket solexponering kan orsaka solbränna, så det är lämpligt att vidta förebyggande åtgärder.
7. Fördelar med garvning – att hantera PMS
Humörsvängningar och depression är ganska vanliga vid PMS. Det händer på grund av de låga nivåerna av serotonin som i sin tur ger lågt melatonin och stör våra sömncykler och i slutändan bidrar till deprimerade känslor. Att gå ut i solen är avgörande för hormonbalansen och för att upprätthålla serotoninnivåerna. Släng in en antiinflammatorisk kost och vitamin B-tillskott med det, och månatliga cykler kommer inte att vara lika hemska som tidigare!
8. Minska cancerrisken
Det är ett ämne för debatt bland olika forskare. Det visar sig att överexponering för ultravioletta strålar kan leda till hudcancer. Men å andra sidan kan D-vitamin faktiskt minska risken för att vi får äggstocks-, bröst- och njurcancer och vissa andra cancerformer. NCBI backade upp detta faktum i denna forskning om D-vitamins roll i cancerprevention. Ändå, om du är orolig för hudcancer, välj solning inomhus snarare än solning utomhus eftersom det minskar risken. Se till att följa instruktionerna strikt och inte överdriva det.
9. Fördelar med garvning – Minska ärrsynlighet
En av de mest uppenbara fördelarna med solning är att det minskar uppkomsten av skärsår och sår. Ärr kan något hindra vårt självförtroende, särskilt när vi har dem på vissa utsatta delar av vår kropp. Ett sätt att minska synligheten av ärr är att spendera lite tid på att sola bås. Det är mer av kamouflage eftersom du faktiskt inte behandlar ärret. Vad som händer är att det ärr som förr stod ut eftersom de är mörkare kommer nu att se svagare ut när du blir solbränd. Det är mest effektivt för personer med ljusare hudtoner. Samma sak gäller bristningar!
10. Effektiv för gulsotshud
Gulfärgning av hud och ögon beskrivs medicinskt som gulsot som mestadels förknippas med levern. För att förbättra hudens utseende och bli av med den sjukt gula nyansen av hud är solarier det bästa alternativet. Inte bara det utan din hud suger också upp det D-vitamin som din kropp behöver, vilket förbättrar kroppens övergripande organfunktioner inklusive spakens. Tänk på att även om du kanske ser bättre ut internt kommer du fortfarande att vara svag så var försiktig när du kliver ut och tar mediciner enligt ordination.
11. Underlätta viktminskning
Vad är det första vi får veta om en viktminskning? Att gå på en diet med kaloribrist och bränna fler kalorier. Du kommer att bli förvånad över att veta att solning kan hjälpa dig att bränna fler kalorier. Sköldkörteln fungerar mer aktivt när du utsätts för UV-strålar och detta ökar i sin tur ämnesomsättningen. Vi vet alla att förbättrad ämnesomsättning innebär att du förbränner mer kalorier, vilket bidrar till viktminskning. Under dystra vintrar kan du välja inomhusgarvning som inte bara hjälper till att gå ner i vikt utan också förbättrar ditt humör.
Även om fördelarna med solning är stora, men du bör vara tillräckligt försiktig eftersom de ultravioletta strålarna kan skada din hud negativt. Därför rekommenderas det att välja solning inomhus framför att gå på stranden.